? ? ? 總是習(xí)慣將春節(jié)以后作為一年真正的開始。每次匆匆過去的年后，再無長假期和“所謂忙了一年，該休息下”的期待。十天長假過完后，就是真正意義上的2019征程了。

? ? 洗盡一年疲憊，為新的一年整裝待發(fā)！春天希望萌發(fā)的季節(jié)，我也躍躍欲試，怎能辜負這美好時光？！該努力的方向，該計劃的課程，該整理的財務(wù)，該期待的未來和好好地活在當下...

本周金句

? ? 不要指望有個人會來拯救你的世界，其實每個人真的都很忙，才沒有時間去當你的大英雄，只有你自己才是你人生中的英雄。

一周總體回顧

? ? ? 1、 看到一句話“在家過年的排斥反應(yīng)，需要開工來解綁”，雖然和我的理解有些相左，不過節(jié)后綜合癥的最好治療就是要開工來沖淡。經(jīng)歷了一周工作的滲透磨合，總算找到了頭緒，進入了些狀態(tài)。

? ? ? 2、本周工作倒是沒有強求自己馬上進入狀態(tài)，還是對自己比較“自溺的寵愛”（捂臉）。陸陸續(xù)續(xù)的完成了一套圖的繪制和審核，對自己元宵節(jié)前的這一周工作狀態(tài)還是不強求，比較滿意的啦。

? ? 元宵節(jié)后回來，就要正正式式的進入工作狀態(tài)了。

? ? ? 3、春節(jié)期間正好生理期，也借口休息偷懶了。本周鍛煉就開始了，定的目標不高，每周4天30min+。周一正好上班第一天，沒有進行。后邊的每天都有堅持鍛煉。本周的實際鍛煉可堅持6天。這也是我目前唯一堅持的比較不錯的項。

? ? 過年也有注意飲食的控制。也許春節(jié)前一個月的控制已成慣性，春節(jié)期間也沒有非常大的“吃吃吃”欲望，體重必然不會增。食欲的控制這一點是我始料未及的。春節(jié)期間體重不漲就算減肥了，我竟然還掉了2斤。

? ? ? 年后至108結(jié)束還有差不多兩個月時間，其實減重15斤的任務(wù)還是蠻重的。但就目前狀態(tài)，我還是有信心可以完成的，加油啦！

? ? 4、駕照丟失，初八跟老哥去市區(qū)辦理駕照?；貋硗局匈I了牛肉，還買了一大包爐烤的芝麻大燒餅。初九老哥和嫂子、侄子就要回去了，帶著這些家鄉(xiāng)的味道。過年初一到初四家里都有客人，真正屬于我們一家人的時間反而很少。本來預(yù)計初九請一天假，在家吃個團圓飯，初八很多事情要做，提前一天休息了。初九也沒有和老哥嫂子好好告別，比較遺憾。

本周計劃執(zhí)行情況及分析

1、微習(xí)慣打卡復(fù)盤? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? 面膜的執(zhí)行力，我只能歸結(jié)為：懶（捂臉）。每天打完卡，就不想再爬起來敷面膜了。盡管新的面膜已經(jīng)買回來，我也仍然是毫無理由的“缺課”。

? ? ? 誰能告訴我，這個懶癌晚期怎么治療？！

運動健康

? ? ? 其實過年有吃油炸食品、甜點蛋糕、肉肉各種美食。不過一天的總熱量都還在控制范圍。

? ? ? 下邊是本周的運動情況。目標制定確實有點少了，因為keep要有一個周目標達標的獎勵，所以每次制定都按照較少量來。但實際運動目標，在正常情況下應(yīng)該達到每周5天，每次30mim+，每天晚上不少于300千卡的熱量消耗。以此基礎(chǔ)之上的量，酌情按照每天的精力再增加。

學(xué)習(xí)和閱讀

? ? 1、本周接連春節(jié)期間，閱讀量為零。

? ? 2、初九幫嫂子咨詢怎么學(xué)習(xí)外語口語，組里小伙伴熱心傳授英語的學(xué)習(xí)方法，并分享了好多學(xué)習(xí)軟件、公眾號和網(wǎng)站，受益匪淺。

影音娛樂

? ? 1、追了一個高能狗血韓?。夯屎蟮钠犯?，邊看邊吐槽，然后又欲罷不能的等下周更新。而且該劇有可能結(jié)局沒有男豬腳，因為男二戲份超過了男一的，男主很尷尬。這也是韓劇邊寫邊排邊播出形式帶來的弊端，時間緊，編劇的思維會受到收視率、粉絲評論影響，爛尾的幾率大大增加。

本周小結(jié)

? ? ? 1、本周從繁忙、無生物鐘、無聊、短暫而深影響的春節(jié)中剝離出來，逐漸向正常的工作學(xué)習(xí)生活過度。

? ? ? 2、本周去各個樓盤看了房子，資金還是不到位，壓力太大，作罷。置換房子的事還是要往后拖了。

? ? ? 由此，之前的焦慮加上這一波操作帶來的情緒影響，還是嚴重困擾了一周。也許人永遠不滿足，像家人說我的。有房還是焦慮，想換大房子....其實幸福與否只能是自己的心里來調(diào)理，對比給自己帶來的，除了焦慮還是焦慮。

? ? 在接下來的幾年，有了目標，有了方向并好好努力。除此之外，更多的還是要活在當下，把今天的日子過開心嘍。

? ? ? 3、今年的備考計劃仍然放到3月上旬開始執(zhí)行。2月份剩下的十幾天還給自己最后的調(diào)整和放松。

? ? ? 4、看到一個網(wǎng)絡(luò)名詞，各種癥狀都和我相符。記得去年備考期間，總關(guān)不住自己想玩手機，看信息的勁兒頭，什么方法都用上了，什么番茄鐘、潮汐等時間管理，期間的獎勵就是學(xué)習(xí)半個小時，玩5、10分鐘的手機....呃，我也是真得“溺愛”自己哎！

? ? 下個月就陸續(xù)的進入備考期，學(xué)習(xí)效率和貪玩總是矛盾的存在。真要好好端正學(xué)習(xí)態(tài)度，有限時間內(nèi)保證好的學(xué)習(xí)效率?？傊荒軐ψ约禾美玻ê梗。?！

下周計劃

1、微習(xí)慣打卡

? ? ? ? ? 嚴格執(zhí)行，嚴格執(zhí)行，嚴格執(zhí)行！重要的事說3遍！

? ? ? ? ? ? 早起? ? (4/7)

? ? ? ? ? ? 運動? ? (5/7)

? ? ? ? ? ? 泡澡? ? (3/7)

? ? ? ? ? ? 泡腳? ? (4/7)

? ? ? ? ? ? 面膜? ? (3/7)

? ? ? ? ? ? 護發(fā)? ? (1/7)

2、108期間實際保持≥5天運動輸出（keep仍按4天制定）。

3、108課程作業(yè)、行動日志、周記打卡。

4、理財。

2019年要做的幾件事

1、每年做一件事：

? 2019年3—10月，完成2個注冊類證書的備考任務(wù)及考試。

2、習(xí)慣養(yǎng)成及保持

（1）理財：記賬、理財、強制儲蓄。

（2）堅持周復(fù)盤：

? ? ? ? （有閱讀、學(xué)習(xí)、生活等版塊輸入輸出，養(yǎng)成周復(fù)盤習(xí)慣，堅持一年看看有多么不一樣。輸出質(zhì)量要逐次提高）

（3）每周≥4天運動鍛煉，最終體重保持在減重10kg后的水平不反彈。

（4）美食制作

（5）陪伴家人：周末、節(jié)假日做到高效陪伴。

（6）護膚護發(fā)

（美好的靈魂也要有好看的皮囊來湊，堅持才有成效，一定不能偷懶?。。。。?/p>