工作四年，前三年從事技術(shù)開發(fā)工作。頭一兩年工作激情滿滿，學(xué)習(xí)勁頭也大。周末沒(méi)事都會(huì)跑到公司學(xué)習(xí)。從去年換部門，辦公地開始就各種頹廢，一直負(fù)能量滿滿。各種原因今年轉(zhuǎn)崗產(chǎn)品。偶然間撿到室友的這本心理書，上個(gè)月才喝完，一直要寫個(gè)記錄，拖拉到今天。

本書作者是查理德-懷斯曼，核心為“只有改變，才能提升正能量”。

打開幸福的結(jié)局

文中提到“厭倦是婚姻不幸的主要原因，它能影響人們的行為，繼而產(chǎn)生源源不斷的負(fù)能量。”針對(duì)這一現(xiàn)象，心理學(xué)家做了相關(guān)實(shí)驗(yàn)，讓兩組人平均婚齡14年的已婚夫妻做不同的活動(dòng)，一組做他們認(rèn)為有趣的活動(dòng)，一組做他們認(rèn)為刺激的活動(dòng)。

? ? ? ? 實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：保持愛(ài)情正能量的秘訣在于：情侶之間應(yīng)盡量免受到熟悉事物的誘惑。相反，他們應(yīng)該一起給生活找點(diǎn)樂(lè)子、添加點(diǎn)刺激。通過(guò)表現(xiàn)得好像進(jìn)行一次令人振奮的約會(huì)，他們可以將時(shí)針撥回，輕松找回相愛(ài)的感覺(jué)。

對(duì)抗負(fù)情緒-消除疼痛

????????通過(guò)電擊實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)人員變現(xiàn)出不同行為，一組將自己的感受喊出來(lái)，另一組不做情緒化的表情，不大喊大叫，盡量表現(xiàn)的輕松一些。

? ? ? ? 實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：當(dāng)實(shí)驗(yàn)參與者們表現(xiàn)的堅(jiān)強(qiáng)、自在時(shí)，他們感受到的疼痛度也會(huì)低不少；不僅如此，根據(jù)汗水傳感器傳遞的數(shù)據(jù)顯示，他們其實(shí)也不那么緊張了。多年來(lái)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)重復(fù)了許多次，但是實(shí)驗(yàn)結(jié)果都是一樣的。另一個(gè)實(shí)驗(yàn)也證明：表現(xiàn)得強(qiáng)壯有力能幫助人不好的情緒,激發(fā)體內(nèi)的正能量,而抬起下巴確實(shí)能夠讓人鼓起勇氣。就算你沒(méi)有察覺(jué),當(dāng)你這樣做的時(shí)候,這股能量已經(jīng)在自行運(yùn)作了。

對(duì)抗負(fù)情緒-生氣是在抑制正能量

? ? ? ? 生氣對(duì)人不好，它會(huì)讓你做傻事、胡亂冒險(xiǎn)、說(shuō)出很快就會(huì)后悔的話，并且容易引發(fā)暴力行為。同事，生氣對(duì)你周圍的人也不好。它還會(huì)讓你額人生處于槽糕的頻率上，把你拖入困境。

????????弗洛伊德創(chuàng)立了一個(gè)新的心理學(xué)流派-精神分析法。根據(jù)他的理論，人們傾向于將不好的想法從意識(shí)中趕走，趕到潛意識(shí)中取。一旦進(jìn)入淺意識(shí)，那些不好的想法消失了，轉(zhuǎn)化成精神能量。當(dāng)人們積累了足夠多的精神能量時(shí)，那些想法開始通過(guò)多種不健康的方式影響人的意識(shí)，導(dǎo)致人們產(chǎn)生不安感，精神感或焦慮感等。

????????弗洛伊德相信，要保持心理健康，就要在這些壓抑的想法爆發(fā)之前將它們釋放。? 詹姆斯缺認(rèn)為，弗洛伊德疏導(dǎo)情緒的治療方法往往會(huì)使人變得更加生氣。

? ??????為了搞清楚這種革命性的方式到底是能幫助維持一段感情還是會(huì)阻礙一段感情,施特勞斯作了一個(gè)簡(jiǎn)單的研究。根據(jù)他的推理,如果情緒疏導(dǎo)法是有效的,那些在語(yǔ)言上相攻擊的情侶就不太可能在身體上對(duì)彼此進(jìn)行攻擊。他同時(shí)意識(shí)到,情侶并不能如實(shí)地匯報(bào)自己的攻擊性行為