程序員一直是眼部不適的高發(fā)人群，什么眼干、眼澀、眼疲勞都是家常便飯，近視率也是相當(dāng)高。就我個(gè)人而言，近視800度，經(jīng)常熬夜加班導(dǎo)致30歲的人眼睛度數(shù)依然沒(méi)有停止升高。
身邊同事跟我情況相似的人有很多，人人都有自己的一套保護(hù)眼睛的小妙招。那些該多吃點(diǎn)什么的方法我就不提了，今天說(shuō)幾個(gè)本人覺(jué)得有效的方法。
眼保健操
你沒(méi)看錯(cuò)，就是我們從小學(xué)做到中學(xué)的眼保健操。做眼保健操無(wú)疑是最便捷最環(huán)保的方法，其實(shí)也很有效，早上10點(diǎn)做一次，下午三點(diǎn)做一次，不僅能緩解疲勞，還能起到閉目養(yǎng)神的功效。它的好處估計(jì)每個(gè)人都知道，只是能堅(jiān)持每天做的人實(shí)在很少。
我的第一家公司每天會(huì)定時(shí)放眼保健操，每天兩次。當(dāng)時(shí)做眼保健操成了一種企業(yè)文化，我受到大家的感染堅(jiān)持得比較好，那段時(shí)間眼睛狀態(tài)一直不錯(cuò)?？上щx開(kāi)之后沒(méi)了那種氛圍就沒(méi)能堅(jiān)持下去。
智能手環(huán)
如今市面上各種亂七八糟的智能設(shè)備舉不勝舉，無(wú)論是智能手環(huán)還是智能手表都有過(guò)一段時(shí)間提醒你離開(kāi)工位起來(lái)活動(dòng)一下的功能。這也是一種比較好的緩解疲勞的方法。
每當(dāng)你忘我地寫(xiě)代碼的時(shí)候，突然手環(huán)震動(dòng)提醒你該站起來(lái)看一會(huì)兒公司另一角的產(chǎn)品美眉們?cè)倩貋?lái)寫(xiě)代碼，這不是挺好嗎？
當(dāng)然，代碼肯定比美眉好看......
各類(lèi)軟件
對(duì)程序猿而言，遇到任何問(wèn)題第一個(gè)想到的肯定是軟件解決方案。網(wǎng)上各種保護(hù)眼睛的軟件應(yīng)有盡有。之前很多人都把顯示器背景色調(diào)成綠色，說(shuō)是這樣對(duì)眼睛好。后來(lái)被證實(shí)這種方法根本沒(méi)有效果。
這里推薦一個(gè)軟件f.lux。這是一個(gè)免費(fèi)軟件，Windows和Mac上都可以使用，原理是根據(jù)日出日落的時(shí)間條件顯示器的色溫，特別是晚上加班時(shí)尤其好用，讓你的雙眼遠(yuǎn)離藍(lán)光。這款軟件我一直在用。
眼藥水
說(shuō)到眼藥水，日本某品牌的眼藥水一直是我的最?lèi)?ài)。一個(gè)系列里每一款眼藥水我都用過(guò)，可以說(shuō)沒(méi)有任何一款讓我失望。
不過(guò)比較起來(lái)，我還是最喜歡上面這一款，點(diǎn)上去雙眼那個(gè)清涼，怎一個(gè)爽子了得。
對(duì)于眼藥水，醫(yī)生的建議還是不建議過(guò)度使用。如果你是一個(gè)眼藥水的重度依賴(lài)者，建議使用人工淚滴，這個(gè)可以放心使用，想什么時(shí)候用就什么時(shí)候用。
蒸汽眼罩
上面是某品牌蒸汽眼罩，這個(gè)東西是一個(gè)美女程序員推薦給我的。在這之前，我總是在睡前用熱毛巾敷眼睛，這樣能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，很好地緩解視疲勞。能夠持續(xù)發(fā)熱的蒸汽眼罩是熱毛巾的開(kāi)掛版本，自從體驗(yàn)了之后，晚上常常帶著它入睡。很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，它成了我無(wú)可爭(zhēng)議的生活必須品。
防藍(lán)光眼鏡夾片
近幾年，防藍(lán)光保護(hù)眼睛的說(shuō)法越來(lái)越盛，各種品牌的防藍(lán)光眼鏡夾片一下冒了出來(lái)。身邊很多同事都在用。為什么是夾片而不是眼鏡呢？因?yàn)槭褂玫娜舜蠖鄶?shù)已經(jīng)有一副近視眼鏡了。所以選擇眼鏡夾片，客觀地說(shuō)除了不太美觀之外沒(méi)什么顯著缺點(diǎn)。至于效果嘛，貌似褒貶不一。
眼保儀
眼保儀的選擇也是很頭疼的事，如今各種原理各種價(jià)位的眼保儀讓人眼花繚亂。一直以來(lái)我是比較排斥的，感覺(jué)那么便宜的小機(jī)器充其量就是個(gè)玩具。自從用了下面這個(gè)某品牌眼保儀，讓我從此欲罷不能。
今年年初，我的一個(gè)自主創(chuàng)業(yè)的朋友的公司代理了這款眼保儀。作為禮物，他送了我一臺(tái)讓我體驗(yàn)。這機(jī)器外觀像個(gè)VR眼鏡，質(zhì)感也不錯(cuò)。我一試之下感覺(jué)好用就購(gòu)買(mǎi)了8臺(tái)作為項(xiàng)目獎(jiǎng)勵(lì)發(fā)給Team中的骨干成員，反響都還不錯(cuò)。如今中午午休的時(shí)候，我們Team幾乎每人佩戴一個(gè)眼保儀，乍一看還以為是在聯(lián)機(jī)VR游戲呢。
這儀器的什么遠(yuǎn)紅外、磁療之類(lèi)的諸多功能我也沒(méi)記住，只覺(jué)得它是眼部按摩和蒸汽眼罩的合體。自從我入坑以來(lái)，它已經(jīng)完全替代了蒸汽眼罩成為我入睡過(guò)程中不可缺少的元素。
以上這些就是我所知道的程序員們的主流護(hù)眼方法。作為程序員，眼睛無(wú)疑是受損最嚴(yán)重的部分，而且這個(gè)損失幾乎是不可逆的。因此，愛(ài)眼護(hù)眼一直會(huì)是程序員世界中永恒的話(huà)題。
如果您有什么其他行之有效的護(hù)眼方法，歡迎給我留言。
最后做個(gè)小廣告，如果您對(duì)我前面提到的眼保儀有興趣的話(huà)，歡迎添加下面的微信號(hào)進(jìn)行咨詢(xún)。留言說(shuō)是天花板的朋友有優(yōu)惠哦~
