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?很多人熱衷于給自己制定很多計劃，大到年度計劃，小到每日計劃，剛開始的時候，信心滿滿，干勁十足，一段時間后，便開始懈怠拖延，再后來，就演變成了放棄。我們的行動為什么難以持續(xù)？又有哪些方法可以幫自己好好踐行計劃呢？
? 曾經(jīng)，我也是個喜歡制定計劃的人，一大堆的計劃，逼著自己死命完成，結(jié)果中途堅持不下去，選擇放棄。然后再改進(jìn)，再重新開始。走過很多彎路，也學(xué)會幾個小方法，獲得過很多的成就感，那么我的方法是什么呢？
?好了，不廢話了，直接上菜！
?1.把期限變短，把時間分段。
?如果你沒有堅持很久，那就要想一想，會不會是你的計劃期限太長了呢？
?有人可能會好奇：期限長怎么了？
?期限長的計劃，也沒怎么樣，就是會讓你看著累而已。
?舉個例子就清楚了。
?比如，你的上司把你一天的工作和一年要做的工作分別放在你面前，你看哪個會頭疼？我想是后者。
? ?一想起自己要完成目標(biāo)本來就不好受，何況要堅持這么久！當(dāng)時就自暴自棄不想做了有木有？
?如果換一種方法呢？把大時間劃分成不同階段，每個階段有每個階段的計劃，保證效果立刻好十倍！
?就拿讀書來說吧。
?目標(biāo)是一年讀100本書，聽起來很難。但是如果是100天讀33本書呢？一周2本書呢？每個階段完成再給自己個小獎勵，相信你會很樂意完成的。
2.目標(biāo)制定要規(guī)范化、量化
?如果目標(biāo)模糊不清，就很容易讓自己鉆了空子。
?記得備考四級的時候，剛開始我并沒有制定一個規(guī)范的計劃，所以心情好的時候單詞背的就多一些，心情不好的時候背的就少一些，所以效果并不好。后來，我調(diào)整了一下，每天30個高頻詞匯單詞，雷打不動，結(jié)果單詞背的滾瓜爛熟。
?那其他計劃怎么辦呢？我們舉個例子來看。
?比如：我要背誦英語短文，積累口語表達(dá)。
那么什么是背誦合格？是背誦流利還是記得就好？流利到什么程度？
?積累口語表達(dá)是要積累多一些還是少一些？一句叫積累，十句也叫積累，怎么評判你的完成結(jié)果是否合格呢？
?我們可以做些改動，比如，把計劃調(diào)整為：
?每天背誦一篇英語短文，不出現(xiàn)忘詞停頓現(xiàn)象為合格。每天積累20句口語表達(dá)。
?相信這樣的計劃會更讓你好好實行。
?計劃我們都制定完了，那么接下來怎么辦呢？
3.社群監(jiān)督
?你要相信，自我監(jiān)督的效果遠(yuǎn)不及他人監(jiān)督效果好。
?記得剛放假時，我就立即制定了假期計劃。但沒找別人監(jiān)督，打算試試自我監(jiān)督。 然而，在實行的過程中，累了不想做了就任由自己放松休息，然后越來越懶，計劃擱置，持續(xù)了幾天，后來朋友問我計劃執(zhí)行得怎么樣，我覺得效果實在太差，就和他互相監(jiān)督，每天充實，心情很不錯。
?為什么效果差這么多？
? 因為我們的惰性。
?和計劃中那些對自己有好處但并不會立刻看到成果的事情相比，我們更喜歡選擇當(dāng)下對自己有利的事情，比如：玩手機，看韓劇，打游戲……
既然自我監(jiān)督不行，那就讓別人監(jiān)督吧。
?既然自己一個人行不通，那就兩個人，或者一群人一起吧。
?若是有社群的話，可以和伙伴一起打卡，成長，互相鼓勵著堅持下去。
?若是找朋友監(jiān)督，那就可以和他來個小約定。完成了給自己什么獎勵，沒完成要有什么懲罰，再把每天計劃完成情況發(fā)給他。其實，打卡的過程就是一次次的完成確認(rèn)和成就感的積累。
?有了這幾個方法，相信接下來你會很輕松地完成計劃。
?也可能有時候，你的計劃實行了幾天，但是覺得執(zhí)行過程實在困難，學(xué)習(xí)效果也不好。那我們就可以進(jìn)行調(diào)整，制定適合自己目前水平和狀態(tài)的計劃。
?回顧這幾點，在下次制定計劃時盡可能把期限縮短，目標(biāo)量化，再加上社群監(jiān)督，帶著你17年的計劃行動起來吧！愿你能遇到優(yōu)秀的自己！
