周日 一周又過(guò)去了 快到我覺(jué)得什么事情都還沒(méi)做成 慢到止不住想回家想見(jiàn)朋友的心情 早上依舊睡了個(gè)大懶覺(jué) 其實(shí)也才到快九點(diǎn) 拿起手機(jī) 又是控制不住自己的玩了快兩個(gè)小時(shí) 以后真的要改掉習(xí)慣縮在被子里玩手機(jī)的習(xí)慣 這樣真的比看一下午的書(shū)還要傷眼睛 接近十二點(diǎn) 去吃了午飯 吃的酥肉燉菜 其實(shí)我自己覺(jué)得還挺好的 也差不多就是一鍋少油的水煮菜 只是比較有味而已 現(xiàn)在相比以前還是有了很大的改變 以前能吃完一整碗燉菜加米飯 今天才挖了兩勺就沒(méi)吃了 也是因?yàn)樽约撼燥柫说木壒?可是我覺(jué)得主食真的很重要 下午不到五點(diǎn)自己就有點(diǎn)餓了 打了水 回來(lái)沖了點(diǎn)較濃的紅豆薏米 雖然已經(jīng)有了飽腹感 可是這心里啊 就是不得勁 于是屁顛的跑到餐廳二樓吃了碗雞蛋面 他家的面挺好吃了 有家的味道 可是吃完真的是很撐 然后去操場(chǎng)跑走了差不多半個(gè)小時(shí) 又回來(lái)跳繩了快二十分鐘 跳繩真的很累 流了滿身的汗 去洗澡的時(shí)候看濕透的衣服都驚呆了 看人家的減肥記真是覺(jué)得不錯(cuò) 洗澡光著的時(shí)候看看自己的身體 看自己哪里不足 真的 吃完飯的肚子啊 收起來(lái)還有那么大 難過(guò) 回來(lái)做了卷腹與腳蹬車 以后要把這兩個(gè)也納入日常 等會(huì)再按按腿就好了 難過(guò)的是 昨天把黃金棒給按壞了 以后再也用不了了 想想就很傷心啊 本來(lái)說(shuō)一個(gè)星期可以加一次晚飯 終于也在一個(gè)星期的最后一天給實(shí)現(xiàn)了 下一周 可以吃晚飯 但盡量少吃 不可吃米飯面條等主食 還是以水果和紅豆薏米為主吧 買(mǎi)了這么多 也是要喝完的啊 ?洗完澡回來(lái)稱了體重 62.9 今天也看了熱量表 吃的不到九百大卡 看來(lái)不是吃的少就可以瘦的多 所以以后要有好的飲食配上運(yùn)動(dòng) 加油啊 加油啊?
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