最近早晨都愛(ài)去單位附近的早餐鋪吃早餐，熱乎乎的混沌油條稀粥豆腐腦炸油餅，吃下去整個(gè)人就暖和了。今天早晨卻不想吃，感覺(jué)不餓。不餓不吃，這是身體發(fā)出的信號(hào)，于是就不吃了。

對(duì)養(yǎng)生一直很感興趣，因?yàn)閷?duì)醫(yī)院不信任，而且自小就討厭去醫(yī)院。書(shū)看的多了，慢慢發(fā)現(xiàn)在我認(rèn)可的作者中，以及他們的書(shū)中，無(wú)論是歷史、哲學(xué)、心理、中醫(yī)還是小說(shuō)、育兒，無(wú)論講的是什么，其中暗含的核心理念都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是身心合一是健康快樂(lè)的本源。

我們現(xiàn)在最缺的就是對(duì)身體的直覺(jué)的認(rèn)知，失去和身體的鏈接，活在應(yīng)該和不應(yīng)該中。吃飯睡覺(jué)喝水運(yùn)動(dòng)，都變成了學(xué)問(wèn)，要聽(tīng)專家的。專家呢又太多太容易，今天一個(gè)觀點(diǎn)，明天另一個(gè)觀點(diǎn)，讓整天刷手機(jī)的人無(wú)所適從。唯一不受污染的就是孩子，孩子的本能和靈性都是最強(qiáng)的，可孩子卻因?yàn)槿跣〔坏貌皇芗议L(zhǎng)的塑造，漸漸也失去了本能。

比如吃飯，有人說(shuō)要吃粗糧，有人說(shuō)要多吃水果蔬菜，有人說(shuō)要吃素。比如喝水，有人說(shuō)一天要喝八杯水，有人說(shuō)一天要喝2000cc最科學(xué)。無(wú)論何時(shí)家長(zhǎng)都不忘了叮囑孩子要多喝水多喝水多喝水。比如運(yùn)動(dòng)，有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)使人健康，有人說(shuō)跑步好，有人說(shuō)走路好，有人說(shuō)游泳好，有人說(shuō)健身好，有人說(shuō)瑜伽好。比如睡覺(jué)，都說(shuō)熬夜不好，子時(shí)必須睡覺(jué)，早起早睡最健康。

可吃粗糧的未必就比吃細(xì)糧的身體健康，不吃水果蔬菜的未必就長(zhǎng)痘便秘，吃肉的未必就一定高血脂。有人喝水喝出病來(lái)還在喝。有人跑馬拉松猝死，有人跑步跑出關(guān)節(jié)炎，有人游泳全身風(fēng)濕。有人經(jīng)常半夜睡覺(jué)活到90多還很精神。這些應(yīng)該和不應(yīng)該都不是絕對(duì)的，要因人而異，因時(shí)而異。最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是你自己的身體。我們聽(tīng)專家的，可有沒(méi)有問(wèn)過(guò)自己的身體呢？有誰(shuí)能聽(tīng)懂身體在說(shuō)什么呢？

走在路上，旁邊一個(gè)大媽正在打電話，給聽(tīng)筒另一邊的人說(shuō)，我告訴你，就用金銀花、麥冬。。。煮水喝，可好了，我天天喝。懂點(diǎn)中醫(yī)的人都知道金銀花寒性很大，長(zhǎng)期喝下去會(huì)有什么后果，有點(diǎn)讓人不寒而栗。這些大媽的身體真的火力那么旺，需要天天清熱嗎？還是身體已經(jīng)麻痹了，連不適的信號(hào)都無(wú)法發(fā)出了。

年初我堅(jiān)持了幾次大負(fù)荷的健身，可堅(jiān)持了幾次就放棄了。原因是我自己內(nèi)心很擰巴。下班后饑腸轆轆卻要去鍛煉，出很多汗累的精疲力盡，還被要求使勁吃吃吃，吃不下也要吃，吃完了也到了睡覺(jué)的點(diǎn)兒了。而我的觀點(diǎn)是晚上應(yīng)該收斂，應(yīng)該安靜，不適合動(dòng)，更不適合大動(dòng)。過(guò)午不食是讓腸胃休息，可晚上吃那么多腸胃怎么休息呢？而且我自己的身體感受也是疲憊，不是運(yùn)動(dòng)后的精力充沛。所以我選擇了不擰巴。就算沒(méi)有翹臀小蠻腰，沒(méi)有精良的肉體，我也要先讓自己的心不糾結(jié)。

都知道熬夜不好，子時(shí)深度睡眠對(duì)身體好?？蔀槭裁从行┤税疽咕外?，有些人熬夜卻沒(méi)事呢？朗讀者第一期許淵沖老人很多人一定有印象，90多歲還有顆赤子之心，激動(dòng)起來(lái)涕淚橫流。許老說(shuō)每天要熬夜到3、4點(diǎn)，從晚上偷時(shí)間。人家熬夜是在做喜歡的事，全身心每一個(gè)細(xì)胞都在說(shuō)我喜歡，我樂(lè)意，我開(kāi)心，我享受?？珊芏嗳税疽故窃诩影啵砩媳持脸恋膿?dān)子，身心極度扭曲，內(nèi)心深處厭惡著、疲憊著，而同時(shí)又在堅(jiān)持著，硬撐著，這樣的熬夜能不傷身體嗎？熬夜肯定是不好，但最大的問(wèn)題是身心擰巴。

其實(shí)對(duì)待吃喝拉撒睡動(dòng)這些問(wèn)題，順其自然，尊重身體的感受，保持一顆無(wú)為心，問(wèn)題會(huì)變得簡(jiǎn)單很多。這也是極簡(jiǎn)生活的理念吧。但是我們成年人面臨一個(gè)很大的問(wèn)題是，怎么才能感知到身體的感受，這個(gè)真的不簡(jiǎn)單。

克里希那穆提的書(shū)-重新認(rèn)識(shí)你自己，坦白說(shuō)我有些看不懂，語(yǔ)言不夠通俗，條理不夠清晰，但我看到了一點(diǎn)，就是放下所有的經(jīng)驗(yàn)、權(quán)威，找回自己的覺(jué)察力。而這一點(diǎn)，我在很多書(shū)上都看到了，雖然說(shuō)法不一，古有老子，近有林語(yǔ)堂，現(xiàn)有余秋雨、蔣勛、武志紅、李雪、尹建莉、JT叔叔等等。

豆豆的小說(shuō)天幕紅塵中，主人公葉子農(nóng)潛心研究馬克思主義多年，最后得出結(jié)論，馬克思主義就是實(shí)事求是。實(shí)事求是就是提醒你不要唯經(jīng)驗(yàn)、教條，要走因果、走條件的可能。實(shí)事求是的態(tài)度、觀念、思想，是一切正確認(rèn)識(shí)和決策的基礎(chǔ)。而實(shí)事求是，在我看來(lái)，你得先知道事，才能根據(jù)它去求是。而身心合一是實(shí)事求是的前提。

我們都是被教育幾十年的經(jīng)驗(yàn)人了，要做到身心合一需要修行。打坐也好，站樁也好，冥想也好，不都是要找到身心合一的感覺(jué)嗎。而孩子，天然身心合一的，我們只要不破壞，他們就是我們修行的目標(biāo)。據(jù)此，是不是真的可以有一顆謙卑的心面對(duì)孩子了呢？少一些干預(yù)，少一些你所謂的經(jīng)驗(yàn)的傳授，不教才是最好的教。讓他們?nèi)グl(fā)展自己，發(fā)展出核心的自我，找到自己內(nèi)在的節(jié)奏，什么高考率高低，什么教育失敗，都能面對(duì)，都不會(huì)焦慮。

在面對(duì)女兒時(shí)，我越來(lái)越謙卑。管控越來(lái)越少。下班回家她正在看書(shū)，我跟她打招呼她完全不理，沉浸在自己與書(shū)互動(dòng)的世界里。這時(shí)我會(huì)有一種欣羨的心情，能如此投入專注地做一件事，多好啊。她看書(shū)有時(shí)趴在地上，有時(shí)歪在床上，我偶爾會(huì)提醒一下要她選擇一個(gè)光線好的地方，距離書(shū)遠(yuǎn)一點(diǎn)，但僅僅是偶爾提醒，如果她不聽(tīng)就不再說(shuō)，隨她去吧，那一定是她覺(jué)得舒服的姿勢(shì)。姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)就一定會(huì)不近視嗎，如果不一定那何必干涉她呢。周末在家兩天她都不正經(jīng)吃一口飯，吃點(diǎn)零食就打發(fā)了。雖然我也擔(dān)心，但我還是尊重她的選擇。

家人和朋友也會(huì)疑問(wèn)，你對(duì)她這么好，在外面誰(shuí)會(huì)對(duì)她這么包容呢，這樣她的抗挫折能力會(huì)低吧，長(zhǎng)大后能經(jīng)受得起殘酷的現(xiàn)實(shí)嗎？其實(shí)，所有類似問(wèn)題我們都可以換位想一想。假如是你，從小家里為了培養(yǎng)你的抗壓能力，經(jīng)常給你挫敗感。長(zhǎng)大后在外面的世界你受傷了，失敗了，你會(huì)有什么想法？會(huì)不會(huì)產(chǎn)生沒(méi)有人愛(ài)我不如死去，或者我就是這么爛，我不可能成功的想法。你不會(huì)想回家，因?yàn)樵诩依镆驳貌坏秸J(rèn)可，得不到理解，你也不會(huì)向家里訴苦，因?yàn)闆](méi)有意義。而如果家里對(duì)你總是無(wú)條件的接納和包容，在外面受傷了，你是不是還會(huì)想到有家這么個(gè)避風(fēng)港。還是因?yàn)榧依锾菽懔耍阍谕饷媸軅蟀l(fā)現(xiàn)世界不像你想的那樣美好，家里對(duì)你的好都是假的，還是死了算了？每一個(gè)自殺的孩子背后都一定有深層的隱情，但絕不是因?yàn)榧胰私o的愛(ài)太甜蜜。檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)就是實(shí)踐，看孩子的眼睛，是不是生動(dòng)有神采，看孩子的笑臉是不是發(fā)自內(nèi)心的快樂(lè)。李雪有一條微博發(fā)了一些經(jīng)過(guò)睡眠訓(xùn)練的孩子的照片，還有一些無(wú)條件養(yǎng)育的孩子的照片，對(duì)比照片中孩子的眼神，得出結(jié)論，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練過(guò)的孩子眼神里缺乏活力，即使在笑，如果你堵上眼睛以下的臉，去看眼睛，看不出他在笑。雖然這個(gè)對(duì)比不夠大樣本，而且用一張靜態(tài)的照片來(lái)比較也有失公允，但孩子是不是快樂(lè)當(dāng)家長(zhǎng)的最能感知，當(dāng)然，前提是你還有感知力，不是完全麻木的。

寫(xiě)著寫(xiě)著好像又跑題了，我這個(gè)媽媽控什么問(wèn)題都能聯(lián)想到孩子。其實(shí)，在陪伴孩子的過(guò)程中對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)就是一次自我成長(zhǎng)，重新養(yǎng)育自己的過(guò)程。別說(shuō)媽媽偉大，別說(shuō)我為孩子付出多少心血，真不是，反而是女兒反哺了我，讓我有機(jī)會(huì)重新審視自己，接納自己，愛(ài)自己。在自我成長(zhǎng)的過(guò)程中，心逐漸很少擰巴和糾結(jié)，心路通了，再去與身體鏈接，路還很長(zhǎng)，路上很有趣。

寫(xiě)到這，剛好看到有人發(fā)了一句話：“最高明的中醫(yī)是幫助病人悟道，其次是幫助病人調(diào)心，最次的是幫助病人調(diào)身。求其上者得其中，求其中者得之下，求其下者無(wú)所得“。這對(duì)醫(yī)生要求有點(diǎn)苛刻，自己先做自己的醫(yī)生，悟道了，心病就沒(méi)了，心病沒(méi)了，身病也好了。如果只想治身病，難度就很大。推及養(yǎng)生，求身體健康不如先求心理健康，求心理健康不如先悟道?；浇痰纳?，道教的道，佛教的如來(lái)，馬克思主義的客觀規(guī)律，刨到根其實(shí)都是一樣?xùn)|西，規(guī)律。自然有自然規(guī)律，身體有身體的規(guī)律，無(wú)為中發(fā)現(xiàn)規(guī)律，順應(yīng)規(guī)律，就是悟道吧。