曾仕強教授曾說，所有疾病的起因，就是因為緊張，只要你全身不緊張，大概不會得什么病。

1.我們要知道，我們生理的病都是從緊張而來，可是你放松不了， 為什么？因為很多事你擱在心里，然后收你提心吊膽，明明沒有事，你卻在那里一直想那件事，一緊張，氣場就亂了，血脈、五臟、肌肉、筋骨都會受到影響，當然就生病了，如果你心態(tài)很好，總是高高興興的，讓身心保持放松的狀態(tài)，你的免疫力就很強大，疾病根本 就不是你的對手。

2.吃得太多，身體會被壓垮，同樣的思慮過多，精神也承載不了，精神容易破產，思傷，脾胃出了問題很難恢復，脾胃和情緒是一體的，會產生惡性訓話，這輩子就別出來了。多思多慮，開始疑神疑鬼，一驚一乍，極度敏感，災難產生，直到驚恐發(fā)作，變成一個敏感多慮的人，活不好自己，也愛不好他人，所以控制飯量，控制思量。

3.慢下來，道有多簡單，你能看到真相，知道這一切都是夢幻泡影，不再被境遇所左右，不再住色生心，道有多不簡單，一部電影電視劇，你明明知道它是假的演的，你都為其入戲，為其器為其歡笑，為劇情而牽動你的神經(jīng)，更何況你現(xiàn)在身臨其境的幻境，體驗感還是如此的真實，所有看到的，聽到的都是身臨其境的真實體驗感餓是真的餓，疼是真的疼，開心是真的開心，怎么能不輕易的被這境遇所左右呢？

4.松一點、松一點、再松一點，氣才能流動起來，有時候身體堵是人體太緊繃了，氣無法流動，就在各處形成了滯與結，太緊繃怎么補都氣虛，被不及耗。放松了，一切自然正常循環(huán)起來，
5.我們教育忘記了來到這個世界，我們只是一個體驗者，因為無論經(jīng)歷了什么樣的人、事、物，無非是引起一個喜怒哀樂悲恐驚的情緒，也可以說我們只是喜怒哀樂悲恐驚的體驗者，但大部分時間，我們區(qū)分了這份體驗，產生了不同的對待，只愿意體驗我們認為的好，逃避抗拒我們認為不好的，因為有了這個分別評判，我們才產生了痛苦，若只是來什么體驗什么，僅僅是體驗你的生命觀，生命狀態(tài)馬上就會不一樣，就像一年四季，不需要去分別評判哪個季節(jié)好，哪個季節(jié)不好，冷熱好壞，也不需要分別評判什么情緒，正面負面，正如圣賢智者教導我們的一般 ，心要如鏡子一般，來什么照什么，照只是照著，他來任他來，他走任他走，我自如不動。