很多事情不得不做；

很多事情想做但從未去做；

很多事情做了但堅持不下來；

總感覺自己很忙碌，但想不起來到底干了什么；

大量的時間被他人占用，剩下的時間被自己浪費；

早上起不來，晚上不想睡，缺乏鍛煉，沒空學習，做事效率低，生活不規(guī)律；

一堆臭毛病想改改不掉，別人身上的好習慣想學學不到。。。。。。

你是不是已經(jīng)躺槍？

如果答案是肯定的，那么我推薦的這本書或許對你會有所幫助，書名就是《哪有沒時間這回事》。

這是一本含有滿滿干貨的書籍，里面沒有大談特談油的發(fā)膩的雞湯，而是實實在在的教你節(jié)省時間的方式方法，是教你真正的點石成金術。書中作者介紹了許多淺顯且行之有效的促進自己節(jié)約時間、養(yǎng)成良好習慣的方式方法。如將時間按段劃分而不是利用時間表，一旦制定了時間表，很難做到按部就班的按照時間表進行，因為經(jīng)常有線性變化的事情發(fā)生，不可能完全按照時間表的計劃去進行，并且打亂自己計劃的事情發(fā)生時，容易造成擾亂心情，產(chǎn)生挫敗感。

其中一個理念給我留下了非常深刻的印象。做一件事情前要把每個步驟分解開來，并且制定每個步驟的完成時間，這樣的細分下去的話就會按照制定的時間進行，增加緊迫感和約束感，整個事情完成的時間大大減少，節(jié)約出的時間可以用來做其他事情或者休息，對效率低下和有拖延癥的人群十分有效。

我以前也有早起跑步的習慣，堅持了一年，但后來懈怠了，現(xiàn)在也有打算早起的念頭，可是經(jīng)常失敗告終，因為早上從床上分離開來是在是一件十分痛苦的事情。早上的時光十分美妙，利用好早上的時間可以收獲很多，無論鍛煉、看書、寫作或者其他，早起的妙處都是顯而易見且為眾人所熟知的，然而真正做到的人卻少之又少，為何？在這個雞湯橫行的年代，大家不乏動力，缺乏的確實行之有效的早起方式方法。作者在這塊給出了非常好的建議。首先，明確第二天早起要做的事情，這樣目的性和動力性就比較強；其次，設置wake和up雙鬧鐘法，第一個是叫醒自己的鬧鐘，第二個是音量巨大的鬧鐘，這樣逼迫自己在第二個鬧鐘響起之前就必須起床，否則將影響到家人，這是多么“可惡”且有效的方法啊；最后，循序漸進，每天提早一點點，慢慢這早起的習慣就養(yǎng)成了。

尋找和利用碎片時間是一個很關鍵的方面，但揚湯止沸不若釜底抽薪，高效的做事情，節(jié)約出來的時間才是最最關鍵的，所以作者建議在安排做一件事情時要明確六個因素：時間、地點、物品、環(huán)境、他人和身心狀態(tài)。針對不同性質的事情內容，與六大因素進行匹配，比如寫材料，你需要全身心的在一個頭腦清醒時間、整潔有序的地方、有所需要的材料物品、無人打擾安靜的環(huán)境，六大因素都匹配的情況下，一個材料會在較短的時間內完成，且質量較高，試想在一個嘈雜混亂，時不時有人來打擾且自己身心狀態(tài)完全不在的情況下，一個材料是很難完成，即便是勉強完成，其質量也是令人擔憂的。

碎片時間利用起來，做事情的時間節(jié)約出來只是第一步，接下來就要把這些多出來的時間做到有意義的事情上去。“每天抽出2小時時間進行閱讀、進修、思考或者參加有意義的演講、討論，你就會發(fā)現(xiàn)，你的人生正在發(fā)生改變，堅持數(shù)年之后，成功會向你招手?！笔虑橄肫鸬滞?；自己的夢想明明很清晰，但往往隨著時間的推移變得模糊不清；奇思妙想往往很棒，但是一覺過后就忘記的一干二凈，所以本書中作者也給出了非常好的建議。把事情記下了，不能僅靠大腦記憶，尤其是在念頭產(chǎn)生之后的第一時間把它們記下來，并建立碎片清單，然后就像打游戲一樣，根據(jù)輕重緩急一個一個的將他們消滅掉，你會發(fā)現(xiàn)好多計劃了很久或有了很久想法但都沒有付諸實施的事情，慢慢的都被你完成了。

作者在本書中最最重要的一個方法是打卡制度。如早起，早起一次不算什么，堅持早起的習慣才是關鍵的，為什么有的人卻沒有堅持下來，因為缺少監(jiān)督和成就感，但是打卡制度給了一個很好的模式，建立一個日歷表，早起就打卡，一周下來，看看自己打卡的次數(shù)，幾個星期進行對比，當你看到每周打卡的次數(shù)越來越多時，慢慢成就感就會促使你繼續(xù)堅持下去，無需其他人監(jiān)督，自己就能將自己一個習慣進行監(jiān)督，并逐漸養(yǎng)成。早起是這樣，其他的習慣亦然，都可以通過打卡的方式激勵自己。（最好不要使用打叉的方式記錄沒有完成的次數(shù)，因為叉容易給人挫敗感。）

時間是客觀存在的，并不隨著我們的意志變快或變慢，所以時間管理的真正意義在于管理我們的精力。《哪有沒時間這回事》一書，通過一張紙的清單，把碎片化的工作、生活的時間流逝固定住，變得有章法，有目標，有意義。同時不會讓自己毫無頭緒、章法，從而陷入各種因為沒有管理好時間而帶來的窘境中。愿我們每個人都能管理好自己的時間，成為我們內心想要成為的模樣。