距離上次說，我要去洗頭，已經(jīng)過去57分鐘。

仔細(xì)想想近一小時，我用來做了點神馬？

瑜伽墊上七扭八歪的，燒水，發(fā)現(xiàn)手上有傷口，找創(chuàng)可貼，泡茶泡了一半，翻了會看到一半的書，刷了會B站，弟弟問了一道三角函數(shù)的題目，回到墊子上繼續(xù)七扭八歪，看了會小紅書又換B站……

直到弟弟仰天長嘆：阿，我不想寫數(shù)學(xué)了，我要換英語！

我也想到，咦，我剛剛不是說去洗頭來著。

雞零狗碎的，其實什么事情也沒有做，無知無覺過掉一小時。

說拉伸吧，沒做幾個規(guī)矩的動作；說飲茶吧，半途分心，回來茶也冷了；說看書吧，前言不搭后語的看了幾頁；說刷B站、小紅書吧，其實搜索了半天也沒有特別想看的內(nèi)容，或者看兩分鐘滑過掉的……

什么也沒做成，什么也沒認(rèn)真體驗。

好長一段時間，我這樣稀里糊涂度過時間。

為什么有的時間格外珍貴的？

比如，明天期末，今夜臨時抱佛腳，每一個小時可能都能提升3-5分，避免掛科。

比如，與好友小聚，坐了幾個小時高鐵，半夜才到，燒了一壺茶，聊天喝到凌晨兩三點，才各自滾回房間睡覺。

比如，有陽光午后跟老爹去爬山，說起他小時候的事情，誰家的孩子走路去外洋部隊看電影，給鬼迷走了，鄰居們找到天亮，發(fā)現(xiàn)他在河對面的菜地里，滿口袋都是土。

比如，一起在有月光夜晚散步，聽見大魚跳出水面，刺啦一聲。

以前在教堂做義工時，學(xué)到一個詞，叫作 quality time，品質(zhì)時間，用來表達(dá)愛人間的相處方式，意思是相處時心無旁騖，聊天便是聊天，不帶三分鐘刷個手機(jī)，五分鐘回復(fù)各工作電話。

品質(zhì)時間內(nèi)，專注投入地完成/體驗?zāi)呈隆?/p>

一個小時可以用來做什么事情？

慢跑10公里左右，或者做4組keep，足夠一天運動量。

做4次小清掃。我不愛做家務(wù)，每次設(shè)個鬧鐘，做到15分鐘便停下來，一次收拾一個小角落。

讀小半本書?！渡城稹返谝痪?，我花了大約2.5h。一些小書，挑出興趣的章節(jié)，囫圇翻完也夠。

做一頓好飯。起碼燜飯，做個兩菜一湯沒問題。

從前趕著去上班，早起一小時，足夠在陽臺讀15分鐘史記，拉伸15分鐘，洗漱吃早餐出門，度過一小段舒展有益的清晨時光。

可剛剛的一小時，我什么都沒有感受到。

好一段時間，時間上沒有規(guī)劃，渾渾噩噩，無知無覺的。想來還是心太大，老想著要好幾件事一起做。

一邊跟著帕梅拉，同時還聽書；一邊看電影，又打開手機(jī)刷知乎；一邊爬山，一邊飛快回復(fù)微信消息；一邊準(zhǔn)備睡覺，還放著各種音頻，好像夢里也能聽得進(jìn)去？

想來還是得把時間好好歸置，盡量一次只做一件事，花一小時，無論是拿來做事，還是休息，盡量實現(xiàn)這段時間的目的，清楚的，有效的。

當(dāng)然，兵荒馬亂的時間還是有的，萬事不能都由自己做主。

明明計劃了冥想20分鐘，你媽喊你下雨收衣服，那也是得去的。

盡量減少一心多用、心思雜蕪、手忙腳亂的時間，過一天，活出一天的滋味，得到一天的長進(jìn)。