讀過一些關于思維升級，自我成長的書，總有種知識是別人的，聽了很多但仍無法改變現(xiàn)狀完善自己的感覺。最近聽了得到專欄王爍的三十天認知訓練，重新審視了自己的學習和習慣養(yǎng)成之路，發(fā)現(xiàn)自己失敗的原因主要在以下三個方面。如果你也曾制定目標但行動失敗，那請不要錯過這份思維導圖，還有可供你參考的我的反思。
注：如果您時間匆忙，請直接看底部思維導圖，圖中涉及了兩個方法“波利亞的四步解題法”和“達里奧的五步成功路徑”，提供了達成一個目標的思考路徑和解決問題的方式。
1 源頭。即找出動因，確定目標，很多計劃不能實行，無法展開很多時候只是因為目標錯了，“差之毫厘，失之千里”，要重新思考和審視我們的目標是否明確，準確及合理。
比如你想要減肥，首先思考你為什么想要減肥。
—客觀：是超重（體重在正常范圍之外）還是想要變的更美（體重在正常范圍之內）？
這個是基于客觀事實的論述，只有真實面對自己的客觀情況，才能制定最為行之有效的計劃達成目標。超重的最大威脅是健康，體重正常的最大威脅是不夠美麗，前一種需要控制飲食，輕度有氧，循序漸進；后者需要合理飲食，增肌減脂，間歇運動。不同的情況會直接影響到行動的過程，也就是計劃的差異，所以尋找客觀事實，面對真實自己很重要。
這里還想說一下的是，面對真實的自己，很多人包括我自己都會選擇性忽略這一事實，還是減肥的例子，我們大多數(shù)常年想要減肥的人其實體重都是在正常健康范圍之內，我們選擇了錯誤的參照物（明星模特網紅主播），于是采取了節(jié)食，藥物等錯誤的方式，最后不僅體重沒有達到滿意的程度，健康或心理方面也出現(xiàn)了問題（如暴食，厭食，反彈，焦慮，貧血等），得不償失。這就是忽略了客觀事實的代價。生活中其他事情也是一樣的，很多人幸福感不強，長期處在壓力焦慮之中，其實是沒有看清客觀事實，比如我是一個普通工薪家庭的普通本科院校的普通專業(yè)的畢業(yè)生，我看到了馬云，俞敏洪，劉強東等底層崛起的振奮人心的勵志故事，于是我要創(chuàng)業(yè)，要掙錢，要成功，比如制定一個小目標，先開個小公司，再賺個一百萬…我不是說有理想和抱負不好，只是想說在認清自己的能力，可用資源，分析市場大環(huán)境的背景下再說“小目標”，否則直接定這個目標，只能得到焦慮和不自信而已。
—主觀：是否已經對你的健康，工作，家庭產生影響？
這個是主觀因素了，往往體重問題對你的影響程度與目標達成度成正比。也就是說體重對你造成的困擾越大（比如已經對健康有影響，如心腦疾病，呼吸問題等；戀愛生活中被人嫌棄等），你想要改變現(xiàn)狀的欲望越強，目標實現(xiàn)的可能性就越大。這個主觀因素就是支持你執(zhí)行目標的動力，所以選擇一個將持續(xù)給你影響和鼓舞的主觀因素十分重要。
2 計劃。計劃的合理性，是是否能達到目標的關鍵，不同的目標設立，計劃都不盡相同，這里不舉例子了，但想說制定計劃的幾點注意：
—要細化到可以落實。計劃要有層級的一步一步實施，能多細化就多細化，細化到可以毫不猶豫的馬上實施最好，這個細化的過程模式拆解目標的過程，幫助你厘清目標層級的基礎上達到督促你行動的目的。執(zhí)行計劃最大的障礙就是行動，而細化可以幫你克服障礙。
—要合理。切記天馬行空，好高騖遠，結合客觀和主觀（上述有例證）因素選擇合適的方法，還要避免生搬硬套，每個人的目標不同，自身配置不同，實施計劃的過程一定不同，所以找到適合自己的就好。
—計劃是可以且需要更改的。改變和調整計劃是在執(zhí)行中必不可少的過程，不要害怕去調整，這是自我認知和了解的過程。有的人覺得制定的計劃就要按制定的來，如果沒有按期如實執(zhí)行就會自責，焦慮，完美主義者好會放棄計劃，要記住：沒有完美的計劃，只有不斷調整適合自己的計劃，共勉。
3 執(zhí)行。如果目標和計劃都很明確合理，那這個部分就是最簡單的，但也是最考驗的毅力和耐力的，是最終決定目標能否達成的關鍵一步。前面兩個部分是思想，這個部分就是行動了，行動是1想法是0，想法再多，不去行動也是沒有結果的。所以，行動吧。
所有關于你的事情，沒有事小到不值得你做計劃。道理簡單，做來不易，希望此時看到這里的你可以留言寫下你的目標，然后思考制定執(zhí)行計劃，我們共勉且相互監(jiān)督。
