這兩天心情不太好，因?yàn)橐ぷ?，所以還是要強(qiáng)打精神。心情是內(nèi)在的，外在表現(xiàn)出來(lái)叫情緒。好心情時(shí)就表現(xiàn)為高興安靜的情緒。壞心情時(shí)就變現(xiàn)為痛苦焦慮的情緒。
我們?nèi)绾尾拍苴s走我們的壞心情呢？我們先來(lái)了結(jié)一下壞心情對(duì)我自己的影響吧。
1、對(duì)工作和生活上的影響。
? 一個(gè)人心情抑郁，整天愁眉苦臉的面對(duì)同事和身邊親人，不管做什么事情都不積極，甚至錯(cuò)誤百出，那么在工作中體現(xiàn)的自我價(jià)值越來(lái)越少，得不到領(lǐng)導(dǎo)和同事的贊賞和認(rèn)同，就會(huì)出現(xiàn)自我否定，外界得不到欣賞，就會(huì)在生活中去尋找心理平衡，但是，不能調(diào)控自己心情的人，往往會(huì)受到壞心情的影響，到家會(huì)亂發(fā)脾氣，不能很好的與家人溝通，甚至打罵孩子，傷及親人的感情。這種惡性循環(huán)，便會(huì)使工作、生活雙方面受到不良的影響。
2、對(duì)自身健康的影響。
一個(gè)不善于表達(dá)的人，在心情壓抑的時(shí)候，會(huì)憋悶在心理，導(dǎo)致一些身體上的反應(yīng)，例如:口腔潰瘍、胃痛、皮膚長(zhǎng)痘、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀；一個(gè)性情暴躁的人，則會(huì)血壓升高，心率不齊，頭疼、健忘等。近些年，一些名人出現(xiàn)自殺現(xiàn)象的有目共堵，他們由于事業(yè)上的壓力，感情上不順利等的原因，影響到自己的心情，出現(xiàn)不同程度的抑郁癥的發(fā)生。
有這樣一段話(huà):“ 別讓人生，輸給了心情。心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部。心情好，什么都好，心情不好，一切都亂了。我們常常不是輸給了別人，而是壞心情貶低了我們的形象，降低了我們的能力，擾亂了我們的思維，從而輸給了自己?！?/p>
一個(gè)好的心情，可以讓我們積極的面對(duì)任何事情，可以更多實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，反之，則會(huì)妨礙自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。一個(gè)人心情樂(lè)觀開(kāi)朗了，那么他們不管在工作和生活中，都會(huì)很好的去處理發(fā)生的每一件事情，這段時(shí)間里自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的就多，隨著自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)越多，自我肯定的成就感就越多，便會(huì)出現(xiàn)擁有好心情的良性循環(huán)。
一個(gè)成功者，他們成功的最大因素就是能夠善于控制自己的心情，在暴風(fēng)雨中看到彩虹，在一敗涂地中看到美好的將來(lái)，并且時(shí)刻保持一種良好心態(tài)，不被外界憂(yōu)患所困擾。
怎樣才能去除壞心情呢？首先，不要刻意去裝好心情。厭煩就罵兩句娘，痛苦就流兩行淚。壓抑壞心情不表現(xiàn)出來(lái)，不等于心情變好了。
關(guān)鍵是你要覺(jué)察到自己的壞心情，不是沉浸在壞心情中而沒(méi)有意識(shí)！當(dāng)你不只是痛苦憤怒，能夠看到自己的痛苦憤怒，看到意識(shí)到痛苦憤怒的壞心情時(shí)，壞心情就開(kāi)始淡化了。然后你問(wèn)問(wèn)自己，繼續(xù)讓心情這樣壞下去，還是想辦法改變？
如果你選擇繼續(xù)這種壞心情，那么你就在原地打轉(zhuǎn)，在痛苦的漩渦里繼續(xù)你的痛苦。如果你痛苦夠了，痛苦的煩了，你想讓痛苦的漩渦停住，你就要靜下心來(lái)，找到突破口殺出痛苦殺出壞心情的重圍。
承認(rèn)壞心情，盡情品味，直到厭煩，尋找辦法脫離！這是壞心情變好的必經(jīng)之路，沒(méi)有捷徑。
關(guān)鍵是尋找解除壞心情的辦法！
其實(shí)很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到?jīng)]有人不會(huì): 辦法是:找到你喜歡的事去做！任何你喜歡的事，讓你感到放松愉快想做的事都可以，比如去做自己喜歡吃的雞蛋西紅柿面，美美的吃一碗，心情很自然跟著轉(zhuǎn)好。
和壞情緒做斗爭(zhēng)可能是一輩子做不完的事情。但每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，在難以避免地陷入壞情緒后，盡快行動(dòng)起來(lái)，去做點(diǎn)什么，給老朋友打個(gè)電話(huà)，整理一下衣柜，不管什么行動(dòng)，只要不繼續(xù)停留在壞心情里，幫助自己快一點(diǎn)走出來(lái)。
在壞的情緒里沉浸的時(shí)間越來(lái)越短，就是勝利。做事做事做事！動(dòng)起來(lái)！
做的越多越快越好心情越好！做事會(huì)幫助人主宰心情，不再輸給心情！
如果你做的比想的多，你就心情好！如果你想的比做的多，你就煩惱多。
老是壞心情的人，因?yàn)槔显谙胧隆?/p>
老是好心情的人，因?yàn)槔显谧鍪隆?/p>
輸給心情，就是因?yàn)槟闾珢?ài)想事。
要想事，但前題是為了想到更好的做事方法！如果不是為了把事做好而思考，只是沒(méi)有目的的胡思亂想，多半會(huì)陷入焦慮煩惱的壞心情。
去做事，小到家務(wù)事洗衣服擦玻璃做飯菜，自己愛(ài)好感興趣的讀書(shū)游泳跑步唱歌，大到去開(kāi)創(chuàng)自己的事業(yè)。總之，做事，就是生命之樹(shù)的根扎牢了，枝葉果實(shí)才能繁茂，才會(huì)收獲喜悅的碩果！收獲果實(shí)的心情怎么會(huì)差呢，那肯給是好心情！不做事的人就好比無(wú)根的枯樹(shù)，長(zhǎng)不出枝葉果實(shí)，沒(méi)有收獲的希望，何來(lái)好心情呢？
人有壞心情是再正常不過(guò)的事情了，及時(shí)對(duì)自己的壞心情做出調(diào)整就顯得尤其重要！聰明的人從來(lái)不會(huì)讓自己的壞心情影響到自己的發(fā)展，因?yàn)樗麄兛偸悄軌驅(qū)ψ约旱那榫w進(jìn)行調(diào)整！
偉大的雨果先生曾說(shuō)過(guò)，“笑就是陽(yáng)光，它能驅(qū)逐人們臉上的冬日。”可見(jiàn)保持一個(gè)快樂(lè)的心情是多么的重要！給自己一份好心情，讓世界對(duì)著你微笑：給別人一份好心情，讓生活對(duì)我們微笑，好心情是人生的財(cái)富，讓好心情與我們時(shí)時(shí)相伴！
