01? 情緒管理，應(yīng)當(dāng)排在所有技能之前

熟悉我的人，都知道，我在自己的個(gè)人規(guī)劃中，把情緒管理放在了最前面。為什么？

現(xiàn)在很多人非常喜歡學(xué)習(xí)，學(xué)溝通，學(xué)營(yíng)銷，學(xué)健康管理，學(xué)寫(xiě)作，學(xué)演講，學(xué)理財(cái)，學(xué)時(shí)間管理……可我發(fā)現(xiàn)，這么多能力，這么多有用的技巧，為什么我在實(shí)操時(shí)，時(shí)而效率奇高，時(shí)而狀態(tài)極差？

比如，有時(shí)候，一上午能開(kāi)3場(chǎng)高效的會(huì)議，大腦轉(zhuǎn)得飛快，身體精力充沛，毫無(wú)困意，有種自帶雞血的感覺(jué)，萌發(fā)的新創(chuàng)意也特別多；而有的時(shí)候，腦袋卻一片空白，明明知道很多事待辦，卻下不了手，明明知道很多技巧，卻始終無(wú)法開(kāi)始，這就好比“明明懂很多道理，卻依然過(guò)不好這一生”

后來(lái)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我的行為不聽(tīng)使喚，仿佛有個(gè)東西控制著我的大腦，那個(gè)神秘又非常常見(jiàn)的東西——就是情緒。情緒能控制一個(gè)人瞬間變成“戲精”，內(nèi)心戲十足，結(jié)果大部分精力全都在內(nèi)耗，在我的理財(cái)個(gè)案咨詢案例中發(fā)現(xiàn)，但凡內(nèi)心戲多的人，在職場(chǎng)也好，商場(chǎng)也罷，都錯(cuò)失了不少良機(jī)。

02 最好的教育，是讓對(duì)方發(fā)生具體的行為改變

在昨天的賽美理財(cái)規(guī)劃師認(rèn)證班上，Lilian老師在講具體的溝通、銷售技巧之前，也同樣花了大量篇幅，在鋪墊情緒的重要性。

??引導(dǎo)大家理解人性本身——是追求快樂(lè)，逃避痛苦的。

??了解大腦的行為機(jī)制——情緒來(lái)臨時(shí)，大腦的蓋子被打開(kāi)

??刻意練習(xí)，瞬間轉(zhuǎn)換情緒的妙方

昨天在課堂上，Lilian老師用呼吸，身體動(dòng)作，音樂(lè)等方法親身演示如何瞬間轉(zhuǎn)換自己的情緒，恰好今天突遇一件已經(jīng)點(diǎn)燃我自己情緒的事件，立刻啟動(dòng)“學(xué)而時(shí)習(xí)之”的習(xí)慣，首先，深呼吸，深呼吸，深呼吸……，接著閉上眼睛，回放了事情的經(jīng)過(guò)，和我當(dāng)時(shí)情緒上頭的原因，到底戳到了哪個(gè)痛點(diǎn)？ok,理性思考搞清楚原因所在后，雖然理智已經(jīng)能告訴自己，放下，不care，然而身體真實(shí)的不爽依然存在，此時(shí)，突然有種很想吃小龍蝦的沖動(dòng)，立刻決定點(diǎn)了外賣。是的，當(dāng)這盤(pán)小龍蝦光盤(pán)時(shí)，我什么不爽早就煙消云散了，哈哈哈。

一下有種通透的感覺(jué)，雖然老師示范的是音樂(lè)，但我們?nèi)魏稳硕伎梢該Q成自己當(dāng)下最需要的方式，這也就是老師說(shuō)的，能帶來(lái)具體的行為改變，對(duì)學(xué)生而言，就是最好的學(xué)習(xí)，對(duì)老師而言，就是最好的教育。