“杏仁體”控制著我們的情緒，讓我們一直內(nèi)耗我們的心理能量，如果我們沒有自我覺察的能力，沉浸在情緒里，被情緒所困，就不可自拔。

七情，就是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是七個基本情緒反應(yīng)。

喜，一般都是心情愉悅，人逢喜事精神爽。各種捷報頻傳，各種表揚一下都砸到你頭上，你內(nèi)心充滿了喜悅。第一個念頭是什么？ 老子就是這么厲害。*?(?′?`?)?*

怒，憤怒，指人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出現(xiàn)的氣憤不平、怒氣勃發(fā)的現(xiàn)象。氣的青筋直跳，氣得吃不下飯，更厲害的氣得吐血。第一個念頭，往往是殺死對方以泄心頭之恨。

憂，指憂愁而沉郁。表現(xiàn)為憂心忡忡，愁眉苦臉而整日長吁短嘆，垂頭喪氣。我愁啊，我郁悶啊，我委屈啊，我這些事可咋辦啊。第一個念頭，恨不得馬上消失沒煩惱。

“思”，思考過度，就是集中精力考慮問題。思慮完全是依靠人的主觀意志來加以支配的。凈想一些極具哲學(xué)的問題，想多了繞不出來了。第一個念頭，到底這是什么問題呢，答案是什么呢，有什么意義呢？

“悲”，傷心啊，心痛得無法呼吸，是由于哀傷、痛苦而產(chǎn)生的一種情態(tài)。表現(xiàn)為面色慘淡，神氣不足，偶有所觸及，即淚涌欲哭或悲痛欲絕。第一個念頭，哭啊，為啥受傷得總是我啊。

“恐”，人嚇人嚇死人，恐懼是懼怕的意思，因精神極度緊張而造成的膽怯。人怕死啊，怕黑啊。走夜路，第一個念頭，神佛保佑啊，唱歌壯膽。

“驚”，是突然遇到非常事變，導(dǎo)致精神上的卒然緊張。諸如驟遇險惡，突臨危難，目擊異物，耳聽巨響等，都可發(fā)生驚嚇。突然上級檢查你的市場，嚇得我，一哆嗦。第一個念頭，工資沒了。

有情緒不怕，一開始沉浸情緒也不怕。但是長時間糾結(jié)于喜怒憂思悲恐驚之中，各臟腑功能會受到干擾，相互影響下，身體就會逐漸不好起來。也影響自己的判斷。