I:身臨其境的去經歷一件事，要比聽和看來得更深刻。想要讓別人接受新的事物并改變原有的習慣，就必須要讓他真的感受到這種變化會給他帶來的利益，要想辦法讓他先親身經歷，經歷過，才知道好還是不好！

通過這樣的參與經歷，一可以讓人們發(fā)自內心的接受改變，二可以減少人們面對改變時，對未知結果的不安，三是幫助人們在自己不善于做長遠規(guī)劃的時候，做出正確的判斷。

A1:我的朋友，最近體檢的時候，發(fā)現(xiàn)尿酸高，但是他并沒有痛風的癥狀。我嘗試過很多次跟他講其他痛風的同事的經歷，講這個痛風可能會帶來的傷害，想讓他控制少吃肉，少吃蝦，多喝水，多運動，但是并沒有起到什么作用。

后來我發(fā)現(xiàn)可能是還沒有發(fā)展到痛風，所以他沒有真的感受過痛風有多痛苦，于是我上網百度，找到了很多痛風患者關節(jié)變形的圖片，和百度百科里面，對于痛風疼痛時感受的描述，如：撕裂般，刀割般，咬噬般的疼痛，把他整理出來，圖文并茂的發(fā)給他看，當天他就喝了一大瓶的水！

我并沒有辦法讓他真的體驗痛風的疼痛，因為他還沒有得痛風，但是我把這種感覺跟他以前經歷過的疼和可以想象到的疼聯(lián)系到一起，刺激他去感受，激發(fā)他對痛風這個病的恐懼，從而讓他學會控制。

A2:針對無幫他控制不得痛風這個目標，行動計劃如下

1.每次一起吃飯的時候，當他又開始只吃肉不吃菜的時候，先給他看一張痛風關節(jié)變形的照片，激起他的恐懼

2.定期提醒他多喝水

3.拉他一起去健身，在健身的過程中，找到他的興趣點，想辦法從因為怕生病健身變成喜歡健身，再體驗的過程中，找到他的需求，讓他自己喜歡上健身，把個人選擇和創(chuàng)造直接體驗一起貫通在這個過程里！