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自律是人們對于某些良好行為習(xí)慣的自我約束，它不僅是人們對生活的一種態(tài)度，更是對這些良好行為習(xí)慣的一種持之以恒的堅守。一些不知道自律為何物或者從未自律的人，他們永遠體會不到自律的人生到底有多爽。

差不多十年前，一個朋友帶我去聽了一個關(guān)于營養(yǎng)保健方面的講座。那時的我，對營養(yǎng)保健知識基本是一竅不通，只是在平時聽長輩們說過什么該吃，吃什么對身體某方面有幫助之類的話，僅此而已。

這個講座，使我第一次對營養(yǎng)保健知識有了比較感性的認識，并且初步認識到科學(xué)合理的膳食對于身體健康的重要性。隨后，我開始反思自己日常的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)的確存在不少不合理的地方。為此，我開始關(guān)注起營養(yǎng)保健方面的知識來，并且對此產(chǎn)生了濃厚的興趣。

此后的日子里，我閱讀了一些相關(guān)的書籍，還去考了幾個證書。通過學(xué)習(xí)，我對營養(yǎng)保健知識的了解越來越深入，并且深信良好的飲食習(xí)慣對維護健康極為重要。俗話說“病從口入”，原來真的很有科學(xué)道理，很多令人聞之色變的惡性疾病和慢性疾病的產(chǎn)生都與不科學(xué)的飲食息息相關(guān)。

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隨著意識的提高，我覺得很有必要對自己的飲食習(xí)慣作出一番大刀闊斧的改變。于是，我下定決心約束自己，并且不斷地進行自我提醒。

說到做到，一天的飲食從早餐開始。從那時起，我每天的早餐基本上都是家里自己做的。吃的基本上都是素食，玉米、番薯、麥片、饅頭、糕點、水果、豆?jié){、雞蛋等食物基本就是我每日早餐里面的選項。午餐和晚餐我也比較注意營養(yǎng)的搭配，少吃肉類，多吃蔬菜，有時還吃一些五谷雜糧和蛋類。在每一餐進食的時候，我都會提醒自己不要吃太多，大概八分飽左右就不再吃了。還有，為了補充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，我堅持每天都喝一大杯新鮮的蔬果汁。

為了控制自己的體重，防止因為一時不自覺而造成體重超標，我會抽出一定的空閑時間來做適量的運動，例如散步、爬山和走樓梯等等。除此以外，為了給自己增加運動的機會，我堅持每天都不用洗衣機洗自己的衣服，而是全部自己用手洗，這一點多年來從未改變。

人身處社會當(dāng)中，平時走親訪友、同事聚會等事情時有發(fā)生，這時候難免又是一番吃喝。每逢遇到這些情況，我都會特別提醒自己注意節(jié)制。酒我是很少喝的，即使是要喝，我也是淺嘗即止，包裝食品、軟飲料等我基本不碰。

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如此這般，我堅持了幾年。不知從何時開始，我發(fā)現(xiàn)自己跟周圍一些年齡相近的人相比，有了一些不同。我身邊的同事、同學(xué)、發(fā)小年齡都不是很大，但他們當(dāng)中有不少人近年來已經(jīng)出現(xiàn)了肥胖、禿頂、白發(fā)等情況，有的甚至有高血壓、高尿酸等癥狀。而十分幸運的是，類似的情況我一樣都沒有。

由于我們的工作環(huán)境有一定的特殊性，我們公司每年年底都會安排員工進行體檢。記得剛進去工作的第一年體檢，我的檢查結(jié)果顯示我有血脂高、膽固醇高、尿潛血等毛病。大概三四年前開始，以上這些毛病就全部消失了。我的體重也控制得很好，BMI指數(shù)一直都保持在十分正常的范圍之內(nèi)。不僅如此，這幾年還有不少于十個人說過我的外表看起來比實際年齡年輕幾歲甚至十歲。

自律不一定會令人成功，但一定有助于人走向成功。這幾年，我用自己的親身實踐體驗了自律帶來的好處，如果要問我有多爽，我只能說我樂在其中，并且受益非淺。