2019年12月8日，我和永澄小伙伴們一起開(kāi)啟了2020年年目標(biāo)的制定，經(jīng)歷了半個(gè)月的時(shí)間，現(xiàn)在已完成第一版。

去年同月我也制定了年目標(biāo)，并實(shí)現(xiàn)了自己的核心目標(biāo)，這個(gè)過(guò)程讓我更加明確了制定年目標(biāo)的重要性。

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路充滿不確定的因素，人生前行的道路也可能迷霧重重，但實(shí)踐表明只要不斷地踐行，不斷地去探索更有效的沖破迷霧的方法，就能離目標(biāo)越來(lái)越近。

這篇文章我會(huì)分享自己今年制定年目標(biāo)的過(guò)程。作為DISC認(rèn)證講師，我就從D、I、S、C四個(gè)方面進(jìn)行回顧，期待能給你帶來(lái)啟發(fā)，一起為自己的2020年賦能。

一、 什么是DISC

先簡(jiǎn)單了解一下DISC，它是由美國(guó)心理學(xué)家、測(cè)謊儀發(fā)明人威廉馬斯頓博士于1928年提出的“行為風(fēng)格”分類工具。

DISC把人分成了速度快關(guān)注事的支配型D、速度快關(guān)注人的影響型I、速度慢關(guān)注人的穩(wěn)健型S、速度慢關(guān)注事的謹(jǐn)慎型C四類，用一張圖概括如下：

DISC

二、制定年目標(biāo)

S：兼顧全年期待

先來(lái)說(shuō)說(shuō)S特質(zhì)，穩(wěn)健型，這就像制定年目標(biāo)的過(guò)程中會(huì)全盤(pán)考慮一樣，因?yàn)榉€(wěn)健所以要讓自己的人生更平衡。這就引出了制定年目標(biāo)的第一步——寫(xiě)出自己全年的所有期待。

這里有兩個(gè)注意點(diǎn)：

1. 要思考可以從哪些維度來(lái)寫(xiě)，這會(huì)讓我們更注重人生平衡；
2. 要站在整個(gè)人生的長(zhǎng)度來(lái)看，做成哪些事能夠讓我們滿意。

這兩年制定目標(biāo)的過(guò)程讓我深刻認(rèn)識(shí)到了目標(biāo)的制定需要站在上帝視角來(lái)看待自己的人生。我究竟想過(guò)什么樣的人生？怎樣才能讓自己滿意？怎樣才不會(huì)讓自己沉浸在眼前的瑣事中，才能夠跳出現(xiàn)實(shí)，找到另一條屬于自己的路。

有一句話是“兩種選擇叫左右為難，第三種選擇才是出路。”就像我去年有過(guò)跳槽的計(jì)劃，考察過(guò)好幾家公司，最終依然沒(méi)有找到滿意的崗位。這是因?yàn)槲覂?nèi)心渴望的并不是在A公司做產(chǎn)品經(jīng)理還是在B公司做產(chǎn)品總監(jiān)，我渴望的是跳出這個(gè)圈子，找到更適合自己的路。

永澄老師介紹了一個(gè)“人生小格+”的小程序，打開(kāi)它，我們能夠一眼看到自己已經(jīng)過(guò)去的人生，從而開(kāi)始思考以后的人生該如何度過(guò)，思考如何為未來(lái)的格子找到意義，注入色彩。

人生小格

我想過(guò)的是一種平衡的人生，就像S特質(zhì)代表的和平穩(wěn)定一樣。所以我從職業(yè)發(fā)展、個(gè)人成長(zhǎng)、身心健康、朋友社群、休閑娛樂(lè)、財(cái)務(wù)自由、家庭幸福多個(gè)方面做了規(guī)劃。以下我寫(xiě)的全年期待，供參考。

全年期待

D：核心期待主導(dǎo)

找到全年期待后，接下來(lái)就要從中找出自己的核心期待了。這就像支配型的D特質(zhì)一樣，目標(biāo)集中且明確。

我們想做的事情總是比實(shí)際能做的事情多很多。根據(jù)二八定律，我們需要把80%的時(shí)間用在20%的最重要的事情上，因?yàn)檫@也能收獲80%以上的滿意。

我的研究生導(dǎo)師張老師曾跟我說(shuō)過(guò)一句意味深長(zhǎng)的話：“很多事情，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，都是可做可不做的。”

2020年，做成了哪3件事情會(huì)讓我非常滿意呢？我從全年期待中找出了2個(gè)核心期待，這個(gè)過(guò)程比去年容易，因?yàn)榻衲甑穆殬I(yè)發(fā)展方向更明確。

作為一名教師，我還有很多需要學(xué)習(xí)的地方，有很大的成長(zhǎng)空間，所以我把核心期待都定在了事業(yè)成長(zhǎng)上。

確定核心期待的過(guò)程中，有一點(diǎn)很重要，就是寫(xiě)出實(shí)現(xiàn)這個(gè)期待的重要性。我們?cè)谧鲆患虑榈臅r(shí)候，首先要解決為什么的問(wèn)題，這樣才能激發(fā)我們的內(nèi)驅(qū)力去行動(dòng)，而不是別人強(qiáng)迫或者外界強(qiáng)迫去做的。

在寫(xiě)核心期待的過(guò)程中，我本計(jì)劃寫(xiě)3個(gè)，后來(lái)因?yàn)檎伊藥讉€(gè)期待都沒(méi)有寫(xiě)出讓我特別怦然心動(dòng)的理由就放棄了，于是決定專注于2個(gè)核心期待。

核心期待

I：想象實(shí)現(xiàn)意象

找到核心期待之后，有一個(gè)很重要的步驟：想象期待實(shí)現(xiàn)之后的意象。這就像影響型的I特質(zhì)，調(diào)動(dòng)自己的一切感官去想象目標(biāo)已經(jīng)完成，去感悟期待實(shí)現(xiàn)后的喜悅。

稻盛和夫先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的［宇宙的法則］也是這個(gè)道理：“你心中描繪怎樣的藍(lán)圖，決定了你將度過(guò)怎樣的人生。強(qiáng)烈的意念，將作為現(xiàn)象顯現(xiàn)。”

一個(gè)人的人生，和他內(nèi)心描繪的藍(lán)圖一樣。寫(xiě)完期待的意象，加深了我對(duì)目標(biāo)的期待。

意象畫(huà)面

意象并沒(méi)有詳細(xì)描繪實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程，這時(shí)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的思路也并不清晰，但是意象會(huì)讓人更有信心，知道自己想去的地方是什么樣子。

那到底該如何實(shí)現(xiàn)期待呢？這時(shí)可以繪制一張思路地圖，告訴自己該如何前行，這讓自己更清晰自己當(dāng)前所在的位置，激勵(lì)自己通過(guò)一個(gè)個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，穿越一層層迷霧，戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)小怪獸，達(dá)到一個(gè)個(gè)里程碑。

思路地圖

C：詳細(xì)分解目標(biāo)

接下來(lái)，我們要根據(jù)期待實(shí)現(xiàn)的思路把核心期待變成具體的目標(biāo)，把目標(biāo)分解成詳細(xì)的任務(wù)。****期待很美好，要變成現(xiàn)實(shí)，必須依靠一步步踏實(shí)前行的腳步。

具體如何把期待變成目標(biāo)呢？這里要用到SMART原則，也就是確保目標(biāo)具體、可衡量、可達(dá)到、與其他目標(biāo)相關(guān)聯(lián)、有時(shí)間限制。

SMART原則

比如，我有一個(gè)核心期待是“成長(zhǎng)為優(yōu)秀的信息學(xué)奧賽教練”，顯然不符合SMART原則，于是我改成了“ 刷完信息學(xué)奧賽從基礎(chǔ)到提高的670道編程題”，這樣就具體多了。我們的生活都是由一件件具體的事情組成的。

完成具體的事情，最需要的時(shí)間，實(shí)際上我們每天可用的時(shí)間并不多。我們可以自由支配的時(shí)間是否足夠我們完成核心目標(biāo)呢？需要我們先對(duì)時(shí)間進(jìn)行預(yù)判，再估計(jì)完成核心目標(biāo)需要的時(shí)間，看是否有足夠的時(shí)間能夠完成目標(biāo)。

這是我的時(shí)間預(yù)判，花費(fèi)時(shí)間最多的是睡覺(jué)、家庭陪伴和洗漱吃飯。

時(shí)間預(yù)判

計(jì)算后，得出結(jié)論，我最后剩下的用于學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的時(shí)間是1097個(gè)小時(shí)，剛好能夠完成核心目標(biāo)。隨后我把目標(biāo)拆分成了一個(gè)個(gè)更具體的行動(dòng)，并初步規(guī)劃了完成每項(xiàng)任務(wù)需要的時(shí)間。這里對(duì)時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃的過(guò)程就用到了C特質(zhì)分析型。

為了更方便地對(duì)目標(biāo)進(jìn)行管理，我把目標(biāo)都放進(jìn)了Omnifocus軟件中，當(dāng)然你也可以記錄在Excel或任何你熟悉的軟件中。

我的具體步驟是：

1. 按照職業(yè)發(fā)展、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、人際社群、身心健康、家庭幸福、身心健康、休閑娛樂(lè)、財(cái)務(wù)自由建立相應(yīng)的文件夾。
2. 在職業(yè)發(fā)展文件夾中，記錄了兩個(gè)核心期待的關(guān)鍵任務(wù)和預(yù)計(jì)完成所需要的時(shí)間等信息。
3. 在對(duì)應(yīng)的文件夾中，記錄下了2020年的所有期待。

Omnifocus記錄

當(dāng)然，目標(biāo)制定的過(guò)程并不是一蹴而就的，還需要按照漸進(jìn)明細(xì)的原則進(jìn)一步明確，明確具體的行動(dòng)、時(shí)間和關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，并對(duì)其進(jìn)行排序。

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，我們也肯定會(huì)遇到很多阻礙，提前想好可能遇到的風(fēng)險(xiǎn)，準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的武器，不斷修煉自己的內(nèi)功，盡管存在很多不確定的因素，我們也都能夠離目標(biāo)越來(lái)越近。

最后，謝謝永澄老師，謝謝年目標(biāo)制定過(guò)程中一同前行的小伙伴。2020年，我們繼續(xù)共同成長(zhǎng)為更好的自己！

我是華思語(yǔ)，和你一起認(rèn)真生活每一天！