作者：安德斯.艾利克森 羅伯特.普爾

簡(jiǎn)要：著名心理學(xué)家安德斯.艾利克森博士在體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域潛心研究了幾十年，他致力于研究這些領(lǐng)域的杰出人物以及如何獲得杰出表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)無論是什么行業(yè)或者領(lǐng)域，提高技能成為杰出人物都遵循一個(gè)原則，而大家只要遵循這個(gè)原則去練習(xí)，就能在某個(gè)行業(yè)獲得卓越的成就，這個(gè)原則他命名為“刻意練習(xí)”。

《刻意練習(xí)》這本書送給每一個(gè)擁有夢(mèng)想，不屈服于命運(yùn)的人：你可以掌控自己的潛力。

設(shè)計(jì)、編碼、會(huì)計(jì)、營(yíng)銷都離不開練習(xí)；
練琴、打球、寫作、唱歌也離不開練習(xí)；
無論是生活還是工作，練習(xí)無處不在；
如果要成為一個(gè)領(lǐng)域的高手，唯有練習(xí)；

如何進(jìn)行練習(xí)？
不斷的重復(fù)？
練習(xí)1萬個(gè)小時(shí)？
從小時(shí)候開始練習(xí)？

No no no no no.......

重復(fù)的練習(xí)只是天真的練習(xí)，
對(duì)你的技能毫無用處，

正確的練習(xí)是進(jìn)行有目的的練習(xí)；
要有目標(biāo)、有反饋，
還要保持專注，走出舒適區(qū)；

有目的地練習(xí)為什么生效?

你的大腦就像你的腿部肌肉
肌肉因?yàn)槟闩懿蕉兙o致
大腦也因?yàn)槟阌心康牡木毩?xí)重新布線產(chǎn)生回路
適應(yīng)你某項(xiàng)技能的提升

有目的的練習(xí)幫你創(chuàng)建高效的心理表征
就像提到蒙娜麗莎，
有人只想到了微笑；
而有的人能想到油畫的背景，河流、手勢(shì)、發(fā)型

而如果你想更高效的練習(xí)
那就進(jìn)行“刻意練習(xí)”
在一個(gè)特定的行業(yè)
找到杰出的導(dǎo)師
進(jìn)行有目的地練習(xí)

如果你在音樂、體育等競(jìng)技類的特定行業(yè)，直接刻意練習(xí)；
特定的行業(yè)讓你直接明了杰出人物的績(jī)效恒定標(biāo)準(zhǔn)
杰出的導(dǎo)師給你反饋，
告訴你行業(yè)杰出人物的杰出表現(xiàn)的高效心理表征
讓你專注，給你方向

如果你在醫(yī)學(xué)、教育等非特定行業(yè)，運(yùn)用刻意練習(xí)原則
自己主動(dòng)尋找杰出人物發(fā)現(xiàn)杰出表現(xiàn)找出高效心理表征
保持專注、尋找反饋、及時(shí)糾正

什么？太晚開始刻意練習(xí)沒有效果？
巴西的工程師刻意練習(xí)成為折紙專家
70歲的老人練習(xí)跆拳道到達(dá)藍(lán)帶水平
30歲的丹尼斯刻意練習(xí)成為高爾夫大師
.......

瞬間記住幾百個(gè)隨機(jī)數(shù)字
開平方比計(jì)算機(jī)還快
1秒說出某個(gè)日子是星期幾
入行1年成為世界跳高大師
..........

杰出人物的路線都離不開刻意練習(xí)
但并非都從小時(shí)候開始
任何時(shí)候開始，都不晚，只要你開始刻意練習(xí)。

想提高你的演講能力？刻意練習(xí)
想提高你的寫作水平？刻意練習(xí)
想提高你的銷售技能？刻意練習(xí)
想學(xué)會(huì)做一手好菜？刻意練習(xí)
想提高你的網(wǎng)球水平？刻意練習(xí)

生活與工作，刻意練習(xí)