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每個(gè)人都能感受到情緒的存在，但很難說清楚情緒到底是什么。每個(gè)人都想擺脫不良情緒，但大多數(shù)時(shí)候只能被情緒牽著走。情緒有哪些種類？情緒是如何產(chǎn)生的？情緒又怎樣影響自己的身心？如何能把握、控制乃至順應(yīng)自己的情緒？

情緒雖然無(wú)形，但卻是實(shí)實(shí)在在的存在。情緒是高等生物的重要中樞功能，是中樞對(duì)外界刺激的重要反應(yīng)形式，同時(shí)也是中樞用以控制部分軀體功能和全部?jī)?nèi)臟功能的重要途徑。