? ? ? ? 秋季空氣枯燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能減輕秋燥，生津潤肺。

? ? ? ? 梨多汁，富含85%的水分，酸甜適口。含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖，富含豐厚的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。

圖片發(fā)自簡書App

? ? ? ? 梨這么好，那您知道怎么吃嗎？答案就在這里。請繼續(xù)看下去……

? ? ? ? 1.適合的量：一天吃1個梨是營養(yǎng)最易被吸收的。

? ? ? ? 2.適合時段：飯后2-3個小時是最適合的。

? ? ? ? 3.可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水，還可以榨梨汁喝。

圖片發(fā)自簡書App

? ? ? ? 吃梨有什么好處呢？也是您想知道的吧。好，這就告訴您——

? ? ? ? 1.對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。

? ? ? ? 2.梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。

? ? ? ? 3.梨還有保肝和幫助消化的作用。

? ? ? ? 吃梨對我們的健康有這么多好處。但是也不宜多吃哦。因為：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產后血虛的人，不可多食。

圖片發(fā)自簡書App

? ? ? 好噠！就給大家說到這里吧。