為了遇見更好的自己，加油！

一、90天踐行目標(biāo)制定：

上周由于出國(guó)旅行，真的感覺很疲憊，睡眠被打亂，運(yùn)動(dòng)飲食都被打亂，感覺回來的這一周就是工作上的各種忙忙和對(duì)身體規(guī)律作息規(guī)律和身體體能的恢復(fù)狀態(tài)，所幸調(diào)整得還不錯(cuò)，快要滿血復(fù)活啦！

從啟動(dòng)會(huì)開始，一直都在糾結(jié)我4.0的三個(gè)踐行目標(biāo)到底定哪些？前3.0未完成的目標(biāo)想要做，后面還有很多目標(biāo)也想去完成，想要的太多，一時(shí)無法決斷，直到今天早上我才決定下來。我決定為了多陪伴小升初沖刺的兒子，每天和他一起親子閱讀半小時(shí)作為第一個(gè)目標(biāo)；第二個(gè)目標(biāo)，看見大家都熱火朝天地在群里每天曬出自己的三個(gè)青蛙，這也是我3.0踐行有所進(jìn)步，但還沒有完全做好的一個(gè)目標(biāo)，我打算繼續(xù)深入踐行；第三個(gè)目標(biāo)就是前面三個(gè)階段都一直定下目標(biāo)，但從未完成的最艱難的一個(gè)空間整理的目標(biāo)，這次無論如何我也要爛開始，爭(zhēng)取好結(jié)果，就算做得不夠完美，至少我要先動(dòng)起來

1.每天和兒子一起親子閱讀一至兩個(gè)番茄鐘

2.每天在群里發(fā)出三個(gè)青蛙并爭(zhēng)取全部做到

3.對(duì)辦公室和家里進(jìn)行空間整理

二、八大關(guān)注踐行情況總結(jié)：

1.健康：早睡早起這周做得不好，雖然感覺上周旅行回來很累，一直想早點(diǎn)睡，調(diào)理一下，但是一直各種各樣的事情導(dǎo)致睡覺還是都在23點(diǎn)左右，早上也覺得精力不足，醒不來，基本上都在六點(diǎn)過后。

旅行期間受不了美食誘惑，大吃大喝，體重長(zhǎng)了五斤左右，回國(guó)以后飲食上沒有大魚大肉了，晚上也少量攝入，體重下降了，又恢復(fù)到出國(guó)以前的體重水平，精神狀態(tài)越來越好了。

2.運(yùn)動(dòng)：碎片運(yùn)動(dòng)和肩頸運(yùn)動(dòng)沒有每天做，一周大概有四五天在做，跑步做到了三天，有兩天跑了八公里，游泳兩次，最有成就感的是昨天游了18圈，突破了歷史上個(gè)人的最高紀(jì)錄，燃燒了脂肪，很爽的感覺。

3.學(xué)習(xí):

本周跑步的時(shí)候聽了葉武斌老師喜馬拉雅上的爆款課程，對(duì)日反思、周檢視和月總結(jié)、年計(jì)劃這幾個(gè)板塊特別留意，再次完善這幾個(gè)板塊的總結(jié)

4.事業(yè)：

本周主要處理出國(guó)期間遺留下的一些需要親自處理的事情，跟總部財(cái)務(wù)溝通，確定了后期工作的重點(diǎn)是變更所有門店的營(yíng)業(yè)執(zhí)照，加快交割速度

召開所有門店教練的總結(jié)表彰大會(huì)，及時(shí)反思和總結(jié)，把易效能的理念用于工作中。從第二天門店教練的曬單，案例總結(jié)和視頻拍攝過程中都表現(xiàn)良好，有大幅度的進(jìn)步，說明不斷的及時(shí)總結(jié)和反思，有具體的要求和指導(dǎo)，非常有必要，效果也很好！

確定了9月份泰國(guó)旅游的員工名單，給員工提供切實(shí)的福利和獎(jiǎng)勵(lì)！

5.效能：

沒有每天堅(jiān)持寫晨間日記，但是每天早上反思總結(jié)，制定當(dāng)天的三只青蛙，做到要事優(yōu)先，但精力還是稍有不足，專注力相對(duì)較差。只有星期五一天，安安靜靜吃了七個(gè)番茄鐘，審核完工資表，比較有成就感。

6.家庭：

①全家每個(gè)人都在一種恢復(fù)的精神狀態(tài)，全家的作息時(shí)間都還沒有調(diào)整過來，晚上睡覺比較晚

②周六和妹妹一起去逛街買了兩套衣服，也算是給自己的一種放松吧

二、不足的地方：

紙質(zhì)書的閱讀，還沒有啟動(dòng)，但是我不會(huì)放棄

三、下周計(jì)劃

1.爭(zhēng)取每天10點(diǎn)半以前睡， 5點(diǎn)半早起；重點(diǎn)是要帶動(dòng)孩子一起調(diào)整到正常的節(jié)律，為開學(xué)做好準(zhǔn)備

2.每日發(fā)布三只青蛙，努力做好

3.開啟紙質(zhì)書閱讀模式，至少做到一周五天閱讀時(shí)間1-2個(gè)番茄鐘