”練習(xí)－覺察自己的情緒，肯定自己。覺察他人的情緒，肯定他人。

發(fā)現(xiàn)最近越來越能容得下別人了，只要自己情緒不起來，一切問題都不是問題。

今天早上本來比平時(shí)早點(diǎn)出門去幼兒園，可兒子要邊走邊吃早餐，自然又是要遲到的節(jié)奏，他一邊慢悠悠的走一邊播著紅薯皮細(xì)嚼慢咽，全然不顧我心急如焚，這淡定的心態(tài)也真夠可以。后來我轉(zhuǎn)念一想，是不遲到重要還是他吃好早餐愉快的去學(xué)校重要，我選擇了后者。雖然最后到學(xué)校已經(jīng)開始做操了，兒子跟我心滿意足的拜拜，我們的親子關(guān)系又加分了。

中午我正在吃著飯，同事打來電話，說她的項(xiàng)目專利指標(biāo)因?yàn)橹R(shí)產(chǎn)權(quán)部審核過嚴(yán)，完成不了指標(biāo)，會(huì)影響項(xiàng)目正常結(jié)項(xiàng)，需要換一個(gè)專利審核人。我聽完心里呵呵一笑，現(xiàn)在的小孩怎么這么天真可愛呢，覺察到自己有對抗需要暫停一下。告知在外面吃飯?zhí)诚挛缃o她回電話。后來先核實(shí)了解一下事情的原委，理解她的心情，肯定她的動(dòng)機(jī)和付出，知道她都是為了項(xiàng)目著急。然后也表明了公司有公司的流程、制度，給出相應(yīng)的建議。最后也感覺到她憤怒不滿的情緒慢慢降下來了，我也對她接受知心大姐的建議表示了感謝。

兩個(gè)項(xiàng)目立項(xiàng)書給到老板秘書找老板簽字，秘書審核的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)字不能寫?！拔胰?，十幾號(hào)人又得從頭到尾再簽一遍嗎？”心里這么想著，還是心平氣和的問她“還有其他什么問題，需要我拿回來重簽嗎？”，“嗯，也不用，只要能把那幾個(gè)字處理掉就行”。行，你說怎么辦就怎么辦。然后我去找她，結(jié)果人家來了一句“其實(shí)也不用你跑一趟的，我只是問你意見，你覺得行的話我就幫你處理了”。人間處處有溫暖。

越來越能理解“你若盛開，蝴蝶自來”這句話了，自己才是一切的核心，升級(jí)成長自己任何時(shí)候都不晚。當(dāng)自己平和感恩付出時(shí)，一路也能得貴人相助。