本周重要成果
1. 體重從57kg減至55.4kg,減重1.6kg
2. 體質(zhì)指數(shù)（BMI)從24.4降到23.7的正常范圍
3. 練習科目三，基本掌握要點和要領
4. 兒子10元零花錢選擇存4元養(yǎng)他的金鵝
5. 輕斷食二天
八大關注
一、健康
1. 運動：運動5天，消耗熱量2945千卡，健身（減脂訓練）5天，消耗895千卡；跑步4次，跑量31.37公里，消耗1941千卡，平均配速5‘46“; 行走2.22公里，消耗109千卡
2. 飲食：以清淡少油少鹽為主，周日晚上在外面吃烤一次，其它晚上都吃蔬菜水果
3. 睡眠：22：30前睡覺4天，23:30前睡覺2天，00：00后睡覺1天，深睡眠時間都在2小時左右，這周每天午飯后就去練車，沒有午休，偶爾在車上打個頓，晚上能保證有4個睡眠周期，精力還不錯
4. 其它：
* 每天泡腳
* 復查甲功，所有指標正常
* 面膜2次
* 每天早上空腹喝紅棗姜湯補氣血
* 身體理療一次：這位韓老師年齡不大，技術很好，以后就找他了
二、家庭
1. 安兵請一家人吃石鍋魚和蛙，兒子奶奶打電話讓我一定跟兒去過去
2. 安剛請一家人到御林園吃西餐，點的榴蓮披薩，酸奶，牛排，水果薩拉味道都很不錯，環(huán)境很不錯
3. 陪兒子下國際象棋，第次他都都要教我，現(xiàn)在已經(jīng)基本會了
4. 鼓勵兒子的進步點這周做得有點少，需要加強，盡量多的挖掘一些，這樣他也會更自信
5. 兒子每天做完作業(yè)都會把書包收拾了再去玩，鑰匙、小黃帽和紅領巾不再亂丟，在不斷的鼓勵和引導下也會把它們放在書包旁邊，早上起來節(jié)約很多時間，也不會忘記
6. 兒子大思英語這周沒怎么做，每天就想著看抖音，需要再制定一個規(guī)則
7. 兒子遵守規(guī)則沒有玩游戲
8. 上周兒子堆了好幾雙襪子沒洗，現(xiàn)在有了一個新規(guī)定，兒子每天回來先做一項家務再吃飯，他不想做其它的就選擇洗他自己的襪子，再也不用擔心他不洗襪子了。
9. 有時候?qū)鹤討B(tài)度不夠堅定，需要改善
10. 給媽媽打電話，每次打電話媽都說就想聽聽你們的聲音
11. 閔樂幫我清理衛(wèi)生間洗臉池的下水管，修理鏡前的燈開關
12. 兒子10零花錢他選擇存4元養(yǎng)他的金鵝
三、成長
1. 每天早上在蘭心書院聽名人傳記和讀懂48大謀士，各15分鐘
2. 周一責商微課學習
3. 閱讀《精力管理》《高能要事》
4. 聽王金海的家庭教育課
5. 主持天使班第二期第二小組小組會，并幫助小伙伴解答問題
6. 時間管理九段學習
7. 學會下國際象棋
8. 科三練考場
9. 做科四的習題
10. 天使班能量賦予會分享
四、工作
? ? ? 每天上午上班，下午練車，采用預約制，工作順利開展。
五、財富
1.? 持續(xù)記帳2267天，大項支出為按揭還款
2. 兒子這周零用錢10元選擇存4元養(yǎng)他的小金鵝
3. 先支付自己：工資收入存10%，兼職收入存50%
六、效能
1. 養(yǎng)成固定時間做固定的事的習慣：早起洗漱聽名人傳記，跑步聽王金海的課，拉伸的時侯聽音樂，上班路上看微信并回復消息，化妝時聽人民日報早間新聞和夜讀，晚上減脂訓練，泡腳，閱讀，冥想
2. 工具印象筆記、OF、C5的應用
七、人際
1. 跟安剛一家在外面吃飯
2. 陪閨蜜們逛街買衣服
3. 認識閔樂，人品不錯
4. 微信保持弱鏈接
八、休閑
1. 跟閨蜜們逛街購物
2. 聽音樂
3. 跟朋友家人外面吃飯聊天
