靈魂暗夜（簡稱“DNOTS）階段通常伴隨著你和你所愛的人分離。它可以在你的旅程中發(fā)生一次，幾次，甚至很多次。這通常會(huì)發(fā)生在你的神圣伴侶和你分手后，發(fā)送一個(gè)明確無誤嚴(yán)厲或直接的信息，比如“不要再聯(lián)系我”和/或在社交媒體上拉黑你，或者他們不回電話或信息。

我們會(huì)感到前所未有的極度失落、悲傷、思念和渴望。旅途中的一些人將靈魂暗夜描述為一段持續(xù)的煎熬。持續(xù)的哭泣，“人間地獄” “感覺像要死了”等等，甚至有自殺的想法，因?yàn)槟闩c你愛的人關(guān)系已經(jīng)結(jié)束（暫時(shí)）。

需要注意的是雖然這個(gè)階段會(huì)讓你屈服，但它是一個(gè)暫時(shí)的階段，終將會(huì)過去。

在你的旅途中，你會(huì)變得更加穩(wěn)定。這一階段將幫助你像鳳凰一樣浴火重生，它會(huì)燃燒掉你所有的恐懼、懷疑和不安全感，重塑你成為一個(gè)更新、更好、更強(qiáng)大的自己。會(huì)把自己的痛苦轉(zhuǎn)化為一種新的自愛和啟蒙的感覺（以及新的現(xiàn)實(shí)生活）。一些人則形容緊隨其后的最終結(jié)果是無法言喻的美妙。

不要在這個(gè)毀滅性的階段失去信心。找到一個(gè)能理解你的朋友或知己是非常重要的，有很多志同道合的人有相似的經(jīng)歷。在分享的過程中你會(huì)知道你不是一個(gè)人，雖然只有一些人無法理解這次旅途，只有雙生火焰才能明白。你需要做的是試著讓它保持積極健康的一面。

與懂你的朋友交談，親近大自然，冥想，鍛煉，休息，溫柔地對(duì)待自己。你不是一個(gè)人，你也沒有瘋。你會(huì)活下來，我保證。你會(huì)因?yàn)榻?jīng)歷了這一切而變的更加堅(jiān)強(qiáng)和美好。

請(qǐng)記住，這是你的靈魂選擇去體驗(yàn)的，它知道你可以處理好，這個(gè)計(jì)劃是你自己靈魂成長的一部分。