人們常說：“一白遮千丑，一胖毀所有”?，F(xiàn)如今，每一個女孩子在拼命減肥的同時，努力變成“白雪公主”也成為她們的頭等大事。

除了用化妝品，經(jīng)常吃VC成為最便利的方式之一。然而，你知道嗎？并不是所有的人都適合補充維生素C，得了這種病，經(jīng)常吃它等于慢性自殺。

維生素C是人體不可缺少的必需營養(yǎng)素，具有抗氧化功能，能夠保護身體免于自由基的威脅，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。

白斑則是由于酪氨酸酶活性降低，皮膚的黑素細(xì)胞功能消失所引起。經(jīng)常食用維生素C會降低血中血清銅氧化酶的含量，從而影響酪氨酸酶的活性，阻礙黑色素的生物合成。

在日常生活中，白班患者應(yīng)該避免食用含有大量維生素C的瓜果蔬菜，比如：石榴、木瓜、葡萄、柚子、山楂、草莓等過酸的食物。

說道這里，可能有人會說：這不能吃，那不能吃，得了病我還不能吃東西了？今天，老劉就跟大家分享一些白斑患者可以多加食用的食物。

1.黑芝麻粥，滋陰補腎，益脾潤腸。

做法：黑芝麻、米，比例大致為4：1，在此基礎(chǔ)上還可以再加些花生。洗凈黑芝麻，先用大火煮沸，再改用小火熬煮成粥。

2.黑米，生活中不妨多嘗試吃些黑米，補充體內(nèi)的的微量元素，促進黑色素細(xì)胞的新陳代謝。比如可以做些黑米粥、黑米糕、黑米包子。

黑米糕做法：將黑米用水泡上一夜，再將裝著黑米的碟子放入電磁爐蒸30+分鐘，根據(jù)自己口味加適量的糖，最后用錫紙定型。

備注：黑米較硬，一定要多泡一會，不然不容易消化。

3.胡蘿卜，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘性平，可以健脾和胃、壯陽補腎，能夠增強免疫力。平時生活中可以選擇生吃，也可以炒菜。

做法：把胡蘿卜去皮切細(xì)絲，炒鍋置油燒至7層熱放入胡蘿卜翻炒軟塌再加鹽，起鍋前放入蔥花炒勻即可。

古人云：“病從口入”，老劉雖不完全認(rèn)同，但也覺得有一定道理。既然病能從口入，自然也能從口出，希望大家能吃出健康身體。