從開始晨跑后，身邊很多朋友收到影響也開始加入到健身的習慣中來。可是一到周末他們就放松下來，有一些自責來跟我抱怨說好不容易堅持了一周結果周末沒有去鍛煉，內心對自己很失望，覺得自己不是一個自律的人。

聽到他們的抱怨我發(fā)現(xiàn)他們誤解了自律的意思，自律并不是你早上幾點起來，一周閱讀幾本書，每天跑幾公里這些標準來衡量，如果最終做不到詳盡的自律情況就開始否定自己。

我理解中的自律它是基于我們對生活的掌控能力，前提是我們首先要學會照顧好自己，珍惜自己，尋找到屬于自己的真正夢想，圍繞著我們的夢想制定一些列行動計劃。在行動中我們通過夢想驅動，找到屬于自己的責任，勇敢的面對問題迎接挑戰(zhàn)，而不是靠被迫營造一個自律的標簽而勉強自己。

實現(xiàn)自律首先我們要在日常生中擁有掌控自我的能力；很多時候我們無法堅持一件好習慣例如運動，其實并不是你不夠自律，而是在培養(yǎng)習慣的過程不正確。我自己在堅持運動的這三年多里中間也曾放棄過幾次，最后經過一次次的不斷調整和迭代習慣培養(yǎng)的過程和方法最終形成現(xiàn)在的運動系統(tǒng)。這件事也讓我深刻理解，合理的自律是鍛煉，不合理的自律只能是一種折磨。

自律是保持長期，持續(xù)，穩(wěn)定努力的過程，既然是一項長期事情就需要我們認真的思考清楚自己未來想要的人生狀態(tài)與當下你所堅持的這件事之間的聯(lián)系。我們會因為持續(xù)的堅持的過程從中不斷積累，獲益讓自己的人生狀態(tài)越來越好。這一過程也是幫助我們不斷重拾對生活的自信和掌控感，也讓我們對未來有很多的期待。

在自律養(yǎng)成的過程中我們最擔心的就是自身的一些拖延，懶散和對舒適的迷戀。這就需要我們學會適時的控制我們的欲望。雖然躺在沙發(fā)上刷手機會獲得短暫的享受，肆無忌憚的吃著奶油蛋糕會讓你很愉悅，但是學會放棄也是一種本領，在你學著放棄的同時痛苦也會一起消失了。

想要養(yǎng)成自律的習慣就離不開長期的堅持，這世界本就沒有一蹴而就的成功；作為普通人唯一可以創(chuàng)造未來的方式就是腳踏實地的向前走，一步步的創(chuàng)造屬于自己的一番天地。這也告訴我們每一個普通人，自律并不是少部分人專屬的能力，我們每一個人都可以通過后天的努力慢慢習得。

在自律養(yǎng)成的過程中很多人匆匆開始，草草結束，很大一部分源于在具體執(zhí)行過程中的方法錯誤。之前也分享了自己在習慣培養(yǎng)過程中所運用的方法指導，我們可以通過PDCA的方法即計劃——執(zhí)行——檢查——分析，對我們正在養(yǎng)成的習慣打造一個閉環(huán)系統(tǒng)。通過運用工具思維幫助我們在習慣培養(yǎng)過程中付出少少的努力就能迅速而正確地完成一項行動。

隨著我們在自律的道路上不斷培養(yǎng)越來越多的好習慣，通過這些習慣不斷為我們的內心注入能量。這為我們后期堅持任何一項新的好習慣都提供了非常堅強的內心基石，在面對困難和挑戰(zhàn)時我們也會更加平和，內心也會更加堅定。

成長路上有很多阻礙，每一個被痛苦包圍著的問題，都暗藏著成長的禮物。心靈在一次次解決問題中成長，獲得解決更大問題的能力，才能感受到更大的幸福。