精英4.0、易GTD踐行、G173十組曉娟兩月檢視20180601-20180810
百日目標檢視
目標1? 繼續(xù)早睡早起21:40/05:20， 每周不論形式運動七天，塑造健康體魄（早睡做得不夠好，尤其是二寶來美團聚后）。
目標2? 陪伴家人，珍惜與愛人、父母和孩子相處的美好時光。
目標3? 專業(yè)不斷積累，保持節(jié)奏，每天進步一點點，在工作相關的活動上更專注、更高效。
目標4? 聽書、讀論著、勤思考并每天讀英文，適時將所學輸出并轉化為行動，不斷改變和調整，讓自己變得更好。
目標5? 每天閱讀、了解非專業(yè)通識書籍，提升自己的人文素質，接近更多的普世智慧。
目標6? 擔任親子班助教，與主班協(xié)作配合，服務踐行家庭，跟孩子同修同成長，真正成為孩子的陪伴者、觀察者和引出者，在兩個孩子心中種下時間管理與情緒管理的種子。
目標7? 帶孩子出游夏威夷、加州州府、黃石公園、太皓湖，即將帶孩子與父母匯合游華盛頓、紐約、波士頓、費城、哈佛、麻省理工等美東地區(qū)。
兩月經歷與成果：經歷了各種奇葩事件，對自己的情緒管理能力比較滿意，沒有像過去一樣出現(xiàn)一些小的狀況就心急氣燥，整體上比較平和。對自己的接納度增強了，不再跟自己較勁，更懂得愛自己，也更體會到只有愛己才有能力愛人的道理。專業(yè)上積累較豐富，閱讀了大量文獻，遺憾的是后面身體出狀況無法保證效率，沒有完成一篇學術論文。在愛人把二寶送過來后，陪伴寶貝們的時間多些，學習變成了非主要工作，剛好在暑假里，情境轉換，也就接納了現(xiàn)狀，覺得對家人的陪伴也很重要，也是對自己偷懶找的正當理由。不順心的事情也有，但相信辦法總比困難多，踐行下一步思維，所以不快瞬間而過，整體上是積極樂觀為主嘍，慢慢修煉，感謝困難來到我身邊。
一、家庭與生活：
1、與女兒的生活比較豐富，進入六月初就帶女兒去夏威夷游玩八天，回來休整后開始上camp，接著上體操與游泳班，有回國將上小學的訪學家長丁丁媽與颯颯媽義務教小朋友們拼音和數(shù)學思維課，她也參加了，她對學習和各種課程都不抵觸，很享受，除非不在戴村，即便身體不舒服也堅持上課，給孩子點贊。如果專注的持續(xù)時間更長點兒就更好了。
2、先生在六月底把兒子送過來了，半年不見，真的感受到了兒子對我的生疏感，聽和看了很多心理學的知識與案例，知道安全感在孩子心里的重要性，我覺得再辛苦也要把兒子留在身邊，讓三歲的孩子不在媽媽身邊生活未免太殘忍。來了一個多月，終于看到兒子敢調皮敢撒嬌了，恢復了一個孩子該有的狀態(tài)，為娘深感欣慰，所有的苦累都值得。
3、處理兒子女兒之間的矛盾也很考驗我的智慧，倆都是學齡前孩子，有一定的意識但還沒那么理性，有矛盾在所難免，既要解決問題還不能讓孩子覺得心理受傷，給到他們雙方足夠的共情理解，先接納不評判，讓情緒先平靜下來，然后再問明矛盾的原由，幫忙分析，情緒平和后再給出應有的相處建議，因為情緒沒那么激動也就比較容易接受了。慢慢摸索跟孩子相處的藝術是父母永恒的話題。
4、兒子、女兒的英文都有很大進步，在家里娘仨還經常中英雙語交流，主要是為娘的發(fā)音經常被女兒糾正，講Chinglish的無奈。
5、先生的精神與物質雙重支持讓我每天能量滿滿，感受到他無條件甚至縱容我任性的愛，從來沒有否定我的任何決定，感恩與他的相識相愛，是我永遠的港灣。
6、爸媽覺得我一人帶娃太辛苦，決定由爸爸把媽媽送過來后，讓媽媽留下幫我然后一起回國，真是感恩，父母對兒女的牽掛與關心永遠不會因為時光的經過而有絲毫的減輕。謝謝他們，現(xiàn)在飛美東航班上，帶父母轉轉，老爸最想轉轉美帝首都和名城啊，心情很激動很美麗。
7、食物上還是以中餐為主，我們都長了一個中國胃，當然偶爾吃個西餐玩?zhèn)€高雅也還是不錯的感覺。
二、健康
1、因為出現(xiàn)了bedbug被咬引起尋麻疹，夜不能寐，白天精神恍惚，覺得沒有健康無從談及其他，連文獻閱讀的質量和速度也不能保證，不過讀得雖少，也在讀。各種可能有害健康的狀況都要注意。吃了很多治療的藥物，要通過跑步運動、流汗代謝掉。
2、包括keep在內的運動幾乎每天都做，老二來后很久沒有跑步，用散步或keep替代，把倆娃扔家自己跑步不太現(xiàn)實，總能找到解決的辦法。
3、手指莫名其妙腫了，感覺有要截肢的風險，去醫(yī)院花100刀看了，兩個醫(yī)生聯(lián)合診斷半天的結論是：不知什么原因，回家后需要注意護理，有兩點建議，一是將手指放置于高于心臟的位置以減輕腫脹，二是每天用清水清洗兩次。加深了對美帝“醫(yī)療技術發(fā)達”的理解，過分依賴設備，過于謹慎治療。最后還是博大精深的民間偏方發(fā)揮作用了，用花椒煮水泡腫脹處，三天好了。后遺癥是指甲變形，估計是甲溝炎。
4、做飯注重飲食搭配、膳食均衡。
三、效能
1.用易效能更早打卡，有兩天中斷忘記，實在是夜里倆娃各種狀況睡不好，一次鬧鐘鬧醒睜不開眼，一次干脆沒鬧醒，有點兒回到解放前的趕腳，還在我媽媽要來幫我，我也調整得好多了。退步也不是壞事，覺察并調整，還在跟著各位先進走，蝸牛最終也能爬上葡萄樹。
2.有在斷舍離，關注要人、要事、要物。二寶一來節(jié)奏有變又開始焦慮，覺察后減輕了很多，慢慢來，這是我的選擇和決定，相信也是最好的安排。
3.與孩子們的交流方式受優(yōu)秀親子教練團隊方法的啟發(fā)，改變不少，發(fā)火次數(shù)明顯減少，孩子情緒波動的頻率也在變少。孩子的清單意識，尤其是空間整理意識都在改善，每晚都能主動讓書本、文具、玩具回家。期待形成更多的好習慣！
4.感恩易GTD實踐群和4.0精英群的正能量，大家定期、不定期召開組會，交流方法，相互鼓勵與嘉許，增強了大家的聚合力，提升了踐行效率。
5.無論是自己還是孩子有進步，都及時關注到并給自己和孩子嘉許與鼓勵，增強自信對踐行的意義重大。
四、工作與學習
1、專業(yè)上，通過閱讀慢慢積累中，修改已完成書稿，沒有新的成果。打算開學后的三個月內完成兩篇質量較高的學術論文。
2、有幸參加了一個論文寫作訓練營，感覺思路還是方法都有很大的進步，特別感恩幾位老師的奉獻與付出，無私分享自己的成果，術業(yè)有專攻，研究非常深入，很贊。
3、跟期刊編輯聯(lián)系說論文在年底可以發(fā)表，感恩，再加油，寫出更多讓自己滿意的高質量作品。
4、每天碎片時間聽得到、樊登讀書、喜馬拉雅中有關自我成長、時間管理或有助于增長自己普世智慧的書，與自己對話，豐富自己的內心、智識與眼界。閱讀了五本電子書，印象最深刻的是抓住大腦工作的黃金時間，創(chuàng)造出更多的時間，真正做到工作與生活的平衡。
5、領導說等我回去委以重任，不到最后一刻都變數(shù)很大，順其自然啦。
6、又有一位比較優(yōu)秀的學生選我做導師，自信讓自己變得更好才能更好指導學生。
7、很多積累的知識顛覆三觀，慢慢驗證與思考，轉化為自己的知識體系。
五、人際
1、感恩明明告知bedbug，要不被咬了都不知道。
2、感恩雅麗給我兩把椅子還有床墊、燒水壺、童書、食用油等，感恩靜波回國前給我那么多米面等生活用品。感恩慧敏想要把單人床送給我。
3、夏威夷出游與榮榮有些摩擦，心里曾不能接受，后來慢慢想通了，世界正是因為不同而美麗。最近看了零極限后更想開了，一切進入到自己生命中的事情和現(xiàn)象都因自己而起，凡事先從自身找原因，心清凈了環(huán)境就干凈了。
4、感恩成總邀請吃飯、送很多孩子用的用品，詹老師組織出游、邀請家庭聚餐，異國他鄉(xiāng)永遠的溫暖與感動。
5、感恩嵐嵐幫孩子報名游泳班，并用自己的信用卡付款。
6、給颯颯媽25刀代金券買Gymbree童裝，做自己認為對的事。
7、zhimin 羅和hongtao毛來戴村，請他們吃飯，陪同購物。
8、幫hongbin師兄給嫂子買Polo衫，說送給她了，平時師兄幫我很多，感謝他。
9、jingming吳一家來Davis，請他們吃飯，珍惜這種異國的兩家全相聚。
10、張總回國前請蔡、成、施等大家聚會，感恩她們在美期間對我們娘倆的關照。
六、旅游與休閑
去了夏威夷、加州州府、黃石公園、太皓湖
七、接下來要做的事情
1、好好體驗美東風情的同時，要在大腦工作的黃金時間專注做要事。
2、堅持運動，媽媽來幫我后一定能回到解放中狀態(tài)，快速到達解放后。
3、利用擔任親子班助教的契機全面復盤與優(yōu)化親子時間管理的內容，與孩子的親子同修更深入，認真?zhèn)湔n講好錦囊。
4、書稿修改與項目申報書填寫都要有實質性進展，八月底完成。
5、優(yōu)化孩子的清單，引導其注意時間觀念。堅持陪孩子親子閱讀、運動與游戲。
借用佳佳教練的話結束檢視：“已經上路就要走下去，一定有能見到慶典的時刻！”要么身體要么靈魂，總有一個在路上！
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