第一個：一覺到天亮。

這是心氣平衡的表現。心主神，白天工作，夜里睡覺，神當精神則精神，神當潛藏則潛藏。但神的表現正常還要求五臟六腑都協(xié)調才行。睡覺有問題的人，都是神病了。或是心腎不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪氣內擾，都關乎神。

第二個：胃口好

健康人應該飯是吃得津津有味，到點了就感到肚子很餓，飯量適中。

胃口分兩種：一種是肚子餓，一種是味覺。肚子餓，是脾臟在管，吃東西如同嚼蠟沒有味道，就是胰臟受傷了，胰臟癌、胰臟炎的人沒有味覺。

所謂正常的胃口是很正常的量吃下去很滿，這表現為脾胃的中焦后天之本的功能正常。也與肝膽大小腸相關。

第三個：每天早上起床第一件事是上廁所（時間在早上五點到七點之間）

人夜間休息睡覺，身體卻在排毒。毒從小便、從大便、從毛孔排出。因此，早晨起床后上廁所可以把一夜儲積的毒氣排空，自然身體健康。

有些人每天半夜要起床上廁所小便，而且還不止一次。這是腎氣不足，不能氣化水液了，也就是俗稱的腎虛，是先天之本虧虛了。而先天之本管著我們的壽命，是父母精氣所化。

第四個：一天三到七次小便

健康情況小便的量大，顏色要淡黃。前提是正常飲水，每天要保證至少1升的飲水量。而且，每天睡前睡后都要飲一大杯水。小便排出了，表示腎的功能正常。如果不停地小便，那就是腎病。最常見的是腎陽不足，氣化不利，水液不能得到氣化，只好排出，沒有得到應有的利用。

第五個：手心、腳心的溫度

健康人手心、腳心的溫度應該常年保持溫暖，將手放到額頭上，應該感到腦袋是涼的，手背和腳背應該是涼的。這就說明心臟沒有問題。

第六個：男人女人都有，早上的陽反應。

女人早上起來的時候，乳房很敏感，男人陰莖會勃起，也叫晨勃反應。一般男人到了十幾二十歲都會有正常反應，到了五六十歲就沒有了。因為它表示著你體內的陽氣充足。

第七個：健康的甲印

健康的甲印，要求雙手十指指甲根處要有八個月牙，俗稱小太陽。從拇指到無名指，月牙從大到小排列，小指可以沒有。甲印大小從甲根向甲緣量起應在2mm左右（大拇指可到2—3mm，其余依次減少到2mm左右）。甲印邊緣整齊、清晰，中部凸出顯得飽滿。此種甲印多見于身體健康者，說明氣血沖和、臟腑陰陽相對平衡。與正常甲印相比增大或縮小，或甲印的指數增多或減少，十指全有或全無等，都稱為異常甲印。

第八個：看牙齦部位

觀察牙根是不是被牙齦包好了，牙齦的顏色是不是紅潤。越是大病，越是陽虛，牙根部分越是暴露地比較多，牙齦的顏色越是灰暗。

健康的小孩子，牙齦紅潤，且緊緊地包住牙根。病人可以自己觀察，當疾病減輕或者痊愈時，牙齦部位就好轉一些。如果牙齦處牙根過多地暴露，腎氣一定不足。

第九個：渴飲

這幫助我們證明他體內是寒還是熱，喝溫水里面是寒的，喝冰水里面是熱的。健康人應該稍微覺得有些渴，每天有一些欲望喝點水。想喝的水的溫度在室溫比較舒服。

第十個：流汗

健康人在運動時、吃辣的東西時、喝熱茶時應該會有一些汗這是正常的。就是說該流汗的時候流汗，不該流汗的時候沒有汗。

最后要說的是，這只是一個參考，千萬不要落入這十個標準里面，每個人的狀況都會有細微的差別。落到最終中醫(yī)就一個標準那就是陰陽平衡。