挑戰(zhàn)約練第五周（第1次）

咨詢師：

1.穩(wěn)穩(wěn)的（聲音有磁性）不急不躁，貼著來訪者，進入她的脈路，感受來訪者的感受。

2.一般性回應(yīng)：嗯嗯嗯，自然同理到來訪者：成年人學(xué)習(xí)都不容易。

3.找資源：堅持的好的時候是什么樣?。?/p>

4.評量問句的使用，讓來訪者看到自己已經(jīng)做到的，與自己想要的還有哪些差距可以行動，看到老師們積極約練，有動力。

5.一小步：珍惜當(dāng)下，開始行動。

6.還有呢？

7.做到了會有什么不一樣？

8.您覺得哪些地方做的比較好？有哪些地方需要調(diào)整的嗎？

來訪者：

1.來訪者積極上進，熱愛學(xué)習(xí)，對自己要求比較高。反思覺察能力特別強。講微課、讀書、約練 。

2.生活有規(guī)律，有條理，愛干凈。是一個生活品質(zhì)很高的老師。

3.以后自己走下去：對未來有所期望。和學(xué)習(xí)的人一起走下去，去實現(xiàn)終極目標(biāo)。

4.自己生活的圈子：沒有多少人學(xué)習(xí)，對自己的影響，自己走比較難。

5.蹲下是為了更好的跳起來。

6.走在路上比光想不做好的多：“去做”！

7.做到了誰會看到？會說什么？

8.您覺得咨詢師老師哪些地方對您的幫助比較大？