比時間管理更重要的是精力管理。
一、全情投入=體能充沛+情感鏈接+思維清晰+意志堅定
我深深的感受到這句話，我最近月初都按照理想狀態(tài)幫自己制定計劃，月初的時候還是信心滿滿地覺得這個月會把所有的任務(wù)都能完成，但是到最后還是有很多項目都是沒有完成，我一直為自己尋找到的是時間管理的出了問題，但是原來是我的精力管理出了問題，我一旦晚上睡眠不足，第二天就不能早起，很多計劃也就因此而被打亂了。
實踐出真知：充足的睡眠，強健的體魄，是能把事做好的基礎(chǔ)
二、鐘擺型精力管理是最有效最省力的精力管理方法
在《習慣的力量》里提及到一句話：“我們每天做的大部分選擇可能讓人覺得深思熟慮決策的過程，即使并非如此。人每天的活動中，有超過40%是習慣的產(chǎn)物，而不是自己主動的決定?！?/b>
所以建立習慣是非常重要的一件事。當把很多好的習慣培養(yǎng)成為如刷牙、喝水等無意識的動作時，那一定會減少你很多的思考的過程。規(guī)律化地生活，自動化地執(zhí)行，這將替你省下很多決策的精力。
精力充沛的關(guān)鍵是找到節(jié)奏順勢而為，主動補充：
1、60分鐘的鐘擺——工作45分鐘，休息15分鐘
2、一天的鐘擺：4個時間段
早上——計劃性工作
上午——創(chuàng)造性工作
下午——溝通性工作
晚上——學習型工作
3、一周的鐘擺
星期一：規(guī)劃日+會議日
星期二：攻關(guān)日
星期三：攻關(guān)日
星期四：談判日
星期五：決斷日
三、提高自己的精力只有一個方法——長期、主動地突破壓力極限，并且用高效率的方式迅速恢復(fù)。
這就像是健身一樣，一定要做到“力竭”才最有效。因為肌肉的纖維被拉斷，然后重新生長，會成為更多、更粗的纖維。這是一個不斷挑戰(zhàn)自己的過程，當你的身體充分打開，你就能游刃有余地完成很多花式動作。
古典老師教會我們提高精力的4種方式：
1、提升身體能量，最好的方式就是吃、睡、運動。
2、提升情緒能力，工作中至少有一個好朋友，相互贊賞和傾聽，人是情感動物，擁有積極樂觀的情緒真的太重要了。
3、養(yǎng)成“精力習慣”，比如把睡覺、吃飯、休息、運動的時間都固定下來
4、提升精神動力，把所做的事情賦予意義感非常重要。強大的精神能量來自于堅定的價值觀和超越眼前怦然心動的目標。
【學以致用】
1、時間管理+精力管理相結(jié)合。注意工作和休息的時間，60分鐘的鐘擺。
2、少吃多餐、固定時間馬上休息、每天瑜伽練習，這是我之后即使少一些工作時間或者學習時間都必須要堅持的工作。
