8隨著人類社會(huì)的進(jìn)步，特別是改革開放的中國(guó)發(fā)生巨大變化，人們物質(zhì)生活得到改善，然而精神需求卻明顯滯后，特別封建社會(huì)根深蒂固的觀念~父母權(quán)威深入家庭，父母借為了你好，利用權(quán)威控制孩子，當(dāng)今這種中國(guó)式的母愛，已經(jīng)成為孩子的羈絆。

如果你正被母愛束縛，可讀一讀《母愛的羈絆》《自私的父母》這兩本書，她向我們揭示被不健康母愛所困住孩子的痛苦與無(wú)助，書中告訴我們一些擺脫困境的實(shí)用方法。

1.自戀型母愛

當(dāng)一個(gè)母親極度自戀時(shí)，對(duì)孩子對(duì)家庭都是一種傷害。為孩子為家庭付出了所有，而這種付出就成為她們標(biāo)榜自己的工具。自戀型媽媽總是把“我都是為了你好”、“我做這些全都是為了你”、“你這樣做對(duì)得起我嗎”這些話掛在嘴邊，總是不斷強(qiáng)調(diào)她的付出，讓你聽從她的一切安排。在她們眼中，孩子是母親的附屬物，一切都必須聽從媽媽的安排，她甚至試圖用母愛，影響孩子工作、生活乃至交友的方方面面。

眾所周知，朱雨辰媽媽是用整個(gè)生命來(lái)對(duì)待兒子。每天凌晨 4 點(diǎn)起來(lái)幫兒子熬梨汁，堅(jiān)持了十多年；兒子在北京工作，她一個(gè)人搬到北京陪著；每天都把食物塞滿了兒子的冰箱，拍戲的日子都全程跟著。朱雨辰的媽媽對(duì)他，就是典型的自戀型母愛，她不計(jì)代價(jià)的付出，只為了將你的人生與她的捆綁在一起?？刂朴?，其實(shí)是一種自身很難察覺(jué)的欲望?？刂朴麖?qiáng)的人，往往對(duì)他人的行為進(jìn)行了過(guò)度的綁架而不自知?？刂朴麖?qiáng)的父母，常常會(huì)把這幾句話掛在嘴邊：聽我的，沒(méi)錯(cuò)。我都是為了你好。爸爸媽媽不會(huì)害你。父母初心是愛，卻成了孩子命運(yùn)里最深的傷害。會(huì)導(dǎo)致孩子無(wú)法正確認(rèn)識(shí)自我，不自信，缺乏安全感。自戀型父母剝奪了孩子自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，當(dāng)然，你當(dāng)時(shí)意識(shí)不到，現(xiàn)在也不能完全理解小時(shí)候的經(jīng)歷如何影響你現(xiàn)在的自我、人際交往和行為方式。每個(gè)人都有缺陷和不完美之處，但是自戀型父母的孩子會(huì)因此覺(jué)得羞愧、恥辱和痛苦。如果無(wú)法得到疏解，不僅給孩子的個(gè)人成長(zhǎng)帶來(lái)陰影，還會(huì)延續(xù)到孩子長(zhǎng)大后的新家庭中，因?yàn)?，人成年以后的關(guān)系模式，往往來(lái)自童年。

2.如何擺脫母愛的羈絆

首先，識(shí)別自己擁有一個(gè)自戀型的母親，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)很難，因?yàn)槟笎垡恢北蛔u(yù)為是世界上最偉大最無(wú)私的愛，我們也從小被教育“天下無(wú)不是的父母”，在這種文化背景下，似乎任何否定母親的話，都會(huì)被認(rèn)為是“大不孝”。雖然家是溫暖的港灣，也是會(huì)傷人的刺猬。要想擺脫自戀型母愛的羈絆，你首先要學(xué)會(huì)尋求心理上的獨(dú)立，其次可以嘗試與媽媽多溝通，沒(méi)有必要一味壓抑自己的感受。而擺脫自戀型母愛的羈絆，關(guān)鍵學(xué)會(huì)下面兩步。

（1）心理獨(dú)立

我們?cè)?jīng)與母親共一個(gè)身體，在生理上是無(wú)法剝離的血緣，這種親密會(huì)帶來(lái)對(duì)母親心理上的依賴。但是當(dāng)你意識(shí)到自己的母親有某些自戀型特質(zhì)時(shí)，你一定要逐步從母親身邊獨(dú)立出來(lái)。不要寄希望于母親的改變，我們無(wú)法改變別人，唯有改變自己。

如果你已經(jīng)成年，你可以選擇搬離家庭，但更重要的，是從心理上獨(dú)立起來(lái)，不再依賴母親。為自己的工作生活劃定一個(gè)界限，界限內(nèi)的區(qū)域請(qǐng)她不要觸碰，也不要隨意評(píng)價(jià)。同樣的，你也不參與母親界限內(nèi)的區(qū)域。這一步至關(guān)重要，心理學(xué)中對(duì)“獨(dú)立”的定義是確定一種自我邊界意識(shí)，不粘連，從而與他人區(qū)別開來(lái)。沒(méi)有誰(shuí)天生應(yīng)該依附于誰(shuí)，每一個(gè)人都應(yīng)該是獨(dú)立的個(gè)體。

（2）面對(duì)傷害，學(xué)會(huì)自我肯定

也許你的母親曾經(jīng)或現(xiàn)在正在對(duì)你做著一些很過(guò)分的事情，比如偷看你的日記、插手你的戀情等等，如果你真的因?yàn)樗男袨楦惺艿搅藗Γ槐乜桃鈮阂肿约旱母惺?，可以坦誠(chéng)地跟媽媽進(jìn)行溝通。告訴她，她的行為對(duì)你造成的傷害。把傷害說(shuō)出口，經(jīng)過(guò)溝通，和媽媽之間的關(guān)系并不會(huì)激化，你不一定要原諒媽媽曾經(jīng)的行為，但你會(huì)更加理解你的媽媽，彼此也更容易放下積怨。

盡管與自戀型父母之間的問(wèn)題和情感看上去不可能消除和割裂，但你無(wú)需一直深陷其中。雖然自戀型父母抑制了你的成長(zhǎng)和發(fā)展，但是你可以從現(xiàn)在開始成長(zhǎng)。畢竟，亡羊補(bǔ)牢，猶未為晚。為使自己更好地應(yīng)對(duì)自戀型父母?jìng)说男袨?。你可以采取以下措施?/p>

（1）管理和包容你在與自戀型父母互動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的負(fù)面情緒；

（2）防止自我貶低的想法以及改變自我貶低的心態(tài)；

（3）運(yùn)用具體的行為來(lái)緩解困境，比如節(jié)日聚會(huì)、惹人憤怒的事件，甚至包括你父母和你孩子的互動(dòng)；

（4）正確處理任何人，包括你父母的指責(zé)、批評(píng)或者讓人沒(méi)面子的意見；

（5）建立有意義、讓人感到滿足的自我、生活和人際關(guān)系。

（6）主動(dòng)幫助他人

（7）放棄幻想

（8）改變生活節(jié)奏

最后，愿每個(gè)人活出自己精彩的人生。