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然后自己就躺在床上，去感覺自己的脖子。為什么自己的脖子這樣。習慣的躺在床上，左手拿起手機，頭向左邊，立刻覺得就是這個樣子。明白為什么自己脖子，會習慣向左歪，左邊眼睛也感覺不舒服了。這幾年在家?guī)Ш?，在哄睡孩子后，自己習慣了躺在床上這樣拿起手看了。對我的身體來說這已經是一個習慣動作，所以很容易就回到這個狀態(tài)。這就是行為積累產生身體上的經驗，最后成為習慣，不自然的就回到那個狀態(tài)。這個狀態(tài)舒服嘛？好像回到這個位置感覺會舒服，但是同時頸脖子這個部位就僵化，不靈活。各種痛就開始了，然后才開始這個調整過程。慢慢把去感受自己的頸椎骨，慢慢往反方向扭動感覺到，在右向上部位會很舒服，把原有拉伸到經絡放松，同時原有被閑置的經絡開始拉伸。經過一天一夜的反向調整，感覺舒服很多。跟醫(yī)生確認，反向運動才能自我調整。

這是身體層面的習慣問題，我們有意無意的會習慣很多動作，比方說我們認為要用右手吃飯，習慣用右手，小時候大人一般都要求用右手，在自己不斷的使用右手，去干活去抱孩子。發(fā)現(xiàn)整個右邊已經軟組織損傷很嚴重，右手、右背、右腿，經絡都堵的很厲害，而且右邊的脊椎盆骨都變形了。趴下躺著的時候，能看見右邊明顯是翹起來的，緊張的不能放松。而左邊明顯比較放松，但是無力的，當我開始換著用左手抱孩子的時候，他立刻就受不住痛起來。我想如果我們一開始，能切換使用左右兩邊，可能就不會這樣嚴重，至少會更平衡些。

行為習慣僵化-反過來-跳出來靈活