今天有30多個(gè)人參加了這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，大部分都是新面孔我并不熟悉，但是自己在這樣一個(gè)環(huán)境中我也并不局促。

杰宜老師更加干練優(yōu)雅，還是那么親切和專業(yè)。今天主要學(xué)習(xí)了傾聽和提問。傾聽，聽內(nèi)容，面部表情，肢體動(dòng)作，情緒，弦外之音，形式有點(diǎn)頭，嗯，哦，我明白了，是這樣的，傾聽是貫穿咨詢的全程的。

關(guān)于提問，有兩種提問方式，開放式提問有什么，為什么，怎樣，如何，能不能，可以不可以，封閉式提問，是不是，對(duì)不對(duì)，有沒有。開放式提問可以基于5個(gè)W提問，what.who.when.where.how，可以問行為，想法，情緒，軀體感覺四個(gè)方面。提問的有效性是從來訪者來說的，提問是否幫助來訪者重新看自己的問題。

記得老師提到，來訪者的沉默帶給咨詢師的感覺，可能是來訪者曾經(jīng)經(jīng)歷過的感受，也可能是來訪者想要帶給身邊的人這樣的感受。當(dāng)時(shí)我想到了學(xué)校里那個(gè)不愿來學(xué)校的男生，他在我面前沉默了兩個(gè)小時(shí)，我體驗(yàn)到那是一種毫無反應(yīng)的焦慮，懷疑自我，否定自我，還有看不到希望的著急。突然明白點(diǎn)什么，也不再那么自責(zé)了。

自己今天的表現(xiàn)自己打80分吧，能夠敞開去分享自己，因?yàn)槲易鳛槔蠋熌軌蚋惺苋绻麑W(xué)生分享自己所帶來的成就感和愉悅感，我也明白越分享越收獲，不過整個(gè)過程中，身體不是很舒服，椅子太平，太擁擠，坐的位置看不到老師，需要變換姿勢(shì)，身體比較累，另外也會(huì)偶爾有走神的時(shí)候，做體驗(yàn)的時(shí)候，我的伙伴一直沒變，我想如果我不斷換伙伴是不是會(huì)有更多收獲，而我在提問體驗(yàn)活動(dòng)中，也覺察到自己不滿足咨詢師的提問，總期待他能提出令我深思的提問，由此我看到自己人在別處的狀態(tài)，總不滿意現(xiàn)狀然后跳出來，逃離現(xiàn)實(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)沒有充分的體驗(yàn)，還帶著不滿足感。這是自己這種評(píng)判讓我脫離了現(xiàn)實(shí)，沒有充分的體驗(yàn)和收獲?？磥碛X察還是得繼續(xù)練！

不管什么場(chǎng)，不挑撿，坐的住，去體驗(yàn)就會(huì)有收獲！