大荔縣心理咨詢協(xié)會(huì)郭亞嬋堅(jiān)持分享第1203天：

? ? ? 因?yàn)槲覀兲崆凹漓脒^(guò)了已故親人，所以清明節(jié)當(dāng)天反倒清閑下來(lái)，于是和兒子商議，娘倆過(guò)一個(gè)不一樣的清明節(jié)。兒子說(shuō)我們可以去KTV練練歌，于是網(wǎng)上搜索，結(jié)果很是意外，一元暢享兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)椴桓蚁嘈牛瑑鹤舆€特意打電話詢問(wèn)說(shuō)是真的，最終還是抱著試試看的心態(tài)去了，一切屬實(shí)，我們感覺(jué)心里過(guò)意不去還想著購(gòu)買(mǎi)人家一些喝的東西，結(jié)果一瓶水八元，好心的服務(wù)員還告訴我們，最好團(tuán)購(gòu)一個(gè)九塊九的，還送六瓶蘇打水呢，那樣更劃算些，好吧，如此既有水喝還花錢(qián)少。，何樂(lè)而不為呢？退掉以前一元訂單重新購(gòu)買(mǎi)。興奮而快樂(lè)地進(jìn)包房……

? ? ? ? 我一直自認(rèn)為我是個(gè)膽小的人，即使自己很熟絡(luò)的事情一旦要在外人面前表現(xiàn)，我立馬會(huì)如新手總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢小心翼翼，結(jié)果還總是不盡如人意，事后總是后悔，為什么不膽大一點(diǎn)呢？可事情每每如此，所以我一般不愿意在有陌生人面前表現(xiàn)自己，盡量謹(jǐn)小慎微，小心行事，我很喜歡欣賞音樂(lè)，也喜歡唱歌，但是從來(lái)沒(méi)有盡興過(guò)。今天只有我和兒子兩個(gè)人，可能是心里沒(méi)有膽怯吧，心想即使唱的不好兒子也不是外人也不會(huì)感覺(jué)丟人，索性沒(méi)有了心理壓力，那就放開(kāi)唱唄！

? ? ? ? 又是一個(gè)意外，以前我總不敢獨(dú)自敞開(kāi)唱歌發(fā)音，一是自己不能完整記住歌詞當(dāng)然還有對(duì)音調(diào)也不是完全掌握很熟悉，所以我唱歌總是開(kāi)著伴唱，我需要原音帶著我，我才感敢跟著唱，但也只是在KTV里有音響掩護(hù)下我才敢開(kāi)聲，離開(kāi)KTV在其他地方我根本不敢開(kāi)聲的，今天特別膽正，一開(kāi)始就沒(méi)有開(kāi)伴唱，我想試一下，結(jié)果第一首歌我竟然完整唱完了，而且效果還很好，兒子還給我鼓掌了！好興奮??！我竟然可以開(kāi)聲唱歌了。

? ? ? ? 今天之所以能夠唱盡興，一是因?yàn)闆](méi)有外人在場(chǎng)即使唱的不好不會(huì)被人嘲笑的心理負(fù)擔(dān)，二是我選了多少年來(lái)一直聽(tīng)的歌對(duì)歌詞和旋律都是很熟悉。一次小小的成功使我明白：其實(shí)生活中有許多事情，并不是自己做不好，大多數(shù)時(shí)候是因?yàn)橐婚_(kāi)始自己就有心理顧慮，總是擔(dān)心自己做不好被他人嘲笑或指責(zé)，就是自己總想凡事都要做到最好又不愿被人小瞧一致增加了心理壓力。還有就是自己認(rèn)為自己不行，那一開(kāi)始底氣就不足，如此行動(dòng)起來(lái)就可能畏手畏腳放不開(kāi)。今天收獲滿滿，既收獲了母子相處之樂(lè)，又給自己重新有了定義，我是可以唱歌的，而且還可以放開(kāi)唱好。以后加強(qiáng)練練說(shuō)不定我還可以唱的更好呢！唱歌如此其他方面或許也可以如此……