以前感受的拉扯感，是自己的內(nèi)心和行為不統(tǒng)一，想做那件事情，但手里卻一直在刷手機(jī)。這樣的拉扯感很內(nèi)耗。

今天，我感受到了另一種拉扯感。是現(xiàn)在新的習(xí)慣和以前的習(xí)慣在拉扯。如果自己注意一點(diǎn)，自己就會(huì)按新的去做，但自己一不注意，就會(huì)回到以前的狀態(tài)。

之前我把一些小事想清楚，把自己難受的地方找出來，再想方法解決，心里就會(huì)好受很多。但自己還是會(huì)時(shí)不時(shí)感覺到“難受”，只要不刻意停下，把事情想清楚。自己就會(huì)急著逃避，去刷手機(jī)，把自己的時(shí)間占滿，不給自己“想”的時(shí)間。

當(dāng)自己反應(yīng)過來，又會(huì)說，怎么又這樣。然后自己再想之前的事情，自己為什么而難受，把問題弄清楚。

現(xiàn)在自己在新習(xí)慣和舊習(xí)慣之間，來回切換。有時(shí)會(huì)有些混亂，在以前的狀態(tài)下，自己可能是生氣或者是看手機(jī)的。但是用了新的方法，自己心情會(huì)受一些，就沒有看手機(jī)。

這時(shí)，心里就會(huì)有一個(gè)聲音告訴自己，你現(xiàn)在應(yīng)該生氣，應(yīng)該去玩手機(jī)。你不這樣做，就是不對(duì)的。自己就有時(shí)就會(huì)拿起手機(jī)，就會(huì)切換到以前的狀態(tài)。

熟悉的劇情就會(huì)出現(xiàn)，自己看完手機(jī)，就會(huì)后悔。自己把事情想清楚，不那么難受了，那就接著學(xué)習(xí)，怎么又跑去玩手機(jī)了。即然情緒不好會(huì)看手機(jī)，心情好也會(huì)看手機(jī)，那自己調(diào)整情緒看什么呢？自己更會(huì)責(zé)怪自己。也可以說，是這兩種習(xí)慣在較勁。

這樣的情況，也算是一個(gè)好事。以前一些新習(xí)慣，一般走不到這一步 ，經(jīng)常在自己不知不覺又回到以前的軌道上?？梢哉f新習(xí)慣在舊習(xí)慣面前，毫無還手之力。

現(xiàn)在卻能感受到這種力的拉扯，也就是新習(xí)慣有了反抗的能力，但并是不多。多數(shù)情況下，都是失敗的。舊習(xí)慣總是會(huì)趁虛而入，自己還是要時(shí)刻保持警惕。