有人說(shuō)讀書是一種習(xí)慣，也有人說(shuō)讀書是一門藝術(shù)。無(wú)論如何，讀書都是一件有益的事情。讀書的好處有很多，拓展知識(shí)、開闊視野、鍛煉思維、提升能力等等。這點(diǎn)很多人都知道，但如何閱讀、如何更有效地汲取書籍的知識(shí)，卻是眾說(shuō)紛紜。這次我結(jié)合自身的實(shí)踐和感悟，總結(jié)了一套讀書筆記方法，希望能幫助大家提升閱讀效率。
01 讀書筆記的低效形式
也許很多人看到書中比較好的段落或句子時(shí)，會(huì)習(xí)慣劃線或摘錄。比如閱讀《打開心智》時(shí)看到這么一句話：「那么，杏仁核的具體作用是什么呢？概括起來(lái)就是『情境記憶』和『威脅識(shí)別』」，我覺得寫得很不錯(cuò)，就拿熒光筆在書上面把這句話標(biāo)記出來(lái)，或者是將電子書上的文字復(fù)制到筆記里。
這種筆記形式其實(shí)是很低效的，有大量研究表明：?jiǎn)渭冎貜?fù)是效果最差的學(xué)習(xí)方法。大腦的天性是節(jié)能，遇到熟悉的事物，它會(huì)想辦法避開，盡量騰出認(rèn)知資源，以便投入其他更多活動(dòng)。而摘抄和重復(fù)，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)造成一種「熟悉感」，這會(huì)給大腦釋放一個(gè)信號(hào)「我知道它了」。這時(shí)它的記憶權(quán)重就會(huì)變降低，這是不利于知識(shí)提取的。
我們做筆記的目的并不是為了記錄別人寫了什么，而是借鑒別人的思想和做法，以此改進(jìn)和優(yōu)化我們的知識(shí)體系。
比上一種情況稍微好點(diǎn)的是，在原文或摘錄旁邊加上自己的注解。同樣以《打開心智》為例，書中提到「情緒這個(gè)報(bào)警器，在現(xiàn)代更加穩(wěn)定、安全的環(huán)境里顯得過(guò)于敏感」，我由此聯(lián)想到《洞見》這本書里提到的「環(huán)境錯(cuò)位」和「誤報(bào)」。于是我在這段文字邊上記錄下自己的見解：「人類進(jìn)化時(shí)的原始社會(huì)，與現(xiàn)今社會(huì)相差甚多，但大腦的設(shè)定還停留在那時(shí)候，以此去應(yīng)對(duì)現(xiàn)今的環(huán)境，就很容易造成環(huán)境錯(cuò)位。另外因?yàn)榫瘓?bào)器過(guò)于敏感，大腦也會(huì)經(jīng)常發(fā)出誤報(bào)，夸大威脅」，這種情況便是添加注解。
有些人習(xí)慣用紙筆做筆記，比如直接在書上標(biāo)注或貼便簽紙等。寫字可以加深印象，調(diào)用手的感官，這點(diǎn)是電子筆記無(wú)法做到的。但它也有弊端，就是積累到一定數(shù)量時(shí)，管理起來(lái)很難，很容易就演變成「積灰」了。 當(dāng)然，你也可以借鑒盧曼的卡片盒，做成一張張卡片，這個(gè)相對(duì)比較理想，但在搜索這塊，也不如電子筆記，我個(gè)人還是比較傾向于借助筆記軟件。
一些閱讀平臺(tái)也可以在電子書上標(biāo)注，比如微信讀書等。這種方式可以直觀地看到自己做過(guò)的所有筆記，不必一本一本地翻。但同樣的，等筆記積累到一定數(shù)量，就會(huì)難以管理?，F(xiàn)在應(yīng)該也有辦法將這些筆記導(dǎo)出到其他平臺(tái)，這樣管理會(huì)比較方便，不過(guò)僅僅是導(dǎo)出、匯總、分類，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
02 讀書筆記的三種層級(jí)
為什么說(shuō)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠呢？我把筆記方法總結(jié)成了三種層級(jí)：集郵、注解和串聯(lián)。像上文提到兩種形式分別對(duì)應(yīng)「集郵」和「注解」，效果始終不及「串聯(lián)」。
所謂集郵，就只是將各渠道的信息匯總起來(lái)，把無(wú)序變成有序。這種形式是為了方便查找搜索，但并沒有進(jìn)行深入吸收和內(nèi)化。
而注解是將想法、思考、念頭，進(jìn)行外部化，以便更好地整理思維 。能有自己的思考和見解固然不錯(cuò)，只是知識(shí)之間的聯(lián)系更為重要。
我個(gè)人主張的形式是串聯(lián)，將新知識(shí)拆解成多個(gè)概念，讓新概念與舊概念產(chǎn)生聯(lián)系。因?yàn)閷W(xué)習(xí)的過(guò)程就是不斷地把新的概念納入到知識(shí)網(wǎng)絡(luò)里，讓新舊知識(shí)彼此碰撞、連接，形成更加全面、更高維度的認(rèn)知。
概念是什么？是大腦儲(chǔ)存信息的基本單位，它本質(zhì)上是對(duì)外界事物的一種心理表征。我們?cè)谡J(rèn)知過(guò)程中，會(huì)把所感知的事物的本質(zhì)特征進(jìn)行提煉、歸納和抽象化，這個(gè)提取的結(jié)果，就是概念。
借助概念，我們可以將一段復(fù)雜的信息，概括成一個(gè)單位，并建立概念之間的聯(lián)系，以此騰出更多的認(rèn)知資源，用于更高維度、高層次的思考。概念也有利于信息交換，通過(guò)交流（閱讀也算是讀者與作者的一種交流），我們能夠得知不同的人，在不同角度上對(duì)同一概念的理解，如此我們才能對(duì)概念有更全面的認(rèn)知。
在我看來(lái)，閱讀應(yīng)該是不斷地獲取新概念、新聯(lián)系，將它們納入已有的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)里，與就概念聯(lián)系起來(lái)。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以不斷地調(diào)整概念之間聯(lián)系的優(yōu)先級(jí)與權(quán)重，讓自己能更準(zhǔn)確地看待外部世界。
針對(duì)新概念本身，我們可以通過(guò)「包圍式學(xué)習(xí)」，收集與之相關(guān)的信息，整合起來(lái)。然后將它們打散重組，去梳理邏輯脈絡(luò)，用自己的話重新講述，歸納出屬于自己的結(jié)構(gòu)框架。
03 讀書筆記的三個(gè)步驟
從 「概念」出發(fā)，我將自己做讀書筆記的過(guò)程總結(jié)成三個(gè)步驟：提取框架、梳理聯(lián)系、拓展概念。
- 提取書籍框架
提取框架的目的在于，幫助我們快速掌握一本書的脈絡(luò)，在記憶空間里「埋點(diǎn)」。我們先通過(guò)快速翻閱，了解「這本書大致講了什么」，等到想解決問(wèn)題或進(jìn)行主題閱讀時(shí)，就能快速定位到相關(guān)位置。
很多時(shí)候我們不需要記住細(xì)節(jié)，只需記住「在哪里可以找到」即可。書籍就像是一張地圖，告訴我們里面有什么資源，然后我們?cè)俑鶕?jù)自己需要去挖掘。
至于提取框架的方法，我在《快速提取框架，讓你閱讀更省力》里提到過(guò)：
先是瀏覽書籍的封面、內(nèi)封和腰封，比如書名、副標(biāo)題、推薦語(yǔ)等，了解這本書的主題是什么，探討的是什么問(wèn)題？
接著快速掃視書籍的序、前言和后記，了解作者和編者的觀點(diǎn)；
同時(shí)研究目錄，大致梳理書籍的脈絡(luò)，猜測(cè)作者是如何安排框架的，做一下筆記；
之后快速翻閱書籍，著重看加粗的標(biāo)題和圖表，猜測(cè)哪些章節(jié)是重點(diǎn)部分；
緊接著跳讀書籍，思考這本書對(duì)我有什么啟發(fā)，可以解決自己的哪些問(wèn)題；
最后對(duì)之前梳理的書籍脈絡(luò)進(jìn)行補(bǔ)充，進(jìn)一步完善。
在這里也附上兩張我做過(guò)的框架圖，供大家參考：
- 用概念圖梳理聯(lián)系
提取框架之后，我們可以根據(jù)自己的興趣或需求，挑選部分章節(jié)進(jìn)行精讀。正如上文所說(shuō)，閱讀的過(guò)程是不斷獲取新概念、新聯(lián)系，我們?cè)诰x時(shí)，也要去梳理概念與概念間的聯(lián)系。
關(guān)于梳理聯(lián)系，我習(xí)慣借助一個(gè)工具——概念圖。也就是concept map，它是Joseph D. Novak 于1970年提出的繪制技巧。學(xué)習(xí)其實(shí)就是建立一個(gè)概念網(wǎng)絡(luò)，不斷地向網(wǎng)絡(luò)增添新內(nèi)容，而概念圖正是用網(wǎng)絡(luò)思維去還原信息之間的邏輯關(guān)系。概念圖的目的不是為了記住，而是訓(xùn)練大腦去學(xué)習(xí)、強(qiáng)化這些聯(lián)系，讓它逐漸吸收內(nèi)化。
概念圖的基本單位是節(jié)點(diǎn)和關(guān)系，表現(xiàn)形式為「概念A(yù)——關(guān)系——>概念B」。它要求每個(gè)節(jié)點(diǎn)都必須是一個(gè)名詞或名詞性短語(yǔ)，并且要考慮節(jié)點(diǎn)的自由度和唯一性。關(guān)系倒沒太多限制，只要邏輯上說(shuō)得通就行。
上圖是我做的一個(gè)簡(jiǎn)單概念圖，大家可以感受一下。概念圖沒有起點(diǎn)和終點(diǎn)，但有重要節(jié)點(diǎn)和次要節(jié)點(diǎn)。同時(shí)它也可以引進(jìn)外部節(jié)點(diǎn)，和內(nèi)部節(jié)點(diǎn)緊密聯(lián)系。
下面我就以《打開心智》第二章的一二小節(jié)為例。首先本章的主題是「情緒」，也是探討的主要對(duì)象。情緒的本質(zhì)是「報(bào)警器」，大眾關(guān)注的主要是「三種負(fù)面情緒」，而這三種情緒又與「杏仁核-前額葉」通路密切相關(guān)。所以上面提到的幾個(gè)概念，我都當(dāng)作重要節(jié)點(diǎn)來(lái)處理。
其他節(jié)點(diǎn)則是次要節(jié)點(diǎn)，是對(duì)重要節(jié)點(diǎn)的進(jìn)一步解釋。另外「誤報(bào)」和「環(huán)境錯(cuò)位」是我引入的外部節(jié)點(diǎn)，出自《洞見》一書。
第一節(jié)提到，情緒相當(dāng)于大腦的一個(gè)報(bào)警器，負(fù)責(zé)將身體切換到應(yīng)對(duì)狀態(tài)，去處理緊急情況。它的作用是將這個(gè)「異常狀態(tài)」與日常狀態(tài)區(qū)分開來(lái)，更好地采取行動(dòng)。另一方面，相比科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，大腦的進(jìn)化速度實(shí)在太慢，這種發(fā)展錯(cuò)位導(dǎo)致大腦的報(bào)警器在現(xiàn)代社會(huì)顯得過(guò)于敏感，從而引發(fā)「環(huán)境錯(cuò)位」和「誤報(bào)」。
許多情緒并非與生俱來(lái)，而是在成長(zhǎng)過(guò)程中，由各種情緒原料組成。關(guān)于「情緒原料」，又有兩個(gè)相關(guān)理論：基本情緒理論和情緒維度理論。前者將情緒原料歸納成幾種基本情緒，由此再搭配出不同的組合，演化成不同情緒；后者則是把情緒原料分解成兩個(gè)維度，正面與負(fù)面，可控與不可控，所有的情緒都能放進(jìn)這四個(gè)象限里。
第二節(jié)探討的是情緒的生理基礎(chǔ)，比較早提出的一個(gè)概念叫做「三腦模型」，它認(rèn)為大腦可以分為三部分：原始腦、情緒腦和理性腦。但三腦模型是個(gè)比較簡(jiǎn)陋、過(guò)時(shí)的框架，后面又演變成「情緒大腦」模型，這個(gè)模型中最重要的通路，就是「杏仁核-前額葉」通路。我們常說(shuō)的三種負(fù)面情緒，憤怒、恐懼與焦慮，都來(lái)自杏仁核，杏仁核是我們的情緒中心。而前額葉皮質(zhì)主要負(fù)責(zé)決策、計(jì)劃與思考等，和杏仁核是互相抑制、此消彼長(zhǎng)的關(guān)系。所以鍛煉前額葉皮質(zhì)，有助于減少負(fù)面情緒的干擾。
概念圖的用途非常廣，有一次我在讀《文化苦旅》時(shí)，突然萌發(fā)用概念圖梳理關(guān)系的想法，結(jié)果一試，效果出奇地好。
以《道士塔》這篇散文為例，文章分成了五節(jié)：
- 王圓篆（王道士）守護(hù)莫高窟卻破壞大量壁畫；
- 王道士發(fā)現(xiàn)藏經(jīng)閣與同期巧合（八國(guó)聯(lián)軍決定出兵，甲骨文被發(fā)現(xiàn)）；
- 莫高窟中三個(gè)男人的見面并進(jìn)行一場(chǎng)天下最不公平的「買賣」；
- 文物被竊，作者認(rèn)為蔣孝琬才是罪魁禍?zhǔn)?，并借想象表達(dá)遺憾與悲憤；
- 斯坦因去世的同一天，中國(guó)歷史學(xué)會(huì)成立。他死后一直飽受非議，而蔣孝琬卻無(wú)人問(wèn)津。
從節(jié)點(diǎn)去分析的話，「道士塔」是題目，也是切入點(diǎn)。其中有三個(gè)重要人物：王圓篆、斯坦因和蔣孝琬。其他節(jié)點(diǎn)則相對(duì)次要，主要交代他們的身份與行為。
- 拓展概念筆記
梳理完概念與概念間的聯(lián)系后，我們?cè)倮^續(xù)深入，拎出一個(gè)概念，通過(guò)「包圍式學(xué)習(xí)」去整合相關(guān)信息，將它拓展成一篇完整的「概念筆記」。
概念筆記是《打開心智》作者Lachel李睿秋原創(chuàng)的一種筆記形式，它的原則是一頁(yè)筆記就是一個(gè)概念。這頁(yè)筆記相當(dāng)于一個(gè)「容器」，將多個(gè)來(lái)源的信息收集起來(lái)，彼此碰撞融合，借此提高自己的視角。
像前面提到的《打開心智》第二章，我對(duì)「杏仁核」這個(gè)概念，比較感興趣，就可以將它拓展成一頁(yè)筆記。
通過(guò)上面的例子我們可以看出，一頁(yè)概念筆記主要包括幾個(gè)要素：
- 第一個(gè)是主題，也就是這篇筆記的標(biāo)題，它必須是一個(gè)名詞性概念，比如「杏仁核」。
- 接著是附屬信息，包括來(lái)源、鉤子。來(lái)源指的是獲取信息的地方，這次我主要是從網(wǎng)絡(luò)百科和《情商》這些書籍里收集；鉤子指我們搜索筆記時(shí)用到的關(guān)鍵詞，只需把第一時(shí)間的直覺全部寫上去就行。
- 然后是筆記的信息主體，我們將收集到的信息放在一起后，要去思考如何以自己的框架將它們歸納到一起。比如這篇筆記里，我就將杏仁核的特點(diǎn)歸納成了生理構(gòu)造、功能以及性別差異，然后再相應(yīng)的知識(shí)分配到里面，在這個(gè)過(guò)程中，還要盡量用自己的語(yǔ)言重新講述作者的內(nèi)容。
- 最后是加工部分，一個(gè)是「思考」，比如這些知識(shí)給你帶來(lái)了哪些啟發(fā)；另一個(gè)是「行動(dòng)」，獲得這些信息之后，我們可以采取哪些行動(dòng)？
接著簡(jiǎn)單描述一下做這篇筆記的過(guò)程。獲取信息的第一個(gè)渠道當(dāng)然是《打開心智》，里面提到杏仁核的作用是「情境記憶」和「威脅識(shí)別」，我將相應(yīng)的內(nèi)容整合到了「功能」這一部分。另外書中也提到了「杏仁核-前額葉」通路，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)我鏈接到了其他筆記里，所以在上面的筆記里沒有呈現(xiàn)出來(lái)。
在這基礎(chǔ)上，我又查閱了百度百科，收集了生理構(gòu)造和功能的相關(guān)知識(shí)。另外我也參考了維基百科，對(duì)生理構(gòu)造進(jìn)行補(bǔ)充，比如左右半球這點(diǎn)，并且增加了性別差異這一節(jié)。
最后我又去微信讀書上面搜索「杏仁核」這個(gè)關(guān)鍵詞，其中丹尼爾·戈?duì)柭摹肚樯獭酚胁簧倨峒埃乙苍跁刑崛×艘恍┬畔?，比如杏仁核是原始「嗅腦」的重要部分，流淚的功能以及情緒產(chǎn)生的機(jī)制等。但由于篇幅有限，部分細(xì)節(jié)沒有在上面的筆記展示。
以上便是我做讀書筆記的三個(gè)步驟，讀書的過(guò)程其實(shí)就是在第一步的基礎(chǔ)上，不斷地重復(fù)第二步和第三步。最好是針對(duì)某個(gè)主題，多瀏覽相關(guān)的書籍，讓概念與概念之間產(chǎn)生更多聯(lián)系，我們對(duì)知識(shí)的理解也會(huì)更加全面深刻。
最后的話
簡(jiǎn)單總結(jié)一下今天的文章。
這次的主題是「讀書筆記」，主要從「概念」切入，結(jié)合自己的實(shí)踐，總結(jié)對(duì)讀書筆記的看法與方法，脈絡(luò)如下：
- 讀書筆記的兩種低效形式：劃線摘錄與添加注解；
- 讀書筆記的三種層級(jí)：集郵、注解和串聯(lián)；
- 讀書筆記的三個(gè)步驟：提取書籍框架、用概念圖梳理聯(lián)系、拓展概念筆記。
希望今天的文章，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)和幫助~
