【章節(jié)標(biāo)題】第二章：循序漸進

【正文字?jǐn)?shù)】783

【正文標(biāo)題】循序漸進

學(xué)習(xí)既是知識管理，也是情緒管理，下面就從目標(biāo)和情緒兩方面談?wù)勅绾窝驖u進的學(xué)習(xí)。

001設(shè)定適度的目標(biāo)

有一段時間我把每天的目標(biāo)列了十多個，整天的時間被安排得滿滿的，不是在工作，就是在學(xué)習(xí)；不是在閱讀，就是在聽書，頭腦沒有一刻閑著的。結(jié)果是一天下來很多的目標(biāo)都沒有實現(xiàn)，自己因此很懊惱，每天晚上都是帶著不滿進入夢鄉(xiāng)。

后來我把目標(biāo)大幅度的削減，做的事情少了，卻每天都感到成就感滿滿的，學(xué)習(xí)、工作都更有信心了。

002目標(biāo)清晰、可衡量、可實現(xiàn)。

制定的目標(biāo)越清晰，越容易實現(xiàn)。比如你說要堅持寫作就不如說今年要寫作20萬字，更容易實現(xiàn)。另外，把大目標(biāo)拆解成階段的小目標(biāo)，更有利于目標(biāo)的實現(xiàn)。如目標(biāo)是年寫作20萬字，那么拆解成小目標(biāo)就是半年10萬，再拆解成每月17000字，再進一步拆解到每天就是550字，那么只要堅持每天寫一篇500字左右的文章就可以實現(xiàn)了。小目標(biāo)的實現(xiàn)，對自己也是一種很好的情緒體驗。

003相信我一定能做得到。

自我效能就是對自己能力的信任，是一種一定會成功感覺。自我效能對學(xué)習(xí)活動中的情緒管理是非常關(guān)鍵的，他是管理個人感受一種方法。你越相信自己能成功，你就越有信心，就會越專注。同時我們要保持自己情緒受到鼓舞。在遇到困難的時候，要善于自我對話，要被免非黑即白的思維模式。比如今天沒完成寫作字?jǐn)?shù)，不說自己失敗，可以說今天沒有達到目標(biāo)，我正在努力。另外要對自己進步進行獎勵，哪怕是一點點的小進步都要給自己打氣。

004帶著問題去學(xué)習(xí)。

帶著問題去學(xué)習(xí)，效率會成倍的提高。比如我去學(xué)習(xí)理財，我會提問理財對于我有什么意義？怎么進行理財？要怎么開始理財？理財?shù)年P(guān)鍵是什么？帶著這樣的問題去學(xué)習(xí)，效果與沒提問相比要好多了。

總結(jié)：要想學(xué)得好，設(shè)定合適的、清晰的目標(biāo)，管理好情緒，加上一些技巧就可以讓學(xué)習(xí)事半功倍了。