01 生命日記分享

【胡楊】

逆光行走，任風(fēng)吹雨打

路，不跨一步不知道前方是啥

腳，不挪一寸怎知時間紛繁榮華

穩(wěn)穩(wěn)站立，即便是坑坑洼洼，雨雪交加

也不枉初心晨起，想夕陽西下

微風(fēng)吹起，蒲公英飄灑

帶一顆飽滿的小芽

無論荒野無懼回家

只要有光照亮

我就開花

我就播撒

追光的腳步不會停下

02 連麥分享

【大臉貓】她是一個與病魔抗?fàn)幍呐?。在參加?xùn)練營之后，自己會去反思之前和愛人在一起的點(diǎn)滴，開始嘗試去做出改變。在昨天這個特別的日子里嘗試著給另一半寫了一封情書。

我們之所以會陷入痛苦的深淵，根源在我們自己。只有當(dāng)我們對自己的想法和行為有更多認(rèn)知的時候，才會有后面的行為的改變，也才會實(shí)現(xiàn)真正的改變，才能真正收獲那個更好的自己。而只有當(dāng)我們學(xué)會愛自己的時候，才會能夠去愛別人。

03 關(guān)于焦慮

在今天部門學(xué)習(xí)分享中，大家有談?wù)摰揭粋€點(diǎn)就是特別容易陷入焦慮。

是的，焦慮是成年人，特別是職場人最容易陷入的一個情緒。

之所以焦慮是因?yàn)槲覀儗ξ粗氖澜缣嗟膿?dān)心和害怕。

這讓我想起來這幾天聽崔催老師《人人都需要的管理術(shù)》里面講到的焦慮管理這部分。

我們?yōu)槭裁磿萑脒@種焦慮的怪圈呢？

這其實(shí)是和我們的關(guān)注點(diǎn)是有關(guān)的。心理學(xué)中有這樣一個理論“關(guān)注即強(qiáng)化”，意思就是當(dāng)我們越關(guān)注一件事，就會越焦慮，事情就會越糟糕。

在這個過程中，有最重要的三點(diǎn)原因：我們關(guān)注他的方式不對，我們的注意力會變得狹窄；焦慮會讓我們的動作扭曲。

那面對焦慮，我們該怎么做才能擺脫呢？第一，轉(zhuǎn)移注意力，去關(guān)注更有意義的事情；第二，感知并接納焦慮；第三：放松呼吸練習(xí)。

總之，我們越是把問題當(dāng)成一個問題，這個問題就越嚴(yán)重，甚至無解。管理焦慮最好的辦法就是停下來。停下來，跳出焦慮劃定的那個怪圈，走到更大、更寬廣的生活中。

成年人的世界不容易，所以更應(yīng)該愛自己，關(guān)懷自己。而真正做到這些就需要更多地關(guān)注自我內(nèi)心的成長。

04 關(guān)于家庭

昨天是520告白日，在這個很有紀(jì)念意義的日子里，在朋友圈有看到曬結(jié)婚證的，有看到曬禮物的，但是之前一個同事的視頻號內(nèi)容給我留下來很深刻的印象，讓我很感動。

她有講到她和她老公的過往，當(dāng)初對方也是什么都沒有，但是她還是依然選擇了對方。8年以來，她一直堅(jiān)信老公是愛她的，老公一直在努力地想給予她最好的，她也相信，這些外在的物質(zhì)隨著時間一樣一樣地他們都會有。即使到現(xiàn)在她也沒有收到過什么戒指，但她依舊那么地相信，相信身邊的這個伴侶，相信彼此之間的感情。

這應(yīng)該就是最好的愛情，也是最好的告白吧！

聯(lián)想到自己和伴侶的關(guān)系。結(jié)婚半年以來，只要他在家，他會想辦法變著花樣給我做吃的，甚至在生活上我完全是一個被照顧的人，而且被照顧得很好。

在我的觀念里，吃飯這件事不用太講究，簡單的家常便飯已經(jīng)是我很滿足的一件事，一個人是不會花費(fèi)很多時間和精力去好好準(zhǔn)備一頓餐。

從記事以來，自己就是一個很要強(qiáng)的女孩子，也不輕易向別人請求幫助，這么多年硬生生將自己活成了一個“女漢子”。除了父母之外，這是這么多年以來自己第一次這么被照顧，第一次這么心安理得地接受和享受。

雖然在物質(zhì)上，并沒有獲得極大滿足，面臨的有經(jīng)濟(jì)的壓力，但是其他的所有我都有在享受。

在選擇伴侶這件事上，父母的觀念是“找一個不生氣的人就行，不要求對方有太多的物質(zhì)”?；蛟S是受父母的影響，對于伴侶，如果對方家境太好，我內(nèi)心會有些猶豫的，至今都沒弄明白是因?yàn)樽约旱膬r值所向，還是因?yàn)閮?nèi)心還是有些自卑。

但不管怎樣，現(xiàn)在的自己已經(jīng)有了自己的小家，對于伴侶的選擇已經(jīng)沒有選擇權(quán)了，唯一能做的就是感恩和珍惜自己擁有的，好好經(jīng)營自己的這個小家，努力地去追求自己想要的那些物質(zhì)財(cái)富以及內(nèi)心的富足和強(qiáng)大。

寫在最后

人生是一場馬拉松，拼的是耐力。

投資自己，只爭朝夕。

我希望自己的人生在持續(xù)的定投中得到綻放。