DAY26日結(jié)

五一假期第三天。

早晨起來完成運動、早餐之后，我就完全不想動。于是在沙發(fā)上看著閑書、聽著音樂、吃著零食渡過了完美的假期第三天上午。

【早起】

假期第三天5：30，被鬧鈴叫醒。

【早餐】DAY43

【運動】

30分鐘力量訓練+拉伸

本來打算今天就休息，，只拉伸就好，晚上去散散步?？上砩先ス珗@迷路了，竟然還是走了11公里。。。我有點佩服我自己了。

【閱讀】

今天開始讀《洋蔥閱讀》第一章讀完。

筆記+58頁原文，用時1小時。

總結(jié)一下重點如下：

1.找到自己大腦的閱讀習慣，時刻關(guān)注避免干擾。

2.找到最合適自己的閱讀時間，在精力充沛的時間段進行閱讀。

3.讀書要找到目的，帶著目標和問題去讀書更容易集中注意力。這樣大腦才會在讀書的時候知道要尋找什么核心知識。

4.讀書的時候要專注，鍛煉提升專注力?？梢越柚獠康墓ぞ弑热绶宴妬韼椭约?。

5.增強記憶力。記憶力是可以被鍛煉加強的，而這個唯一的辦法就是復(fù)習。分享、測試、反復(fù)練習可以起到很好的提升記憶力的方法。

6.讀書要由淺入深。先從自己感興趣的領(lǐng)域選擇最為入門的書藉進行閱讀，培養(yǎng)出自己閱讀的興趣，然后再去選擇有一定難度的書閱讀。在一個領(lǐng)域可以選擇更加廣泛的閱讀或者是找準一個點進行深度閱讀。

7.養(yǎng)成閱讀的習慣?？梢詤⒖嘉⒘晳T培養(yǎng)閱讀的習慣，積少成多。

【新習慣】

1.窩在家里的日子真的是不花錢。

2.泡腳，堅持第六天。

【反思和感悟】

反思：

1.一直被過去的思考習慣所阻礙不敢嘗試一些沒有做過的事情。

2.如果下決心做一件事情，就要堅信他能成功，而不是朝三暮四的。

感悟：

1.偶爾的荒廢一下時間真的是無比的開心。對于今天上午在沙發(fā)上逝去的4個小時的回憶.

2.碎片化的學習方式會讓自己的知識沒有結(jié)構(gòu)，從而無法有效的進行輸出。這是一個目前需要好好解決的問題。