1，在斷舍離的訓(xùn)練過程當(dāng)中你的體驗(yàn)和收獲

? ? ? 當(dāng)我們學(xué)習(xí)了《能量性格發(fā)現(xiàn)之旅》找到了自己，認(rèn)識(shí)了對方慢慢地懂得了他人，使我們從一個(gè)死氣沉沉、沒有交流的家庭慢慢的有了溫度。慢慢的懂得了溝通，理解。當(dāng)知道了我們的和心價(jià)值觀時(shí)，掌握好能量按扭，不觸碰對方的深誠恐懼。? ?

? ? 通過49天的相處之道學(xué)習(xí)，15天的斷舍離，我們從清理房間的物品拉圾開始，剛開始幾天還是有很多的不舍，通過學(xué)習(xí)使我們對清理和整理有了進(jìn)一步的區(qū)分，也有了進(jìn)一步的理解。在清理中感受到了，因?yàn)槎嗄瓿练e下的物品就像多年沉積在人們心中的拉圾、讓人們在不知不覺中心堵，煩躁，不安，心生怨氣，從而產(chǎn)生出強(qiáng)大的負(fù)能量，所以果斷清理！徹底清理！通過清理清除物品來整理我們的內(nèi)在思維、情緒，整理關(guān)在我們腦海里雜亂的思緒，讓我們格式化的整理，歸納，斷掉存在我們腦子里的負(fù)能量，清除不好的，留下精致的，把握好“入”口關(guān)，從而生活品質(zhì)化。

? ? 接下來幾天的斷舍離中，感受到家人的變化看著我們家老周通過學(xué)習(xí)感知到有明亮的燈光就有敞亮的心情，感知到了他的行動(dòng)力，所以果斷換燈，使我們都有了一個(gè)敞亮的心情。因?yàn)樗郧笆且粋€(gè)那么獨(dú)斷的人，通過短短幾天能做到有事能和大家心平氣和的商量，真的了不起，也特別的開心。在看我們家喜兒，從以前的我行我素和相互的不懂，到現(xiàn)在暢開心菲的聊天，在看她利用周末回家認(rèn)真清理房間的拉圾，在聽她說清理完的感悟，真好的開心?？粗F(xiàn)在干凈舒適的家，有了歡生笑語，感覺心里特別的輕松，舒暢。整個(gè)家里都特別的敞亮，溫心；好像感覺扔掉了背在身上多年的大包袱，全身心的輕松沖滿能量！讓我們以包滿的高能量進(jìn)入新的環(huán)節(jié)！

2，情緒覺察的四個(gè)步驟給你帶來的體驗(yàn)和收獲

? ? 通過《覺察一一內(nèi)觀一一翻轉(zhuǎn)一一啟程》情緒覺察的四個(gè)步驟，15天來我最大的體驗(yàn)就是：從第一天的不懂、不適應(yīng)、手忙腳亂，到后來的習(xí)慣和有條不穩(wěn)的成長進(jìn)行中，感覺非常的開心，也能用心的去做作業(yè)。因?yàn)槿巳硕加星榫w，為什么有情緒？剛開始情緒來了，好情緒壞情緒都不知道，更不要說怎么辦！

? ? 通過半個(gè)月的學(xué)習(xí)，使我知到了，不論是好情緒還是壞情緒，當(dāng)情緒來了，知道了情緒是那里產(chǎn)生的！也知道了自己想要什么，也知道了為我想要的做點(diǎn)什么。雖然現(xiàn)在運(yùn)用的還不太好，現(xiàn)實(shí)生活中還要慢慢的感悟和學(xué)習(xí)，繼續(xù)斷舍離，讓自己變得更好，更優(yōu)秀，更有品味。