一直想向大家推薦一本非常棒的書，它就是安德斯·艾利克森《刻意練習(xí)》。這本書不僅打破了我對天才的固有認(rèn)知，關(guān)鍵是它讓我重新認(rèn)識(shí)到，普通人通過刻意練習(xí)一樣可以成為某一行業(yè)或領(lǐng)域的佼佼者。
安德斯·艾利克森是美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者。他是“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者。他通過研究發(fā)現(xiàn)，杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。成功需要刻苦，但真正的成就天才之道——刻意練習(xí)。比如莫扎特、帕格尼尼等被視為天才的杰出人物，他們的成功都遵循著同樣一種黃金法則：刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)不等于刻苦?？桃饩毩?xí)是有目的、有方法的練習(xí)，即具有明確的目標(biāo)、保持專注的練習(xí)狀態(tài)、及時(shí)有反饋、不斷挑戰(zhàn)自我走出舒適區(qū)。
跨越瓶頸期，激發(fā)大腦和身體極強(qiáng)的適應(yīng)能力。
每個(gè)人的練習(xí)都可能遇到瓶頸期，普通人與“天才”的區(qū)別在于，“天才”從不放棄。而所謂的瓶頸期，很多時(shí)候是出于我們心理層面的障礙，我們還沒去嘗試，就在心里預(yù)先給自己設(shè)限，認(rèn)為自己做不到，而輕易放棄。我們身邊有多少人是三分鐘熱度、心血來潮，興致滿滿的開始，卻在中途戛然而止。比如減肥這件事，我們身邊就有很多是辦了健身季卡或年卡的，可是真正去健身的又有多少個(gè)？又有多少人辦了卡是基本不去的?有多少人是光喊著要減肥，實(shí)際上卻是沒有行動(dòng)或是堅(jiān)持了一段時(shí)間，倦怠了就不再堅(jiān)持，在心里反復(fù)告訴自己，就這樣了，反正我再努力也還是減不下來，就還是無所顧忌的吃喝，然后又不肯去運(yùn)動(dòng)，結(jié)果是越喊減肥就越肥，減肥成功就成了我們想象中的事。
所以，我們需要不斷鍛煉大腦和身體的適應(yīng)力。堅(jiān)持再堅(jiān)持。
刻意練習(xí)，能夠創(chuàng)建更加有效的、高質(zhì)量的心理表征。
刻意練習(xí)的主要目的是創(chuàng)建一系列有效的心理表征，在學(xué)習(xí)初期，我們的心理表征是初步的、不確定的，而通過刻意練習(xí)，能夠創(chuàng)建更加有效的、高質(zhì)量的心理表征。
安德斯·艾利克森通過研究發(fā)現(xiàn)，杰出人物與普通人的差別就在于心理表征不同。通過刻意練習(xí)，可以讓一個(gè)人對某一行業(yè)或領(lǐng)域中可能遇到的各種問題建立了高度復(fù)雜和精密的心理表征，幫助其預(yù)判和預(yù)測未來的走勢，從而做出最具可能性的行動(dòng)。所以我們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多在某一行業(yè)或領(lǐng)域的佼佼者，通過使用有效的心理表征，即使是無意識(shí)決策，也能做出明智的選擇。我們所熟識(shí)的賣油翁的故事就是刻意練習(xí)、熟能生巧的一個(gè)過程，又比如很多的盲棋大師。
讀書時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)語文很好的人，通常能靠語感去完成很多練習(xí)測試，尤其是閱讀理解這一塊，他可能對謀篇文章理解的不是很透徹，甚至是一知半解，但憑著出色的語感，依然可以做出最為正確的預(yù)判。這就是他通過豐富的閱讀和刻意練習(xí)所形成的所謂語感。
我個(gè)人體驗(yàn)是堅(jiān)持刻意練習(xí)后，只要自己感覺OK，就基本沒有多大問題，如果一個(gè)地方總感覺哪里不對勁，就必定是需要再修改完善的。因?yàn)橛性诠ぷ髦腥タ桃饩毩?xí)，特別是比較大的綜合性材料，因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)是很難把控的，后來接觸到刻意練習(xí)后，針對自己把控起來比較困難的材料，就開始有意識(shí)去學(xué)習(xí)優(yōu)秀的人是如何把控和整理的，比如不同的講話稿、各種匯報(bào)材料。記得我剛接觸第一份大材料時(shí)，自己蹲守辦公室好幾天加班加點(diǎn)，又經(jīng)過反復(fù)修改完善，最終成定稿整整35頁的書面材料，匯報(bào)時(shí)，因時(shí)間比較緊張，需要在半天時(shí)間內(nèi)，把材料整理為4頁左右的講話稿。自己當(dāng)時(shí)就一下子懵掉了，這么多頁，涉及內(nèi)容都是經(jīng)過精煉和反復(fù)斟酌后的，通篇看完都需要將近2個(gè)小時(shí)，哪可能完成得了。一開始就帶著給自己設(shè)定的心理障礙，我弄不出來了，又加上缺乏經(jīng)驗(yàn)，結(jié)果是到了下午5點(diǎn)左右我的講話稿還有22頁，就真沒有弄出來。后來是一位非常出色的材料高手接手了，當(dāng)材料整理出來時(shí)，我就很篤定這就是我想要精華版的講話稿。后來，我反復(fù)對照兩份材料，細(xì)細(xì)研究是如何提煉整理的，一開始是對著講話稿，逐段逐句刪減，到不要講話稿，自己重新去整理，一次、兩次有意識(shí)有目的的去刻意練習(xí)，效果還是出來了。當(dāng)再次接觸這樣的大材料時(shí)，自己不再先給自己在心理設(shè)限，然后有方法去整理，久而久之，當(dāng)去修改一份材料，即使是完全不熟悉的業(yè)務(wù)，也能很快知道怎樣才修改和整理，而不是一頭霧水的去抓瞎！著急又上火，依然改變不了什么。
堅(jiān)持在工作中“刻意練習(xí)”，邊干邊學(xué)。
所以，刻意練習(xí)是需要一位優(yōu)秀的導(dǎo)師的，有經(jīng)驗(yàn)的優(yōu)秀的導(dǎo)師可以示范正確的方式，提供有效的反饋，同時(shí)根據(jù)你的實(shí)際情況專門設(shè)計(jì)一些用來克服特定缺陷的練習(xí)，讓你能夠更加快速取得進(jìn)步。
此外，需要投入大量的時(shí)間，專注的去練習(xí)，在不斷的試錯(cuò)、反饋中及時(shí)糾正不恰當(dāng)?shù)姆绞胶头椒ā?/h4>
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“對于天才最合理的解釋是什么呢？就是家里有一定的文化氛圍和文化，所以這個(gè)孩子更有可能對這件事產(chǎn)生興趣，從而產(chǎn)生動(dòng)機(jī)，然后持續(xù)性地練習(xí)。這就是為什么很多技能會(huì)帶帶相傳的原因。”
“反復(fù)做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在哪些方面取得進(jìn)步，試著采用不同的方法來提高，直到你最終找到適合自己的方法。”
