【日精進(jìn)打卡第1195天】
姓名：陳穎嘉
公司：馬來(lái)西亞盛和塾
【知～學(xué)習(xí)】
? 努力、謙虛、反省、感謝、利他、樂(lè)觀
? 用六項(xiàng)精進(jìn)來(lái)表達(dá)我們的生活方式。
今天經(jīng)典誦讀：
?《六項(xiàng)精進(jìn)》2遍共2360遍
?《六項(xiàng)精進(jìn) — 通篇》0遍共15遍
?《大學(xué)》2遍共2360遍
【經(jīng)典名句分享】
? 好學(xué)近乎知，力行近乎仁，知恥近乎勇乎?！吨杏埂?br>
【行～實(shí)踐】
一、修身：
① 吃早餐、午餐和晚餐
② 每天早晚都會(huì)拉拉筋，舒舒筋骨
③ 每天早上起床后都會(huì)喝一杯溫的竹鹽水
④ 補(bǔ)眠
⑤ 堅(jiān)持睡前打卡
⑥ 運(yùn)動(dòng) 20 分鐘
⑦ 一到公司就點(diǎn)算物資
⑧ 吃雞飯不吃雞皮，少喝湯
⑨ 學(xué)到了如何把自己的簽名加到 OR
二、齊家：
① 早上跟姐姐一起做運(yùn)動(dòng)
② 下班后陪爸爸吃晚餐
③ 開(kāi)電視給爸爸看
三、建工：
① 處理 YI JIA 的 Official Receipt（HRDF 不通過(guò)，少了我的簽名）
② 點(diǎn)算物資（點(diǎn)算了百分之七十）
③ 記錄一些要買的物資
④ 修改 Moonlight 的 Invoice 和 Official Receipt，然后 Email 給 Winy（根據(jù) Winy 的要求做修改）
⑤ 在盛和塾 FB 發(fā)布第16期《六項(xiàng)精進(jìn)》研討會(huì)學(xué)員和志工的大合照
⑥ 處理自己十一月份物資的 Claim（還有關(guān)愛(ài)志工和十二月還沒(méi)處理）
⑦ 聯(lián)系 Jerry 幫忙在 OR 加上我的簽名（他幫忙的時(shí)候，我還沒(méi)知道要做簽名的圖片）
⑧ 做一個(gè)自己簽名的圖片上傳到 OR 上面
??? 16/12/2019 開(kāi)始實(shí)踐的目標(biāo)：
??? 早起運(yùn)動(dòng)? 第1天
? 早，晚餐喝奶昔? 第1天
? 晚上12點(diǎn)前睡（先從12點(diǎn)開(kāi)始） 第1天
? 不吃油炸? 第1天
? 不喝珍珠奶茶? 第1天
【積善】：
??? 發(fā)愿從2016年06月27日起在我活著的每一天內(nèi)有機(jī)會(huì)都會(huì)行善。今日善，總計(jì)494善。
? 吃完午餐后，做掃除道和把桌子擦干凈
? 在家里捐款的桶放硬幣（滿了爸爸就會(huì)拿去所在地）
【省～覺(jué)悟】
① 喝很少水，嘴唇又脫皮和發(fā)炎
② 睡覺(jué)之前必須把手機(jī)放到離自己較遠(yuǎn)的地方
③ 時(shí)刻保持自己對(duì)家人和身邊的人該有的耐心
④ 最近是時(shí)候要把自己的生活規(guī)律調(diào)整好
⑤ 必須認(rèn)真、深思熟慮、好好地去規(guī)劃自己的目標(biāo)與志向，不能一拖再拖
⑥ 太多后顧之憂，想些不該想的問(wèn)題
⑦ 工作時(shí)間需要調(diào)整坐姿
⑧ 忙起來(lái)跟身邊的人說(shuō)話的語(yǔ)氣需有意注意
⑨ 還沒(méi)開(kāi)始實(shí)行教練給我的任務(wù)（一天喝三公升的水）
【感謝】
? 感謝父親，母親的養(yǎng)育之恩和一路上的陪伴
? 感謝我還能看到家人的每一天每一刻每一分每一秒
? 感謝自己這幾年來(lái)有一個(gè)清晰的目標(biāo)
? 感謝爸爸義不容辭地接送我上下班
? 感謝曾經(jīng)幫助過(guò)我，讓我成長(zhǎng)的每一位
? 感謝 KK老師和 Katherine 這幾年的栽培和給予幫助
? 感謝十一位理事為盛和塾付出
? 感謝自己還活著，能為社會(huì)及身邊的任何人服務(wù)
? 感謝盛和塾能讓我發(fā)揮自己的長(zhǎng)處
? 感謝能讓我?guī)椭叫枰獛椭娜?br>
? 感謝盛和商學(xué)的全部老師，老師們都很棒，是我的好榜樣
? 感謝自己會(huì)有早睡的時(shí)候，讓自己睡好
? 感謝服務(wù)過(guò)我的每位服務(wù)人員
? 感謝為農(nóng)業(yè)付出的農(nóng)民們和為社會(huì)付出的人民們
? 感謝志工家人們滿滿的正能量
? 感謝自己有所成長(zhǎng)，有新的突破
? 感謝天時(shí)、地利、人和
? 感謝為環(huán)境而做出貢獻(xiàn)的環(huán)衛(wèi)工人和環(huán)保人士
? 感謝 KK老師，Katherine，Kelly，Elaine 為盛和塾付出
? 感謝為孩子們付出的天使們
? 感謝盛和塾執(zhí)行團(tuán)隊(duì)一起努力
? 感謝所有志工學(xué)長(zhǎng)的付出與持續(xù)不斷地在打卡
? 感謝給我?guī)?lái)歡樂(lè)的志工學(xué)長(zhǎng)們
? 感謝小黑與小綠一直陪伴著我
? 感謝讓路給爸爸過(guò)的所有車主
? 感謝昨晚能睡好
? 感謝 Elaine 與我一起共進(jìn)午餐
? 感謝每天都在陪我的他
? 感謝學(xué)長(zhǎng)們的關(guān)愛(ài)
? 感謝姐姐吵我起來(lái)做運(yùn)動(dòng)
? 感謝我姐一直在關(guān)愛(ài)我，催我跟她一起做運(yùn)動(dòng)
?? 感謝 Katherine 的幫助與教導(dǎo)
?? 感謝 Kelly 的幫忙
?? 感謝 Yi Jia 和 Moonlight 報(bào)名負(fù)責(zé)人的體諒與諒解
【志愿】
?????????????? 還在世上活著的每一天，都會(huì)行善積福，為陪伴在我身邊的每一位家人、好朋友積福積功德。
??? 一件事，一群人，一輩子，一起走，在一起， 飛更遠(yuǎn)。
【打卡始于20190627，持續(xù)打卡于20191216】
