茶能刮脂減肥，茶能提神醒腦，茶還能養(yǎng)生抗......
打住，茶是有這么多功效。
但是茶葉種類這么多，要怎么挑選??？
而且我要喝多少才能達(dá)到想要的效果？
而且，而且什么時候喝茶最好呢？
收下你的問題，歡迎收看今天的“走（zhuang）進(jìn)（bi）科（zhi）學(xué)（nan）”：
AM7:00—12:00
很多人會覺得早上喝茶會給人體帶來傷害。其實(shí)，早上喝茶，不僅能提神，還能促進(jìn)血液循環(huán)。尤其是一杯熱茶，不僅補(bǔ)充水分，還可以稀釋一夜下來血液中的雜物。
但是，很重要的一點(diǎn)是。不能空腹喝茶，也不建議一大早起來，就咕嘟咕嘟喝一杯濃茶。
空腹喝茶，不管在什么時候都是不可取的。茶葉中還有大量咖啡因，空腹喝茶，會導(dǎo)致人體過多吸收咖啡因。嚴(yán)重時會有心悸、心慌等反應(yīng)。同時，早晨人體的胃黏膜是比較脆弱的，高濃度的茶會損傷胃黏膜。久而久之還會降低對維生素B的吸收。
喝了這么久的茶，你知道怎么搭配才最健康么？
喝什么茶？
人體經(jīng)過一夜的新陳代謝，消耗了大量水分、能量，在早晨是相對虛弱的時候。這個時候，就應(yīng)該喝性溫和的茶葉。紅茶在茶類中屬于性溫和的一款，一杯紅茶，不僅能夠補(bǔ)充消耗的水分，還能夠驅(qū)寒，降血壓。同時，紅茶的收斂性使得紅茶可以搭配不同的飲用方法。可以加入牛奶調(diào)飲或是加入檸檬、蜂蜜等等。
甚至可以一周調(diào)配紅茶不重樣。
12:00—PM18:00
時間到了下午。正是人體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的高峰期。這個時候也是調(diào)理和維護(hù)人體機(jī)能的有效時期。而且，這個時間段還包括了“下午茶”。合理搭配茶類，可以有助于增強(qiáng)人體免疫力，提高活力。
喝了這么久的茶，你知道怎么搭配才最健康么？
喝什么茶？
按照中醫(yī)觀點(diǎn)，人在中午時肝火比較旺盛。綠茶、烏龍茶茶性較涼能夠有效地降火明目，清肝降膽。茶葉中咖啡因還有利尿作用，可以促進(jìn)人體代謝，降低人體毒素。綠茶中還有茶類中含量最高的茶多酚，人們常說的茶葉抗氧化、消炎作用就來源于此。
喝了這么久的茶，你知道怎么搭配才最健康么？
PM18:00—22:00
晚飯過后，或多人想要來一杯茶刮刮油，去去脂。同時按保健學(xué)上說，人體的在這個時期的免疫系統(tǒng)最為活躍，適當(dāng)飲茶還可以增強(qiáng)免疫力。
喝了這么久的茶，你知道怎么搭配才最健康么？
喝什么茶？
不少減肥的人都有聽說，晚飯后喝普洱能刮油。其實(shí)，這確實(shí)是有依據(jù)的。黑茶（包含熟普），能夠加速胃酸的分泌，促進(jìn)胃動力，有助于脂肪的分解，既暖胃又不傷胃。同時，黑茶性溫，適量飲用也不會造成失眠。
PM22:00~
放下手機(jī)乖乖睡覺吧。早睡早起才能保持身體健康。
