第一次在工作日的上午來到家附近的星巴克，出乎意料，人比周六日多上幾倍，各自找個角落，或看手機，或看書，或發(fā)呆，或像我這般，拿本書拎部電腦，忙碌于自己的興趣或工作。
今天開了本新書，《行為設(shè)計學》，心理學相關(guān)，粗略瀏覽了一遍目錄，從行為心理學出發(fā)，闡述促進改變的原理和技巧。翻閱了三四十頁，提供了大量的案例，講了小小的但卻是真諦的促進改變的道理。
不是不愿意去改變，而是沒精力去做改變，并且不清楚改變的方向。
很喜歡這個理論，人人都有想要把自己生活變得更好的愿望，同時有成千上萬個想法在腦海，卻鮮少有能夠真正實現(xiàn)的想法。原來是因為我們都有兩個大腦，情緒腦和理智腦，理智腦告訴我們做這些改變能夠讓生活更美好，情緒腦告訴我們做這些改變會很累，兩腦同時博弈，精力耗費，能夠?qū)崿F(xiàn)的改變就變得少之又少。因此，如果我們要想改變，首先就是要把自己的精力分出來，想清楚要改變的方向和結(jié)果，然后要不斷地補充能量，最后還要創(chuàng)造一些適合改變發(fā)生的情境，改變才會慢慢實現(xiàn)。
《寫在四零之前》這本書從出現(xiàn)到延續(xù)，背后就是這個理論支撐著前行。
對于這個理論，有非常深刻的體會。寫作的想法在腦海里縈繞了數(shù)年，中途啟動又停止數(shù)次，終是不了了之。終于到了今年，一次次在腦海里描繪自己六十歲時的生活：不斷看到自己坐在書桌前，安靜地閱讀或?qū)懽?，身旁放著就是自己寫下的書籍，平和且閑適；最終才在今年三月啟動了寫作。開始之初熱情高漲，但很快就面臨瓶頸，因為需要把玩樂時間騰出來寫作，希望一蹴而就且特有質(zhì)量，要為這個目標堅持，這些都需要耗費大量的精力尤其是意志力和自控力來完成。為了實現(xiàn)自己的目標，我把這個改變分享給了身邊的人，某些有同樣想法的人，通過分享堅定自己的信念，并希望有志之士能與我一同前行。此外，還不斷地為自己創(chuàng)造寫作的條件，如周六日來星巴克呆上一個上午，寫上一篇千來字的文章，又或是把某些作品放到網(wǎng)上，讓更多人看到自己的努力。到現(xiàn)在，慢慢也堅持了半年，字數(shù)也達到了三萬多字。
我無法評價這個初生嬰兒的《寫在四零之前》的質(zhì)量，但是我至少可以很自豪地說，我有了屬于自己的書籍。我無法定義《寫在四零之前》對他人的價值，但是我至少可以從每篇文章中重現(xiàn)自己當日的糾結(jié)和感動，也更明白今日自己的成長和幸福，更堅定未來的目標和信心。
不要貪心，改變不注重數(shù)量，關(guān)鍵看改變的質(zhì)量。
一個改變姑且需要花費如此大量的精力，因此，不斷警醒自己不要貪心。改變并不需要太多，關(guān)鍵并不在于改變的數(shù)量，而應(yīng)專注在少數(shù)幾個重要的改變，那些能夠帶來給自己生活和成長帶來重大價值的改變。不要妄想能夠同時進行多個改變，且每個改變都能夠帶來欣喜成果，人畢竟是精力有限的，不僅指腦力，同時也指身體，尤其是年紀越大，精力的有限越發(fā)明顯。如果說成長是以領(lǐng)悟作為衡量指標，那么我必須承認，今年最大的成長是認知到自己的精力有限，認知到自己的無能為力，學會了將有限專注于三幾個無限的可能中，去行動，去改變。唯有改變自己的行為才能獲得比過去更美好的成果，也唯有把有限的精力集中在重要的改變中，才能夠使變化得以持續(xù)并實現(xiàn)。
?在時間長河中找點存在感，嘗試做點小改變。
要衡量自己人生的價值，首先要找到自己想要的價值和標準，只是不斷翻過一座座山頭的時候，想要的價值也不斷地被翻越。事實上，我們一直在被環(huán)境改變，與其一直被動地接受環(huán)境的潛移默化，不如主動來點想要的改變。 人生說長不長，說短不短，改變可以從未來開始，改變也可以從現(xiàn)在開始。是對或錯，是放棄或堅持，是成功或失敗，都只是時間問題。既然不想被時間洗掉，那么就為自己找點存在感，找點回憶，找點新鮮的嘗試，走上嘗試改變的改變征程。
如何設(shè)計輕松而高效的改變？《零成本改變》基于各種改變難題，為改變者提供了一系列思考邏輯和設(shè)計思路。在所有成功的改變中，有3個要素必不可少：理智、情感和情境。理智給予明確的指示，人們才知道怎么行動。如果想讓員工改變，不要說“所有人都打起精神”，而應(yīng)該說“每月至少與客戶對話125次”。情感，找到感覺，縮小改變幅度，設(shè)計激勵，人們就會改變。情境，人的問題，常常是情境問題。改變環(huán)境，設(shè)立行動觸發(fā)機制，培養(yǎng)習慣，召集同伴，改變就容易些。 ——摘自亞馬遜中國
