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I.重述知識

WHAT:

片段中講解了什么是僵固型思維，什么是成長型思維。以及成長型思維的好處。僵固型思維找借口，成長型思維找方法。

當遇到挫折時，持有僵固型思維的人，可能會歸因自己不夠聰明，不過努力。

而成長型思維則認為失敗和成功是可以互相轉換的，愿意接受挑戰(zhàn)，能在批評和失敗中學習，用發(fā)展的眼光看待自己，認為自己可以通過努力達到目標。

WHY：

如果不能將“僵固型思維”轉變成“成長型思維”，那么不利于個人成長，面對一些微小的失敗、挫折時，產生夸張的“自我否定式”的負面自我評價，久而久之造成真實的失敗。

HOW:

如何通過改變提問方式轉變?yōu)槌砷L型思維呢？可以梳理成“啟發(fā)式提問法”四步法：

第一步：覺察，然后將覺察到的結論寫下來：

察覺自己的“僵固型思維”。在工作和生活中，有時候會有這種對自己的封閉，絕對化的自我評價。一般是一個簡單粗暴的結論。比如“我不擅長做這件事”“我不夠聰明”“我能力不行”等等。

第二步：去掉否定詞，加上開放式詞匯：

去掉否定詞；加上“如何、還有、怎么樣”等等，這一類更多是用來表達開放式的詞匯，剛才的句子，我們可以這樣轉化，得到開放式的問題：“我如何才能擅長做這件事？”

第三步：給這個開放性問題加上限制詞：

給這個開放型的提問加上限制詞，在提問中加入詢問數量，比如有哪些方法，哪些措施，哪些渠道等等。改成“有哪些方法，可以讓我干好這件事？”

第四步：加上動態(tài)，使用動詞：

在靜態(tài)問題，加上動態(tài)，使用動詞。如“開始行動、持續(xù)改進、持續(xù)開展、不斷創(chuàng)造”等，目的就是和行動結合起來。改成：“我可以用哪些方法持續(xù)改進，能讓我精通于干這件事?！?/p>

WHEN:

“啟發(fā)式提問法”從某種意義上來說，是一種正面的心理暗示。因此當超過個人能力范圍時，不宜使用此方法。

A1：聯系過往經驗：

最近你有什么樣的消極的自我評價出現，比如：工作中遇到了一件倍感失敗的事情，這時你不自覺的認為“我不夠聰明”“我不擅長做這見事情”之類的負面自我評價。請回想一下是什么樣的場景，讓你產生了負面評價？

A2：規(guī)劃未來應用：

思考一下未來一個月或者一周時間里，你可能大概率會遇到哪些可能造成失敗的事件，并察覺自己的可能會有的“僵固型思維”，請問使用“啟發(fā)式提問法”四步法將負面評價轉變?yōu)榉e極的行動。

我的A1：

NO1.提煉主題：僵固性心智讓我變得緊繃

NO2.聯系場景：在新公司的第一次當面試官

NO3.加工故事：5月份下旬入職一家新公司，一周后有一位景區(qū)運營主管崗的求職者到公司面試，經理告訴我說求職者填寫好簡歷后由我和她一起面，雖然嘴上回答說好的，但是腦子里面不斷出現僵固性思維，到最后一片混亂甚至空白，當正式面試的時候，我出現了前所未有的緊張感。

NO4.反思經驗：在正式面試求職者前用了很多僵固性詞語暗示自己，比如怎么辦，我可能會說錯話，我做得不好，領導會不會覺得我不專業(yè)，緊張怎么辦。如果當時沒有這些僵固性詞語不斷的暗示自己，把它們轉變?yōu)槌砷L性思維就不會緊張感，說話也會自然很多吧。

A2:

1.明確主題：成長性思維會讓我放松，從容

2.場景聯想：下次的新員工培訓

3.確定目標：讓自己變得自信從容

4.寫出步驟：

第一步：覺察出在這個過程中可能出現的僵固性思維，比如我表現得好還是不好，我緊張忘詞或是說錯話了怎么辦，領導肯定覺得我講得不好吧

第二步：將察覺出來的僵固性思維去掉否定詞，加上“如何、還有、怎么樣”等開放型詞語，比如我要如何才不緊張，我應該怎樣來準備這次培訓更好

第三步：將上述思維進行更進一步的思考，比如我應該采取哪些措施和方法可以使我的這次培訓做得更好。

第四步：刻意練習以上的提問式思維最終形成自己的成長性思維。

5.預測：通過以上方法不斷練習，相信自己一定會將僵固性思維轉變?yōu)槌砷L性思維，未來在工作和生活中會變得越來越積極自信。