當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己每天吃飯走路都在低頭看手機(jī)，上廁所也拿著手機(jī)。工作累了，嗯，拿起手機(jī)，休息一會(huì)。
腦子里不停的被輸入手機(jī)里龐大的信息，每天變得越來(lái)越焦慮，尤其是找不到手機(jī)的時(shí)候。而我打開手機(jī)，第一件事，一定是打開微信。
我慢慢變得無(wú)心工作，拿起手機(jī)就放不下來(lái)，我意識(shí)到再這么下去，也許會(huì)出大事。輕一點(diǎn)的，工作效率低，不能按時(shí)完成任務(wù)。重一點(diǎn)的，直接影響評(píng)定，慢慢的業(yè)績(jī)就會(huì)開始下滑。于是，我想著采取點(diǎn)措施，治一治自己的這種微信成癮癥。
一、自問(wèn)自答: 我想在微信里找什么？
1
想去看看微信群里誰(shuí)發(fā)言了，我能從里面學(xué)到點(diǎn)什么。
……………這簡(jiǎn)直是多么傻的理由，你能從里面學(xué)到的簡(jiǎn)直連1毛錢都不到的價(jià)值，重要的內(nèi)容就那么幾個(gè)人發(fā)的。你完全可以在晚上集中一個(gè)時(shí)間段來(lái)看。
2
想看看有沒有紅包。
…………你發(fā)出去的紅包總是比你得到的多，頂多就1塊錢。有什么用。反而增加了你的焦慮。打開微信的次數(shù)越多越焦慮。它讓你的注意力時(shí)刻被占用，而無(wú)法集中在自己身上。這就是為什么你無(wú)法專心工作的原因。
3
想看看有沒有什么公眾號(hào)好文章
…………我跟你說(shuō)，那都是碎片的知識(shí)，一堆磚頭，你能蓋成房子么？在你沒有設(shè)計(jì)房子的頭腦時(shí)。大部分公眾號(hào)內(nèi)容還是軟廣告。你那脆弱的判斷力很容易被帶偏。
你要學(xué)習(xí)的是系統(tǒng)化的知識(shí)，它是完整的蛋糕，而不是面包屑。回想一下你閱讀一本書的那種快感，你就會(huì)知道你要的是蛋糕而不是面包渣。
4
我想和里面的人有交流，這樣我就不覺得孤單，與他們交流時(shí)產(chǎn)生的共鳴，讓我很愉悅。
…………那就專心提升自己的技能，當(dāng)你閃閃發(fā)光，還怕沒人看見你么？
二、采取措施
1
限定，工作時(shí)間不允許看手機(jī)。
2
當(dāng)?shù)谝稽c(diǎn)做不到時(shí)，斷網(wǎng)！
這招太厲害了，沒有網(wǎng)，你還看什么微信？！
3
中午吃飯時(shí)，不帶手機(jī)。專注吃飯。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人吃飯都拿著手機(jī)，或者看手機(jī)。這是節(jié)約時(shí)間么？如果你的菜里有一只蟲子，恐怕因?yàn)槟阍诳词謾C(jī)，你都會(huì)直接給吃掉，還以為是炒雞蛋呢。。。。
4
坐車時(shí)，不聽音樂(lè)不看手機(jī)里的電子書
不聽音樂(lè)是為了保護(hù)耳膜。我的一位同事，就音樂(lè)耳膜穿孔而住進(jìn)了醫(yī)院，做了手術(shù)。雖然不清楚是不是用耳機(jī)聽音樂(lè)造成的，但是在公交車上，外界聲音嘈雜，你耳機(jī)里的音樂(lè)只有提高分貝才能被聽到，這在一定程度上對(duì)耳朵是有損傷的。
之前為了利用好公交車上的時(shí)間，我會(huì)看手機(jī)里的電子書，但因?yàn)槠聊恍?，字體不清晰，車在晃動(dòng)行進(jìn)時(shí)，眼睛需要不停的聚焦，每次下車時(shí)，都覺得像暈車一樣的難受。
我在車上做什么呢？閉目養(yǎng)神啊。我每天起的早，到坐公交前已經(jīng)學(xué)習(xí)了2-3小時(shí)，車上正好可以用來(lái)養(yǎng)精蓄銳，補(bǔ)充體力。
5
一天結(jié)束時(shí)，清空微信聊天記錄。
這樣做的好處是，能夠時(shí)時(shí)提醒自己，只看重要的內(nèi)容。而且對(duì)自己有用的內(nèi)容要及時(shí)看。反而提高了學(xué)習(xí)效率，戰(zhàn)勝了拖延。以前看到好的內(nèi)容，會(huì)想，我先收藏起來(lái)，等有時(shí)間再看，事實(shí)上，我永遠(yuǎn)沒有時(shí)間。
6
屏蔽朋友圈
這點(diǎn)我已經(jīng)實(shí)施很久了，基本很少看朋友圈，只選擇看我覺得內(nèi)容好的幾個(gè)人。最開始時(shí)，我知道自己意志力弱，會(huì)忍不住點(diǎn)開，后來(lái)發(fā)現(xiàn)這樣強(qiáng)制的屏蔽，給我省出了非常多的時(shí)間看公眾號(hào)，我常常會(huì)花1-2小時(shí)去翻那些公眾號(hào)。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)公眾號(hào)也很碎片，看的時(shí)候忍不住頻頻點(diǎn)頭，嗯，說(shuō)的太有道理了。然而手機(jī)一關(guān)，原來(lái)該干啥還干啥。
有的時(shí)候，想起一位朋友，就會(huì)專門翻開她的朋友圈，一眼看過(guò)去，她近期的動(dòng)態(tài)就一目了然了。點(diǎn)個(gè)贊，留個(gè)言，表示一下關(guān)心和問(wèn)候，也并不影響彼此之間的交流。
所謂朋友圈，還真是一人一圈。
三、效果反饋
當(dāng)我按照上面的方法進(jìn)行自我管理以后，最大的成果就是工作效率提高了。因?yàn)槲以诠ぷ鞯臅r(shí)候不必再頻頻的拿起手機(jī)，而是可以把注意力完全放在工作上。
我的同事也贊嘆我這兩天的工作效率非常的高。
而當(dāng)我能夠及時(shí)地完成工作，心里蕩漾出來(lái)的那種喜悅真是無(wú)法比擬。遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是之前那種，一邊擔(dān)心工作完不成，一邊又焦慮的不去工作的死循環(huán)。
而每天下班回到家，打開網(wǎng)絡(luò)，看著微信群里密密麻麻的好幾百條消息，有的我認(rèn)為不重要的，直接刪除。有的好的內(nèi)容，一次性瀏覽，把重要的內(nèi)容，及時(shí)看完。不能看完的自己發(fā)給自己，提醒自己找一個(gè)時(shí)間看，并且做筆記。
這樣一來(lái)，一天的微信記錄能在很短的時(shí)間統(tǒng)一處理掉。然后就可以拿起一本書，靜靜的看，享受這種美妙的時(shí)光。
生活里最重要的是，就是管好自己，我還會(huì)繼續(xù)摸索。但從此，我的生活我做主，而不是微信做主。
<—End—>
感恩閱讀，希望此文對(duì)你有用。
我是能量樹。2017.1.20
