關(guān)鍵點：

一、什么是負面情緒

對負面情緒的誤區(qū)

二、核心：不存在負面情緒，只有對情緒的負面態(tài)度

三、恐懼有哪些正面意義

1.保護我們少受傷害

2.指引我們成長，激發(fā)好奇心

金句：

1.不存在負面情緒，只有對于情緒產(chǎn)生的負面態(tài)度。

?2.負面的情緒提醒我們負面事實的存在，情緒本身并不負面，是我們把它當(dāng)成了負面的情緒，這就叫做，對于情緒產(chǎn)生了負面的態(tài)度。

自我總結(jié)：

一、什么是負面情緒？

哪些情緒我們理所當(dāng)然地會歸類為是負面情緒呢？

答：常見的，有痛苦、悲傷、沮喪、空虛和恐懼等。

誤區(qū)：帶著負面情緒的人，我們就會說這是一個很負面的人。

把這些情緒歸類為負面，真的有道理嗎？一個人如果只有正面情緒，那能夠算是一個完整的人嗎？一個人，整天傻兮兮地笑著，這樣子的人生，會是有意義的人生嗎？

二、貫穿情商課的核心：不存在負面情緒，只有對于情緒產(chǎn)生的負面態(tài)度。

所有的情緒，不論正面或負面，都是我們必然的一部分。

這個世界，本來就是由正面與負面的事情所組合而成的。

負面的情緒提醒我們負面事實的存在，情緒本身并不負面，是我們把它當(dāng)成了負面的情緒，這就叫做，對于情緒產(chǎn)生了負面的態(tài)度。

三、負面情緒的意義！

先說恐懼

1.保護我們，遠離傷害，遠離危險

例子：有一種人，TA察覺不到痛感，這叫做“先天性痛覺缺失癥”，從小時候，他們?nèi)绻咽稚斓搅嘶鹕厦妫桓械酵?，直到皮膚被火燒焦為止；踢到了桌角，不感到痛，直到見血為止，直到骨折為止。沒有感覺到痛，雖然就不會害怕，可是，這樣子的人很容易受傷害。

2.指引我們成長

好奇心來源于恐懼！

我的好奇心，來自于我對于人生的恐懼。我很恐懼我會錯過了什么重要的事情，所以我很喜歡訪問別人，我特別喜歡訪問那些“跟我過著完全不一樣的生活”的人。從他們的答案當(dāng)中，我可以知道，“哦，原來我錯過的，是這樣的生活，這樣的樂趣，這樣的痛苦”，這就會使我比較放心。

四、思考題

此刻我們最恐懼的是什么事？恐懼的是被情侶背叛，親人會離開我們，還是忽然變得貧窮，忽然生病嗎？你感到的恐懼，提醒了你什么重要的事情？

答：我恐懼的是親密關(guān)系的淡化。

這是一種關(guān)系的糾纏：因為對方太重要，所以希望對方能滿足自己的需要和愿望，最后發(fā)展成為對對方的要求。這是是一種應(yīng)該思維，試圖去控制自己不能控制的事，結(jié)果根本不可能，從而顯得焦慮。

如果我不那么要求，我也沒法處理自己的失望，怕情感的遠離，因為恐懼才會這么一直糾纏下去……換言之，哪怕是最親近，最在乎的人，我也沒法通過犧牲和改變自己，讓ta快樂起來。

這個恐懼提醒了我：給自己設(shè)立一個止損點。

激發(fā)心中的至愛者，原諒別人，就等于原諒自己！

自我和解，后續(xù)情商課家庭篇里面也會提到。