時間：2018年9月22日（星期六）06:30～7:30

一、人員安排：

? 主持人（2）：D班金慧 D班肖思文

? 時間大臣：付思誼

? 宣傳大臣：陳小明

? 錄音大臣：周雪蓮

文字整理大臣（2）：張馨月、邵琳

二、【會議流程】

第一環(huán)節(jié)：主持人開場：（3分鐘）

本次周會的主題是“空間物品的整理，學會斷舍離”。個人覺得整理的習慣很重要，比如在旅館里，如果能做好整理，不會弄丟自己的東西，不會遇事慌張；比如在工作中，如果每個人能整理好自己的著裝、自己的物品，可以給到對方更好的印象。所以，整理的習慣對每個人都非常重要。另外，除了整理我們的物品，更多的是整理我們的思維、空間。所以大家做好思維、空間的整理，能讓我們過上有條不紊的生活，可以讓我們遇事而不緊張，生活的質量也會提高。

第二環(huán)節(jié) 18BCD班組員分享（約20分鐘，每人3分鐘）

1.B班 夢想高飛分享稿

大家好，我是18B班夢想高飛，名叫袁海強。

我是一名90后，生活在北京，是國電投的一名員工，同時是讀書會的負責人，同時是一名主播。

時間管理給我?guī)淼氖菑拿y的生活中，更好的把握時間。尤其從去年到今年，我養(yǎng)成了早起的習慣，跟著喜馬拉雅早起打卡，練習跑步，跑步打卡100天，讓我養(yǎng)成了非常好的習慣，同時也讓我的身體越來越健康。我嘗試寫過120天晨間日記，并在早上有意識的列出自己的青蛙，可以讓我每天抓住去做重要的事情，讓我保持高效的工作。同時，我開始使用日歷、清單，讓我對一周的事情做好把控，更好的進行復盤，讓自己了解日歷上的事情是否都已完成。對做的好的，我會嘉許自己，做的不足，我會進行反思。這些習慣是我之前所沒有的，我感覺特別受益。

這些給我?guī)砹撕芏嗪锰?，比如早起就必須早睡，如果不能保證睡眠，那么我們的精力就沒有辦法去保證，長此以往，還會對我們的健康造成危害。同時，堅持運動，堅持學習，讓我擺脫忙亂、焦慮的生活。

2. B班劉昌忠分享稿

大家好，我是18 B班劉昌忠，來自廣西玉林。

我的標簽：1）私企業(yè)主；2）時間管理實踐者；3）團隊建設者！

作為一個企業(yè)管理者來說更希望工作高效，時間合理利用，2006年創(chuàng)立公司，隨著公司發(fā)展壯大，事情越來越多，時間越來越不夠用，這些年來為了企業(yè)發(fā)展和自身成長，學習了不少課程，也拜了不少名師，無論任何一位名師的成功理念都離不開高效的時間管理，所以對時間管理的理念我非常認同和有自己的一點體會。

? 要事第一，多做預先計劃的事才會減少未來緊急的事！道理都懂，可真正執(zhí)行起來卻不容易！葉老師告訴我們優(yōu)秀是一種習慣，而多年養(yǎng)成的壞習慣卻不容易改掉，這些年來我有多次實踐時間管理都是不得而終，堅持一段時間又回到原點，這是我最苦惱的事情！葉老師的《時間管理100講》我在兩年前就應該接觸到，剛學習了興致勃勃，后來不了了之！這次很有幸參加到時間管理天使18B班的實踐與體驗并成為6組的組長，感受非常深！一、找到了自己的差距，在這次天使18BCD班時間管理實踐中首先認識接觸到許多自律性非常強，身上已經(jīng)具備許多優(yōu)秀習慣的學友和師兄師姐們，他們許多人起的比我早，做的比我好，從各位同學和師兄師姐身上感悟學到不少時間管理的知識和方法；二、感受到團隊的力量是強大的，每次在我不能自律的時候能深深感受到各位學友和師兄師姐的鼓勵，在這特別要感謝我們振振班主任、梅教主、班長、紀律委員及靜波老師的辛苦付出與無時不刻的關愛；三、好的習慣逐步養(yǎng)成，葉老師說，爛開始好結果，在沒有參加時間管理天使班之前我很少7:00前起床，晚上經(jīng)常熬夜，生活沒有規(guī)律，運動幾乎沒有！參加時間管理近四周來，以上情況明顯向好的方向發(fā)展，6:00左右起床，聽時間管理100講，寫晨間日記，開始重視運動！

我堅信通過葉武賓老師時間管理課程的學習及各位師兄師姐的鼓勵與幫助養(yǎng)成良好的習慣指日可待！感謝易效能，感謝葉武賓老師，感謝各位師兄師姐對我的幫助及6組的所有的小伙伴這四周來對我的支持與信任！我的分享到此結束，謝謝大家。

3.? C班5組凌群玉分享

大家好，我是18C班5組凌群玉，來自美麗的湖南衡陽，現(xiàn)在在廣東東莞一家企業(yè)做一名小小的管理者。 很高興能跟大家一起分享 空間整理之我的成長路。首先我想調(diào)查一下，有沒有屋子里堆了臟衣服？抽屜里塞滿幾年沒用過的雜物，衣櫥里有好多買來卻并不適合的衣服？ 有嗎？有的話，請給我打個1。哇，那還是挺多的，我也不例外。沒學習時間管理之前我總認為家里不亂不像是在家里，其實都是在為自己的懶惰找理由。三年前我一到周末，如果沒出去玩，就是待在家，然后睡懶覺、看看電視、看看書一直可以到晚上。還感覺時間不夠用，過得太快。連做家務，打掃房間的時間都很少。其實我那個時候也很苦惱。后面一次偶然的機會，我主動在微信公眾號上找有關時間管理方面的知識，找到了易效能時間管理。于是開始關注這個公眾號的內(nèi)容?？吹揭仔茉谌珖鞯囟加虚_課。但惟獨一直沒有在東莞開課。終于有一天看到了在東莞莞城有一次公開課，當時別提我有多高興了，馬上報名，同時也給我同事報名了。但由于后面同事臨時有事無法參加，我一個人也就沒多大興致去聽課了。最后放棄了這次來之不易的機會。不過中途有報名時間管理網(wǎng)絡10堂課以及購買了易效能時間管理書籍，但一直沒有踐行。直到今年5月份，我又一次等來了東莞松山湖的公開課。這一次我也報了名，由于中午午休睡過頭，又塞車，導致遲到了十分鐘。不過還好，教練讓我進課室了并參與了學習。學完之后，堅持了幾天按老師的方法去實踐時間管理。后面還是又被懶惰打回了原形。直至8月底，參加天使18C班的踐行后，明顯感覺有些變化了，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)？有同感的話請給我點個贊。就像上周末東莞刮臺風，不敢外出。如果像以前的我可能會睡懶覺到吃中午飯時間。然后再看一下午電視，結束周末的假期。但這次不一樣，我早早地起床，聽聽葉老師的時間管理100講，空閑下來我會收拾下房間，現(xiàn)在不會在房間里隨便亂放東西，不用的被子和不當季的衣物我會整理好，全部用真空壓縮袋裝好等等。大家說，有沒有很棒？學習時間管理后，我相信我會越來越棒。好了，由于時間的關系，在這里就不講太多了，感謝大家的聆聽，同時請請大家期待我的下次分享，謝謝！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

4.C班麻拯佳分享

三個標簽：1）職場新人；2）小白三分鐘熱情；3）迷茫的95后

大家好，我叫麻拯佳，是一名95后，我的三個標簽是職場新人小白、年輕但無所為、三分鐘熱情。 我是在2017年9月接觸的易效能，從時間管理100講到時間管理進階課程，再到天使班，斷斷續(xù)續(xù)的學習也將近一年時間了，在學習和踐行易效能以來，我通過早起跑步，寫晨間日記，做反思計劃等讓我越來越了解自己，同時也幫助我在個人領域也取得了一些突破。但我發(fā)現(xiàn)自己最近兩周又進入學習的瓶頸了，持續(xù)的熬夜晚睡，做事拖拉，嚴重破壞了生活的美感，身體也進入了亞健康的狀態(tài)。但古人說知錯能改善莫大焉，所以我要盡快調(diào)整自己的狀態(tài)，使自己突破這次的學習瓶頸。為此，我一定要把自己的坐標調(diào)整好，先建立早起早睡的習慣，然后在慢慢發(fā)展讀書、跑步等習慣。成功來源于堅持，為此我要每天收聽一百講，堅持每天打卡學習，通過科學的方法和刻意的練習，利用收集、排成找到我的三只青蛙，再借助番茄鐘做好高能要事，我相信自己這次一定可以的。

5. D班 Daisy彭分享

Daisy三個標簽：1）兩個寶寶的媽媽；2）醫(yī)藥醫(yī)療行業(yè)獵頭合伙人；3）目標導向

分享內(nèi)容：固定的時間做固定的事情

把時間分解成半個小時一塊，列出來，然后寫上每半個小時自己要做的事情。比如我自己：

5:30-6:00是起床，晨間日記，英語

6:00-7:00是跑步，洗漱

7:00-7:30兒子女兒的起床，洗漱

7:30-7:45早餐，送兒子上學，上班

然后晚上下班后在家的話就是

19:00-19:30晚飯

19:30-20:00女兒洗澡，睡前清單

20:00-20:30兒子睡前清單

20:30-21:00家務時間

21:00-22:00個人工作或學習

22:00-22:30洗澡睡覺

好處及心得：慢慢養(yǎng)成習慣，生活更有序。列出各種清單，照單執(zhí)行就好，不用多想。家人也可以按照清單執(zhí)行；

比如上周六，我們清單計劃是7:45-8:45全家一起搞清潔，我把這個跟家人說了后，我，兒子，老公都參與進來，大家分工，兒子負責整理他自己的房間，我負責掃地拖地，老公負責擦桌子家具，大家一起半個小時就搞好衛(wèi)生了，既能完成成家庭衛(wèi)生，又培養(yǎng)了大家的責任心和小孩的勞動能力。

再比如，把小孩的時間表列好后，只需要在該做什么事情的時候提醒一下他，然后慢慢讓他形成條件反射，知道什么時候做什么事情。執(zhí)行比較好是每天6:45起床，然后學習英語30分鐘。

再比如我自己，很多時候想到什么就做什么，規(guī)劃好時間表后，只要不是這個時間段該做的事情就不做，會避免很多時候浪費時間刷朋友圈和網(wǎng)上購物。

6.D班分享者 李玲

三個標簽：1）二寶媽；2）胖子熱愛運動；3）時間管理學習者新人

我分享的是接觸易效能前和學習時間管理后的我。

1.接觸易效能前，最凌亂的時期就是帶著倆娃過暑假，每天很晚起床，來不及買菜做飯，胡亂吃早餐，忙亂到做午飯時間，打仗一樣。又是很晚吃午飯，很晚吃晚飯，好像都沒時間帶娃出去玩。反正就是混亂慌亂焦躁的一天。大寶上學的時候，幾乎都是踩著點起床，送學校，都是在路上或者學校門口簡單吃早餐。到了教室估計也到點了。超級凌亂吧。

2.偶然的機會，有同學在朋友圈分享了葉老師的時間管理課程，就去聽，一下子聽很多。開始反思，原來我這凌亂的生活是可以改變的，可以去學習，統(tǒng)籌規(guī)劃和計劃不僅僅是對于上班族和管理人士的，作為一個家庭主婦也可以學習的。我試著早起給娃做早飯，開始計劃一些事情。調(diào)整作息。一個人悄悄的學習。當然很快就亂了。8月份同學推薦我加入天使班，我很緊張，擔心自己做不好。很忐忑，但是又想學習和改變。就是一個很爛的開始吧。所以就加入了我們天使班，沒有轟轟烈烈吧。堅持這每天打卡，早起，聽課，開始閱讀。真的就開始平靜了，有次序的生活了。偶爾有心情不好，感覺又會打會原型了。但是會看看我們的學習群，有人提醒，有人鼓勵，就會迅速的調(diào)節(jié)過來。

我還有個標簽是胖子，但是一直沒有行動起來，也許是沒有信心吧?？傁胫龅搅嗽缙鸷缶烷_始運動。所以下一個目標就是堅持運動和泡腳。堅持，堅定與易效能大家庭繼續(xù)前行?？傮w來說，我還是初級菜鳥階段，謝謝大家給我機會分享，敢于分享也是我改變自己的一個突破。我相信自己會越來越好。謝謝大家。

第三環(huán)節(jié)：嘉賓分享：吳雁姿（20分鐘）

分享大咖吳雁姿

三個標簽是：1）公司采購；2）衣櫥整理師3）性格色彩分析師

大家好！大家都認識歌手孫燕姿吧，我是孫燕姿的“表妹”，我叫吳雁姿。我的三個標簽是公司采購，衣櫥整理師，性格色彩分析師。謝謝梅老師的邀請，很開心這次能在這里跟大家做分享。

我在學整理前，我的標簽是：絕望的三無女青年。為什么這么說呢？我和孩子的爸爸都是農(nóng)村的，我們在廣東中山工作，住的是出租房。2012年到2017年之間，我做全職6年，在6年中除了帶孩子，我什么都沒有學。每天逛逛淘寶，看到便宜的喜歡的，不管用不用的著，我都會買買買。家里東西多，我又不愛收拾，我和孩子他爸也都是很隨意的人，所以經(jīng)常出門都要花很多時間找錢包、鑰匙、手機。工作中已經(jīng)很用心在做了，可是卻經(jīng)常出錯，有次因為跟單不及時，造成生產(chǎn)車間停線，被公司貼公告、罰款。

有段時間，夫妻關系很僵，都快到了離婚的地步。孩子，也變得壓抑，除了我和他爸爸，不跟別人接觸。在學校不和老師交流，也不和小朋友說話。老師說，如果你的孩子一直這樣，可能會成為自閉癥兒童。生活出現(xiàn)了危機，我想我不能再這樣下去了，我得改變自己，那就從學習開始吧。我就在《趁早》APP上購買了袁春楠老師的音頻《財富自由，從心開始》，關注她的公眾號，才知道原來有整理師這樣一個行業(yè)。

然后在喜馬拉雅上購買春楠老師的音頻《讓你脫胎換骨的人生整理術》，一邊聽一邊動手做整理?？粗緛y七八糟放著零食、書本、筆、紙巾、充電線的電腦桌，被我整理的干干凈凈，心里輕松多了。之后我就報名了職業(yè)整理師課程，見到了美麗的春楠老師。

學習整理后，回到家，我把所有衣服拿出來整理，才知道自己原來買的衣服款式和顏色都差不多，質量不好，穿起來也沒有氣質，根本不適合自己。后來再也不在網(wǎng)上買衣服了，轉到實體店去試穿，減少了買衣服的頻率，又提升了質量，只把怦然心動的物品帶回家。孩子受我的影響，也會把他自己心愛的玩具擺放很好。

聽到這里，小伙伴們有沒有立即想快點把自己的家大改造呢？如果有重度的整理需求，想花三天三夜，或者用一周時間花在整理上，累得腰背酸痛，腰椎間盤突出，每天要做理療，這樣的成本實在太大了，會在大腦里留下不好的記憶。這樣的整理方法是不對的，也體會不到整理帶來的快樂。大家可以從每天整理5分鐘開始，今天一個小抽屜，明天電腦桌面整理一下，后天一張桌子。5分鐘能做的事情可是比你想象中的多呢!這樣的時間范圍很輕松，不會給生活帶來額外的負擔。當你不斷地在每個5分鐘里感受到整理前后的對比效果，真大很大哦，你就會習慣并喜歡上這種整理方式，并且會每天花上5分鐘去做整理，一年下來你的變化會很大。

（一）空間整理

同學們都是女性比較多嗎？女生都喜歡逛街買買買，在出門的時候總會說：怎么又沒衣服穿了呀？實際上柜子里還有沒拆吊牌的呢。那衣櫥要怎么整理呢？衣服怎么挑選呢？

我的方法是：把衣柜里所有的衣服拿出來，選出你最喜歡的、讓你最心動的15件衣服。這時你看看，那些沒有被你選中的衣服，可能相同款式、相同顏色好幾件，穿在身上沒自信，不符合身份、氣質、年齡，不能太抬高身價的；已經(jīng)變形變黃的；無法搭配成套的；1-3年都未穿過的，都可以淘汰了，以后就不要再買了。

我們做整理，視覺上能看到的地方需要80%的留白，如果收藏起來的地方，比如抽屜，如果沒有留白，你的東西過多，那就需要做精簡了。你的空間如果還有些留白的話，我們在拿取東西的時候會方便一些。

學會整理三部曲，房屋變干凈。第一：先清潔，把家里的地面、桌面、角落的垃圾清空，打掃干凈，整個家看上去也能變得整潔，讓人身心愉悅更有心情做整理。第二：物品整理。簡化：減少物品的數(shù)量，給家庭空間做減法。收納：把每一個功能區(qū)整理完畢，搞清楚在你家的每個功能區(qū)應該怎么布置。比如大廳、臥室、書房、兒童房，根據(jù)實際居住需求明確規(guī)劃好。歸類：洗發(fā)水、沐浴露、護膚品、紙巾、柔順劑、洗衣液等等，固定好位置，放上物品后可以貼上標簽。歸位：很多人用完東西后，隨手放回原先的地方，是很多人忽視的問題。不愿意歸位，要用到東西的時候就會到處找，家里會越來越亂。第三：升級。以人為主，人變物就會跟著變。你個人變化越大，成長越快。后期在做整理時，升級概念會越強烈。

我們花錢買回來的東西，用到它才能體現(xiàn)出它的價值。如果買回來不用，當成了擺設，不僅浪費了錢，還要花時間去維護做清潔。我們從物品的主人，變成了物品是我們的主人。

（二）手機整理

你的手機多久沒有整理過了呢？給手機瘦身，做手機的主人吧！現(xiàn)在來給大家分享手機整理的方法：

1、碎屏了還勉強使用，直拖著不去換，每次拿出手機會影響心情吧？手機屏幕也是代表著你的形象哦！趕緊去換一個新的屏幕！

2、點擊設置，關閉通知，拒絕這些推送信息打擾，那么多信息你是看不過來的。同一時間只做一件事，珍惜寶貴的專注力。

3、手機界面，把同類功能合并在一個文件夾里。省內(nèi)存、省心、省時間。

4、把所有app整合放在一頁手機界面是最高效的，省去了去查找的碎片化時間。

5、按重要程度分類，可以是ABC，可以是每天、每周、每月。有些app別人一推薦，你們就下載，有些是根本用不到的，你也想不起來打開看的，卸載掉，真正要用到時，可以再下載，也不需要很多流量。

6、公眾號拉到底，看看你總共關注了多少個？你真的看得過來嗎？不行，那就開始做減法吧！只留10個是最好的。

7、微信群、收藏欄，不重要的微信群，你從來不會看的群，也可以退出來了。收藏欄里收藏的文章，收藏后不再去看的，都可以刪除了。

8、通訊錄，一年以上不再聯(lián)系，也沒有打過電話，已經(jīng)把你刪除拉黑的好友也可以刪除了?，F(xiàn)在試著給你的手機做整理吧！

（三）廚房整理

再分享大家廚房的整理術，我不知道大家的廚房是怎么樣的？廚房面積一般都比較小，但是很多家庭里都很多廚具，餐具，食物。廚房長期不整理，就會成為小強軍團的駐扎地。我家的廚房里的東西都是每天能用到的。我家煮飯的就一個電飯鍋，煲湯的一個紫砂鍋，還有一個高壓鍋，高壓鍋呢，我們是用來壓豬腳，有時候早上用來煮粥，就比較方便，比較快速。還有一個炒菜鍋，一把鏟子，八個碟子，一個裝湯的大碗，然后有八個吃飯的小碗，一般只用4個碗，另4個碗備用，十雙筷子，十雙筷子有6雙是備用的，有朋友來家里吃飯才用的到。調(diào)料呢，我們家是不吃味精雞精這些的，只有鹽和醬油、花生油、白米醋、米酒。兩塊抹布，一個洗碗布，一個鐵絲球，兩個洗菜盆和過濾盆。就是這么簡單，每天都能用到，也夠用了，而且打掃起來也非常方便。廚房整理的干凈，會讓你愛上做飯，手藝也會越好！有些人家里應該是做飯的鍋就應該有兩三個，煲湯的鍋也有兩三個，連炒菜的鍋也有兩三個，有些可能有平底鍋用來煎餅，專門用來煎愛心雞蛋的，燜燒壺啊什么的。事實上真的需要用到這么多嗎？也可能有些人家是有這樣的需求吧。

斷舍離不是要你一無所有，而是要你穿越物質的海洋，找到真正重要的東西。集中精力，追求生命中最重要的五種價值：健康、人際關系、熱情、成長和奉獻。

我的分享到這里就結束了，我說的是廣譜，又是第一次做直播分享，很感謝大家耐心的聆聽，謝謝！我也還在學習整理的路上，讓我們一起前行，共同成長，謝謝！

第四環(huán)節(jié)：班主任總結（分鐘）

一、振振班班總結：當下的狀態(tài)

北京親子課程學習時，一期線下課的小伙伴要求補課。我送出幾個字：當下的狀態(tài)。因為她們當下的狀態(tài)都很好。在前年線下課上，各位小伙伴的狀態(tài)是很焦慮、很茫然。這次去北京看到她們，會明顯發(fā)現(xiàn)她們的生活很有節(jié)奏，她們知道每一天都要做什么，她們知道他們生活的基調(diào)在什么地方，要達到一個平衡，而自己事業(yè)上面都有了一個既定的成就。所以，我覺得她們的狀態(tài)很好。她們需要補課的是軟件的使用，也就是道術器用中器方面的學習。而根據(jù)她們當下的狀態(tài)，目前還不需要去深入了解軟件的每一個操作，因為這些會耽誤你當下的生活節(jié)奏。

如果說你的時間管理與你的當下生活形成一個有序的平衡，首先是你的專注方面要達到卓越而不失平衡的人生。卓越是事業(yè)上有沖勁，平衡主要是家庭和社交。這樣的狀態(tài)是不用去改變的。

請大家關注自己的當下狀態(tài)，是否已達到一個有序平衡的狀態(tài)，不用去細究軟件的操作，因為你現(xiàn)在的狀態(tài)就很好。如果還沒有達到，請好好利用接下來的三周時間，讓自己變的更好。

二、紅玉班班總結：整理帶來好運

時間管理真正的意義不在于我們學了多少東西，而在于你要去向哪里，你要達到什么樣的程度，你的方向在哪里，你當下的狀態(tài)是怎樣的。建議自己在路途中關注自己要去的方向，不要迷路了。

今天的主題，想起線下課的小細節(jié)，葉老師說道易效能踐行特別好的學員會有一些細小的好習慣，比如離開酒店時東西全部歸位，這不僅方便自己整理，也給酒店留下好的印象，會給自己帶來意想不到的好運。

由此，我聯(lián)想到關于掃除力的數(shù)這本書，里面提到物品的有序也會引領人生一路開掛。整理的理念與時間管理理念是一致的。

希望我們都能關注自己當下的狀態(tài)，愛非堅持，帶著輕松的心態(tài)去參加，會讓我們有更好的感受。