goal reality option 5w（will where when why what)

goal 即問咨詢者真正需要的是什么？他心中渴望的什么？What do you really really want?

reality 現(xiàn)實中哪些問題導致自己不能實現(xiàn)心中目標？或者說是現(xiàn)實的阻礙

option 讓咨詢者自己覺得應該怎么解決，自己提出解決問題的選項。

接下來運用5w思維

will 咨詢者對于自己想做的事，意愿度達到幾分。例如1到10分，只要不是滿分，就要追問扣掉的分在哪？為什么扣掉？

where 從咨詢者的問題和回答中，捕捉到他的行動力是強是弱。

when 引導咨詢者明確告訴你行動的時間是什么時候，

why 通過引導和發(fā)問，分析在這個過程中，為什么有困難？

what 通過整個過程的分析，讓咨詢中明確應該如何去行動。還是不知道如何行動的話，可以讓咨詢者對照身邊的人或者其他，有誰在這一方面做得好、厲害的，就去了解他，他厲害的細節(jié)、訣竅……

只要問題分析的足夠細，答案就在其中。

以我自身為例。goal 考某專業(yè)證 ?reality 目前有實習工作，另有一份兼職，還有論文，擔心備考時間不夠用；此證通過率只有10% ?option調整好自己的時間，做好時間管理，甚至可以砍掉某些內容，專心備考。 will 自己對于考次證的意愿度是9分，剩余1分想邊工作。 where 行動力規(guī)劃在目前，至少保證每天4個小時學習次證的專業(yè)知識。 when 明天就開始行動 why因為考試出的奇葩題思維不夠。 what 第一做好時間規(guī)劃，明確給自己規(guī)定每天在學習上花費的時間，第二找到身邊已經通過的師兄師姐，學習經驗，總結方法。