在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何加班，給自己太多壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。? ——《生命日記》于娟
這是上海復(fù)旦大學(xué)已故的青年女教師，臨終前的感悟，她的離去已經(jīng)是七年前的事情了。如今我們在為她惋惜之時，仍在重復(fù)著她的故事。
最重要的一點是經(jīng)常熬夜。于娟說，他自己年輕時候經(jīng)常熬夜，為了考研，為了讀博，為了考GT證書?？墒堑搅松淖詈笸砥?，才發(fā)現(xiàn)這都是毫無價值的，都是浮云，和家人在一起才是最溫暖的。
今天又是一個世界睡眠日，對于我們護(hù)士來說，熬夜是再也平常不過的事情了。
還有什么職業(yè)能比的過護(hù)士上夜班的頻率。之前有人在微博上討論，對于護(hù)士來說，一年一百多個夜班幾乎是標(biāo)配，更有甚者，一年上了189個夜班，簡直令人震驚。論職業(yè)，護(hù)士直接奪魁。
作為熬夜最頻繁的我們，你知道熬夜的危害嗎？
1 精神不振
長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。白天容易出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力無法集中等現(xiàn)象。
2 各種疾病發(fā)作的高風(fēng)險
經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致我們?nèi)梭w免疫力降低，直接后果就是各種疾病的高風(fēng)險。比如說，肥胖，感冒，有研究表明，經(jīng)常熬夜的群體，糖尿病和心血管疾病的發(fā)生比例也很高。 2012 年發(fā)表的一篇知名論文，匯總了 34 項大型研究中 200 萬人數(shù)據(jù)，結(jié)果表明，工作中涉及輪夜班的人群中，中風(fēng)的風(fēng)險增加 5%，心肌梗死的風(fēng)險增加 23%。在加拿大，有 7% 的心肌梗死可以歸為輪夜班者的貢獻(xiàn)。
3 焦慮
熬夜的我們，壓力也是巨大的。因為對于我們護(hù)士而言，你一個人，關(guān)系著整個病區(qū)病人的生命安全。而且夜班人少，醫(yī)生?少，病人的病情卻絲毫不會因為晚上而減輕。所以，護(hù)士面臨的壓力會更大。
更不幸的是，有研究表明：長期熬夜然后再補覺，并不能減少對身體的傷害。
經(jīng)常熬夜的我們，有什么補救措施嗎？
從健康的角度來講，最好不要經(jīng)常熬夜。但在不得不熬夜時，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
可是對于我們大多數(shù)護(hù)士來說，下夜班休息有時候也是一種奢望，因為你會被無數(shù)個考試，培訓(xùn)，甚至加班來占用你這僅有的休息時間。
更有甚者，上夜班前，你不能好好休息，因為院里面會有培訓(xùn)，下夜班后，你還不能好好睡覺，因為還會有考試。而這一切，都是會和你的出勤績效掛鉤。
有人說這個世界上有兩種人
一種人存在就是為了燃燒，犧牲了自己，照亮了別人。
而另一種人只會看著別人去燃燒，讓別人的光芒來照亮自己。
這就是護(hù)士的現(xiàn)狀，護(hù)士這個職業(yè)就注定他們不會是前者，他們只能默默的去燃燒，犧牲著自己，去照亮病人通往健康的道路。
