一提到祛濕，很多人都知道喝紅豆薏米水。

但是有人卻發(fā)現(xiàn)喝了“紅豆薏米水，反而身體越喝越“濕””，身體越來越沉重。并沒起到祛濕的效果，這又是怎么回事呢？

其實(shí)是因?yàn)槲覀冇袔讉€(gè)地方搞錯(cuò)了。

1、紅豆和赤小豆要分清

市面上的確有兩種“紅色的豆子”，分別是紅豆和赤小豆。長(zhǎng)得很像，但其實(shí)是不同種類。

初一看還真區(qū)分不出來。從外形看，紅豆比較圓，體型相對(duì)較大。

而赤小豆長(zhǎng)得細(xì)長(zhǎng)，要比紅豆小一些。

仔細(xì)看，顏色上兩種紅也有區(qū)別。

紅豆顏色較深，表面呈現(xiàn)比較暗沉的棕紅色，細(xì)看可能還透著一點(diǎn)紫色。

而赤小豆既有紅色也有黑色，紅色的赤小豆表面比較亮、光滑發(fā)光，中間的白色線條也比較明顯一些。

即使都是紅色，兩種紅也有區(qū)別。

紅豆顏色較深，表面呈現(xiàn)比較暗沉的棕紅色，細(xì)看可能還透著一點(diǎn)紫色。

而赤小豆既有紅色也有黑色，紅色的赤小豆表面比較亮、光滑發(fā)光，中間的白色線條也比較明顯一些。

2，薏米的處理

雖然薏米有祛濕的功能，但是生熟薏米功效是不相同。

生薏米祛濕雖好，但生薏米性涼，長(zhǎng)期單獨(dú)煮來吃，會(huì)傷脾。中醫(yī)上說，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的，如果脾傷了，反而濕氣更加難以祛除，長(zhǎng)此以往反而濕氣越來越重。

所以在做紅豆薏米水之前，把薏米和赤小豆先在鍋里炒制一番，薏米炒到有一點(diǎn)金黃色，并且略微帶有一點(diǎn)焦香味道即可。

聽說過“焦香入脾”吧，經(jīng)過炒制的薏米與生薏米相比，有了一些溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。這樣浸泡出來的水，更能發(fā)揮更有效的祛濕作用。

3，浸泡很重要

制作赤小豆薏米水時(shí)，有個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，就是浸泡。你可以準(zhǔn)備一個(gè)大的保溫壺，一次泡上一壺，每次至少在壺里浸泡30分鐘后，再喝。

當(dāng)然除了浸泡之外，也可以煮水，能起到同樣的效果。

4，用心很重要

因?yàn)槊看稳ナ袌?chǎng)買紅豆薏米，我一說要紅豆薏米，店家稱完我就拿走了，我根本不知道自己弄錯(cuò)了，但祛濕不好，導(dǎo)致減重沒有效果，我就想是不是我哪弄錯(cuò)了？

于是我就去市場(chǎng)看是不是有幾種食材叫一樣的名字，就發(fā)現(xiàn)有兩種長(zhǎng)得不同的紅豆。

我上網(wǎng)一查，才知道另一種長(zhǎng)得比較苗條的紅豆叫赤小豆。它才真正和薏米搭配可以祛濕的紅豆。

5，成本低

3塊錢的赤小豆，3塊錢的薏米就可以喝好長(zhǎng)一段時(shí)間。如果你覺得有用請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多朋友知道，一起健康又美麗！

感謝關(guān)注，健康減肥，享“瘦”生活！